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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■スパスパ吸わずにスパッとやめる！
昨日放映のＴＢＳ系カラダのキモチは、↑ という特集でした。
さて、その内容は･･･
●ポイント１：警告！あなたを追いかける煙の恐怖
【禁煙ジョーシキ○×クイズ】
＜問題＞身体に入る有害物質は軽いタバコの方がずっと少ない？
＜答え＞×。 軽いタバコでも有害物質の量は大して変わらない。
タバコには、有害物質が２００種類以上、そのうち発がん物質が６０種類以上含まれていますが、今回の“カラダのキモチ”では、喫煙歴３５年のＫさん(５５歳)が禁煙に挑戦、最初に禁煙開始１年目のパックンマックンのマックンが身体の変化を測定すると、禁煙前に比べ、肺年齢が４９際から３５歳に１４歳も若くなっていました。
それに対し、現在タバコを１日１０本吸っており、これから禁煙に挑戦する
Ｋさんの肺年齢は、実年齢より２２歳も高い７７歳という数値が出ました。
続いて呼気中の一酸化炭素濃度を測定、マックンが０なのに対し、Ｋさんは、最後にタバコを吸ってから５時間が経過しているのにも関わらず、危険値が測定されました。
受動喫煙の影響も大きく、分煙していると思っていても、ベランダでタバコを吸うと、窓のサッシの隙間から有害物質は室内に入り込み、換気扇の下で吸った場合も、換気扇を止めると、大量の煙がそのまま身体にまとわりつき、最初の１０呼吸は、大量の有害物質を出すため、タバコを吸う人のそばに近寄らないことが大切です。
だからこそ、タバコの本当の恐怖を学ぶことが禁煙には欠かせませんが、喫煙を続けることで発症する｢ＣＯＰＤ｣という肺の生活習慣病があります。
せき･たん･息切れなどの症状が出るだけでなく、進行すると全身の病気に発展して、手足の筋力が低下、寝たきりになり、日常生活も困難になることもあるといいます。
【ＣＯＰＤの危険の目安】１日の本数×喫煙年数＝４００以上
また、喫煙は肺がん・咽頭がん・食道がん・膀胱がんなど、がんになる危険性が高くなりますが、タバコを止めて５年後からがんになる危険性が減りますので、禁煙を成功させなければなりません。
●ポイント２：禁煙で挫折する３の法則
（１）３日「ニコチン」※体内からニコチンが抜ける期間
（２）３週「習慣」
（３）３ケ月「油断」
■健康のツボ…「３３３乗り越え禁煙健康さん」
だから、この際、タバコを止めてみませんか♪
歯を失うことへの最大のリスクファクターなのですから･･･
05月09日(月)
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