ターザンという雑誌に今年こそスリムなボディーを手に入れようみたいな特集があった。だいたいこの手の特集は最初の4，5日やってみてどうせできないとあきらめてしまうのがいつものパターン。
そやけど今回はそんなワシにもできそうなのがあったのでご紹介しましょう。朝と夜と2回体重を量るのです。朝は一番体重が軽く、夜は一番重くなります。その差を600g以内にするそうです。そうすると1ヶ月で1.5kgぐらい痩せるそうです。月に2〜3kgも落とすと必ずリバウンドがくるそうですが、この方法だとじりじり下がっていくそうです。要は夕食を満腹の6割程度にせよと言うことですね。
ワシはもう完全に酒もやめましたので、何とか続けてみようと思います。
77.4/18.9→77.4/18.4

Team DAC