| 2002年03月02日(土) | EMDR |
今日は怒りを静める運動をお教えしよう．片腕でVサインを作り，肘を支点にして車のワイパーと同じ動きをする．Vサインが目の前を1秒に2回くらい通過するようなペースで腕を振り続けるのだ．頭を動かさず，目だけでVサインの動きを追っていく．目とVサインの距離は20-30cmくらいが適当か．理由はよくわかっていないが，心理学上確かめられている方法で，EMDRと呼ばれている．カッとなったときに一度試してみたが，10秒程度でおさまった気になった．本当か? でも誰かと話していていきなり相手がこの運動を始めたらイヤだね．
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