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★予防と審美専門★【小林歯科クリニック】
by ＤＩＡＲＹ
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■＜カルシウム＞女性の９９％超が不足
毎日新聞によると･･･
骨の健康に不可欠なカルシウムについて、必要摂取量を満たしている女性は１％に満たないことが、ダノン健康･栄養普及協会の調査で分かったという。
カルシウムは、過不足の結果がすぐに表れないことから｢沈黙のミネラル｣と呼ばれ、摂取量不足が問題になっているとのこと。
調査は今年３月、２０〜５０歳代の女性を対象にインターネットで実施し、７２２人が回答したもの。
カルシウムを｢適度にとっている｣｢とりすぎ｣と感じている人は計３６.５％いたが、実際の食生活から摂取状況を推定するチェック表を使って自己診断してもらったところ、｢足りている｣は０.８％で、｢少し足りない｣を含めても５％未満だったのだそう。
女性のカルシウム摂取量(１８歳以上で１日６００〜７００ｍｇ)について７７.１％が｢分からない｣と答え、正解率は８.７％だったとか。
ライフスタイルとの関連を分析したところ、やせ傾向の人に不足が目立ち、朝食を抜いたり、夕食を外食で済ませることが多い人ほど不足していた。
調査に協力したＫ･Ｊ大教授(栄養生理学)は｢女性のカルシウム不足は、閉経後の骨粗しょう症のリスクを高める。若い時から骨密度を測るなど気をつける必要がある｣と話しているそうですよ。
06月13日(土)
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