| ■食事の記録だけ。 ／ | 2003年11月02日(日) |
【昨日の食事】
７：００ 蒸パン・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ソーセージ・エビ餃子・ねぎ入り卵焼き・かまぼこ・レタス）
１３：００ コーラ（１口）
１９：４０ みそ野菜ラーメン・クリームコロッケ（半分）
【測定結果】 昨日より →
ドキドキ。これからおでかけですぅ。
| ■もうすぐ誕生日ぃ。 ／ | 2003年11月01日(土) |
この年になるとうれしくないんだけどぉ。
でも子供が「ママの誕生日もうすぐだね。プレゼント考えなきゃね。」って
言ってくれるのね、これはとってもうれしいo(^o^)o
プレゼント何くれるのかなぁ♪
１１月ですよん。本気でダイエット初めて約２週間。
も体重が落ちました。
でも週末になると増えちゃうんだよねぇ。気をつけないと。
明日は友達とその子の彼（フランス人）シルヴァンさんと一緒にお出かけして
夕食はちょっと豪華に「しゃぶしゃぶ鍋」を食べちゃうのよ。
車でお出かけなので飲めないんだけどぉ・・・私の彼に運転はお任せしちゃおっかな？
ダメダメっ。せっかく頑張ってるからお肉だけおいしく頂いてアルコールは無しってことで！
１０月はとりあえず目標達成だね。
・毎日、朝と夜体重を計る
・夜ごはんの後にゴロンと横にならない
この２つはずっと守ってきましたよん。そして
・パワーヨガ
・冷水シャワー
を取り入れて１１月もがんばります！
食べないダイエットは体重が落ちやすいがリバウンドする（体験済み）それにストレスにもなる。
今回は楽しくダイエットしたいから大好きな「食べること」にはあまり制限をかけないことにしました。
但し間食はしなくなりましたけどね。とにかくガンバロ。
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【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク・春雨サラダ
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ささみのフライ・春雨サラダ・ねぎ入り卵焼き・レタス）
１９：００ ごはん・ししゃも・白菜の卵とじ・ほうれん草の胡麻和え・イモ天
【測定結果】 昨日より ↓０.２キロ
| ■体が痛いっす。 ／ | 2003年10月31日(金) |
「パワーヨガ」
朝や寝る直前は代謝があまりよくないからしない方がいいと書いてありました。
じゃいつやる？？？
まさか会社の昼休憩にはでやれんでしょ・・・
辛いポーズを５回繰り返し、しかもこれを１日３セットもやらないといけないんだってぇ。
仕事に子育てに家事にとても忙しい私です。本当は手抜きですが(-_-;)
だから夜ごはん食べた後、子供が宿題してる間に１日１セットだけやってます。
でもね結構効いてるような気がするのよォ。今日は体が痛いですから。
それから「部分やせ冷水シャワー法」ね。昨日から早速やってます。
１ヵ月後にはココに結果を書きますワ。
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【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク
１０：００ ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・エビ餃子・ソーセージ・ねぎ入り卵焼き・レタス）
１５：３０ クッキー２枚
１９：００ オロナミンＣ
２０：００ 納豆ごはん・ささみのフライ・レタス・春雨サラダ
【測定結果】 昨日より ↓０.４キロ
| ■だんだん楽しくなってきたよ。 ／ | 2003年10月30日(木) |
何でも挑戦するんだも〜ん。
最近ダイエットが楽しくなってきた私です。
毎日つけてるグラフを見ながら昨日の夜は反省会をしましたです。
運動をたくさんしてるのに体重が増えちゃうときや逆に運動してないのに減ってるとき。なぜ？？？
でも前みたいにドンと元の体重に戻ったりはしなくなりました。
すごくスローなペースだけど体重は落ちていってると思いますです。
会社帰りに公園の駐車場へ車をとめて歩いてスーパーへ買い物に行ってます。
距離はたいしたことないんだけどね。往復で２０分ぐらいかな？
彼が一緒に行ってくれてるんだけど、それがいいんだと思うの。
お菓子のコーナーにフラフラ寄ってく私の腕をガシッと捕まえて「ダメ！」と活を入れてくれるから。
それと歩いて気がまぎれるのか、お腹が空いてる割には
「あれも欲しい。これも欲しい。」病もでないのよ。
その日の食材だけ、本当に使うものだけを買って帰ってます。
ダイエットにもなるしお金の節約にもなってるよん。
この楽しい気持ちが続いてるときにがんばんないとねっ！
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【昨日の食事】
１１：３０ ハンバーガー・フライドポテト・ホットウーロン茶
１２：３０ ホットココア
１８：３０ カフェオレ
１９：３０ 納豆ごはん・野菜コロッケ・レタス・白菜の煮物
【測定結果】 昨日より ↓０.２キロ
| ■違反者ですから・・・ ／ | 2003年10月29日(水) |
今日は午後から出勤のねっちです。
免許の更新に行ってたんです。受付は８時半、少し早めにと思って
１５分前に警察署についた私ですが、中に入ってビックリ。
もう１０人ぐらい並んでるぅ。
せっかく早く終わらせて髪切に行ったり服を買いに行ったりしようと思ってたのにぃ。
こんなに並んでるんだもんきっと時間かかるんだろうなぁ・・・
そう言えば私「違反者」でしたの。ホホホっホ。
講習は後日みっちり行われるとかで、たった１０分足らずで終わりましたワ。
