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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■見えない“食べすぎ”
日経ウーマンオンライン(日経ヘルス)によると･･･
食欲の秋！ というのに気になる記事が載っていましたので紹介したいと思います。
それほど食べていない！ という人の多くが、実は“自分にとっての食べすぎ”に気づいていない！ とのこと。
それは、運動不足と睡眠不足が見えない“食べすぎ”をつくるとのことで･･･
太りやすい体になる三つの要素として
運動不足で消費エネルギーと代謝力が低下３０代女性は圧倒的に運動不足。
運動しないと筋力が低下するうえに脂肪がつきやすくなり、代謝力はどんどん落ちる。
睡眠不足で食欲調節ホルモンが乱れる
睡眠不足は食欲ホルモンを増やし満腹ホルモンを減らす。
その結果、食べても食べても満足できず、さらに食べてしまう。
自律神経のアンバランスで脂肪が燃えない
不活発で便利な生活に安住していると、交感神経の働きが鈍くなって体脂肪を燃やすマキに火がつかなくなる。
･･･とのこと。
詳しくはコチラをど〜ぞ。
10月21日(水)
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