| 2008年09月23日(火) |
「いつデブ・Diet」 |
最近休みの日は主人と歩いている。
主人が歩き始めたのは、約２年前。当初は歩いても歩いても痩せなかった。
今年になってやっと自覚し、食べ物に気をつけた途端痩せ始めた。
私もモタモタしてはいられない。
携帯で「いつデブ・Diet」というのをやっている。
岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」のレコーディングダイエットを携帯で手軽にできるようになっている。毎日体重を測り、食べたものを全て記録している。ノートにつけていた時は面倒だった記録がとても楽になった。
それを始めたのは８月１２日。
約一ヶ月半が経つ。多少のアップダウンはあるが、３kg痩せた。
レコーディングダイエット+ウォーキングの相乗効果で痩せて健康的にきれいになるのが目標だ。あと、１５kgぐらいは減らそうと。でも、私は意志が弱いので、ダラダラと一年ぐらいかけるつもりだ。
今日は秋晴れで時折吹くサラサラとした風も心地よかった。
最近５kmはあっという間、１０kmぐらいなら歩ける。娘の強歩大会で２２km歩いたのが最長距離だ。今日は「２０km」を目標に歩き始めた。
距離は携帯の「Run＆Walk」というので、測ることができる。自分の身長体重を入力すると、距離の他に消費カロリーの目安が出るのがうれしい。
時々止まって写真を撮るのでガロリーを消費しているかどうかは定かではないが、主人と話したり、花を写したりしながら歩くのは楽しかった。
結局今日は２８km歩きました（＾＾）v
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