おかげで髪も切りに行けたしショッピングも楽しめましたわよん(^-^)v
ちょっとショックなことが最近ありました。
不意を衝かれたもんで・・・それにしてもかっこ悪い。ものすごくかっこ悪いんですぅ。
とにかく１日も早く痩せてかっこよくならなければだわ。
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【昨日の食事】
７：００ エクレア・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・エビ餃子・カマボコ・チンゲン菜とソーセージの卵とじ）
１５：３０ バナナパイ
１９：３０ ごはん・焼餃子・白菜の煮物
【測定結果】 昨日より ↓０.４キロ
| ■簡単なことじゃなかったです。 ／ | 2003年10月28日(火) |
ほんと、くじけちゃいそうよ・・・
昨日の日記のウエスト７センチもダウンしたって人の話ね。
やっぱ簡単じゃないわ。
家で真似っこしてみたけどかなり大変な運動ですわよん。
「パワーヨガ」
１ヶ月、毎日、毎日やるわけですよ。そりゃ痩せるわよぉ。
それと「あるある」でチラッと言ってた部分痩せの効果がある
しかっり見てなかったからやり方がいまいちわからん。
ＨＰでチェックしようと見に行ったけどまだ更新されてないのぉ。
明日ぐらいには更新されるかもね。楽しみにしておこう。
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【昨日の食事】
７：００ お茶漬け・チンゲン菜の卵とじ
１２：００ お弁当（ごはん・ミートボール・チキンナゲット・チンゲン菜の卵とじ）
１９：３０ お好み焼き（豚玉・そば入り）
【測定結果】 昨日より ↑０.４キロ
| ■まじで？？？ ／ | 2003年10月27日(月) |
昨日「あるある」。皮下脂肪の特集だったよね。
それにしても驚いたわよぉ。
しかもあんな簡単な方法で？
まじで？？？
さっそく今日から私もやってみますよん。
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【昨日の食事】
１１：００ クロワッサン・クリームシチュー・缶コーヒー
１３：００ カップラーメン
１７：００ キャラメルコーン少し
１９：００ お茶漬け・クロワッサン
２１：００ ナタデココ入りヨーグルト
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
【ひとこと】
せっかく体重が減ってたのにまた増えてきてるじゃないかぁ！
でもここが踏ん張りどころなのよねん。がんばる。
| ■あ〜ぁ。楽しみにしてたのにぃ。 ／ | 2003年10月26日(日) |
このところ子供の学校の用事で自分の予定がどんどんダメになっちゃってます。
今日も廃品回収のお手伝いで朝早くからでかけてました。
本当だったら彼と一緒にサーキットへ行く予定だったんですけど・・・
１１月も楽しみにしてた予定が子供の学習発表会と重なり行けなくなったしぃ。
もうっ！！！
子供が通ってる学校は全校生徒が６０人ぐらいしかいないの。
そうなると世帯数はもっと少ないじゃない？
だから行事やなんかがあるときは役員もそうじゃない人もみんなで手伝うわけなのよ。
しょうがないよねぇ・・・仕方ないよねぇ・・・
わかってるけど何だかとっても納得いかないっ！
日曜日ぐらいは好きなことしたいんだも〜ん。
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【昨日の食事】
１０：００ 食パン（２枚）トンカツ
１３：００ かき揚げうどん
１８：００ ごはん・クリームシチュー・サツマイモの天ぷら・ほうれん草の胡麻和え
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
| ■今日もいい天気ぃ。 ／ | 2003年10月25日(土) |
計るだけダイエットをはじめて１０日たちましたよん。
結構すごくない？今までサボってただけじゃないのぉなんて彼から言われそうですが。
計るだけ！だよ。食事内容は全然かわってないし（でも間食はあきらかに減ったけど。）
これと言って運動してるわけでもないのにねぇ。うれしいねぇ。
今日は天気はいいし体重は減ってたし気分いいぞぉ。
これから布団干して洗濯して掃除して、それから彼とデートなの。ウフっ。
さっさと用事を済ませないと。
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【昨日の食事】
１０：００ ミニ肉まん・ホットコーヒー
１２：００ お弁当（ごはん・ミートボール・チキンナゲット・ほうれん草の胡麻和え・ねぎ入り卵焼き）
１９：００ ごはん・トンカツ・レタス山盛り・タマゴとほうれん草のスープ
２２：００ アイスミルク
【測定結果】 昨日より ↓0.4��
| ■メニューの写真にやられちゃいました。 ／ | 2003年10月24日(金) |
昨日はファミレスで夜ごはん食べましたよん。
せっかく順調に体重が落ちてるから気をつけようって思いながらも
おいしそうなメニューの写真につられてコッテリしたものをオーダーしてしまいました(T-T)
食後はドリンクバーで大量に水分を摂取。
今日の体重は減ってました・・・って反則ですかね？
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【昨日の食事】
７：００ 栄養ドリンク
１０：００ ミニ肉まん・コーラ（彼にちょびっともらった）
１２：００ お弁当（ごはん・ミートボール・野菜の天ぷら・レタス・ねぎ入り卵焼き）
１６：００ お饅頭（彼と半分コ）お茶
１８：３０ ごはん・ハンバーグ・チキン南蛮・白菜の漬物・お味噌汁
１９：００ ドリンクバーで大量に水分摂取
【測定結果】 昨日より ↓0.2��
