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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■低体温で意欲低下
昨日に引き続き、今日も｢低体温｣の話題を。
読売新聞によると･･･
朝起きても、だるく、授業中に居眠りをしてしまう･･･そんな子どもの異変に気づいたら、まず１日の体温の変化を調べてみようとのこと。
埼玉大准教授の野井真吾さん(学校保健学)は、中高生男子(約４５０人)の起床から就寝までの体温の変化を調べたのだとか。
体温は１日の中で変化する。
普通は、起床時が最も低く、朝食や登校などの活動により上昇、昼から午後３時ごろにピークを迎え、就寝前に再び、起床時とほぼ同じ程度に下がる。
だが、起床時の体温が３６度未満の生徒
(２２％)は、１日を通して体温が上がりにくく、
ピークも遅いなど体温リズムが乱れていた。
低体温傾向の生徒に、起床時の登校意欲を尋ねると、｢あり｣は３７％で、３６度以上の５４％を下回ったとのこと。
野井さんは｢起床時の体温が低いと、脳や体の働きが鈍くなって、心身に不調が起きやすくなり、学習や運動の意欲が低下してしまう｣と説明する。
低体温傾向の子どもは、眠気やだるさ、頭痛や腹痛を訴えることが報告されている。
低体温の原因は、生活リズムの乱れから、体温調節に関わるホルモンや自律神経の働きがおかしくなっていることだ。
改善にはまず、日中に運動などで太陽の光を浴び、夜は明るすぎない環境で過ごし夜更かしをしないことから始めたい。
また、朝食も必ず食べる。
朝のエネルギー補給は、体温上昇に欠かせない。
研究では１日１０回の計測だったが、野井さんは、｢１日５回(起床時、登校直後、昼食前、下校前、就寝前)でも体温の変化がわかるので、ぜひ、一度、確かめてほしい｣と話しているという。
10月19日(水)
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