日記。

midori【MAIL】

初ヨガ

2005年02月06日(日)

ヨガセッションに参加。
定員6名という少人数制で本日は3名の参加。
基本の立ち方などを教わったあとに1時間半で色々とやった。
ヨガは詳しくないのだが、普通の（？）ヨガと、最近はやっているとか言うアシュタンガヨガ、瞑想と色々入っていてやっているうちにジンワリと汗までかいてきた。
一部できないポーズもあったが（名称不明）とりあえずついていくことができたし、また、最初のうちに腰の左側が少々違和感があったのが、終わるころにはほとんど無くなっていたのに驚き。
最後の瞑想では「無」の境地とでも言うのだろうか、不思議な感じになった。

終わったあと、大学の同級生とご飯を食べに行っていた彼と秋葉原で合流して一緒に帰る。「ずいぶんスッキリした顔してるね～」と言っていた。
終わったあとの爽快感というのが、まるでマッサージを受けたあとのような感覚、いや、それ以上に快適だったのだ。
今度機会があったら一緒にいこ～と誘う。
千葉麗子のヨガスタジオが渋谷にあるんだよ～と話をしたら、興味津々だった。彼は千葉麗子が好みらしい。

もう少しヨガのことを知りたかったので、書店でこんな本を買ってしまいました。ヨガで美しくエイムック (974)
DVDがついていて、太陽礼拝とか、呼吸など色々盛りだくさん。
書籍そのものもヨガについて初心者にもわかりやすく書いてある。
これを読んで自分でも色々やってみようと思った。

疲れをとること

2005年02月03日(木)

Tarzan（マガジンハウス）のバックナンバーを何気に開いてみてみたら、交感神経と副交感神経について書いてあった。よくある、自律神経失調症というのはどういうことなんだろう？思っていたがそれを読んで納得。

交感神経というのは日中体を活動させる神経で、副交感神経というのは夜、体を休めるための神経で、これらが正常に機能しないと、自律神経失調症というのになってしまうらしい。人それぞれ色々な症状があるが、たとえばなんとなく肩こりやら腰痛、体のあちこちが運動したわけでもなく痛いといった症状などもこれになるらしい。

たとえば、仕事が忙しくて終電間際まで働いてそれから帰って寝る状態だと、交感神経と副交感神経のスイッチが切り替わらないで交感神経が作動したまま就寝するから熟睡できないらしく、それに伴って体がしっかりと休まらないから肩こりとか体のあちこちが痛いといった感じになっていくのだそう。まさしく、自分のことではないかーと得心。
最近でこそ終電なんてのは一月に一回あるか無いかという感じなのだが今までの蓄積でどうも疲れやすくなっている。

マッサージでもいいのだが、ヨガとかって自分で意識して動くし、呼吸も教えてもらえそうなのですごくそういう意味ではいいような気がする。
週末に早速体験を申し込んでみた。今から楽しみ。

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