・眠くてなかなか起きられない。8時回ってから動き出す。ごそごそ。

・とんねるずのみなさんのおかげでした15年突破大反響スペシャル』◇9/25(木)21:00／フジ
番組に出演した芸能人たちが集結。とんねるずに対して思いの丈をぶつけていく

・『金曜エンタテイメント「ドラマスペシャル TEAM4」』◇9/26(金)21:00／フジ
栄太の生い立ちを調べる風見(草なぎ剛)と丹波(西村雅彦)は悲しい事実を知り…

・『テレビ50周年ドラマ特別企画「さとうきび畑の唄」』◇9/28(日)21:00／TBS
名曲「さとうきび畑」をドラマ化。出演/明石家さんま、黒木瞳、仲間由紀恵

・『水曜特別ロードショー「陰陽師＜おんみょうじ＞」』◇10/1(水)21:15／TBS
平安時代に実在した陰陽師、安倍晴明の活躍を描いたエンタテインメント時代劇




・【基礎代謝チェックシート】
Question：次の項目のうち、あてはまるものは幾つありますか？
□よく肩が凝る。または姿勢が悪い。
□ダイエットをしてリバウンドしたことがある。
□季節を問わず、手足が冷たい
□急激に体重を落としたことがある
□運動量は少ないほうだ
□汗はかきにくいほうだ
□朝食は食べないことが多い
□食事は３食たべないことが多い
□お風呂はシャワーですませることが多い
□特に下半身がむくみやすい
□靴下や下着の線がクッキリつくほうだ
□便が毎日出ない
□生野菜が好きだ
□単品ダイエットをしたことがある
□冷たい飲み物が好きだ
□トイレにいく回数が少ないほうだ（１日５回以内）
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代謝量は年齢だけでなく生活習慣でも左右されます
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＞基礎代謝を正確にはかる方法はありませんが、上記は、そのバロメーターとなる代蕪I項目です。
＞つまり、上記項目は代謝の低下をまねく恐れのある生活習慣、あるいは基礎代謝が低下をあらわす症状。
＞あてはまる項目が多いほど、あなたの基礎代謝量は年齢的に、習慣的に低下している可能性あります。
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代謝を高めるためにオススメ！　【＊半身浴＊】
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＞入浴時は、ダイエットに最適なカラダを作れるとき。代謝を高めるためには、毎日の半身浴が効果的です。
＞心臓に負担をかけないよう、胸から下を体温より少し高い38℃〜39℃のお風呂に30分〜40分つかります。
＞好きな香りの入浴剤を入れたり音楽をききながらリラックスして毎日の日課に！