一昨日くらいは、GWの悪化後で一番！というくらい
アトピーがベストな状態だった。

が、昨日の日中から再悪化。

「やっぱり食べ物！？」とか思ったけど、たぶん違う。

昨日までは

「やっぱり保湿が重要なのね。ヘパリン効くんだ
　ステロイドを適量しっかり塗ってあとは保湿の王道か」

だった。

ｰ　先週は夏休みで睡眠時間が十分だった
-　アトピーは夏休み中にぐんぐん回復
　　（しっかりヘパリン塗ってるからだと思ってた）
-　食べ物は徐々に戻しているが大丈夫だった
-　休み明けに、ここ半年で最高レベルの肌状況に
　　（顔に赤みも湿疹も全くない状態）
-　休み明けに、一気に仕事が忙しくなった
　 →　一昨日の夜はコンビニ弁当を食べてしまった
　 →　昨日の昼から顔にかゆみが出て頬の赤みと
　　　 瞼・眉の赤み・かゆみ・湿疹が出た

たぶん、ダイレクトに症状に影響しているのは睡眠時間だ。
休み中は最低でも7.5h、ときどき9h寝てたけど
昨日・一昨日は5時間だった。

普段は6hは確保するよう気を付けてたけど
たぶん6hってのはそもそも足りてない。

GW明けは仕事をセーブして睡眠時間確保してたんだけど・・・

仕事忙しい→睡眠時間も減り、食事もコンビニ等になる→ストレスアップ
という一連の流れで、食べ物とか化粧品とかをうんぬんしても意味はなく
きっと大元は睡眠時間とストレスなんだろう。

ストレスがあると自分に甘くなり
夜更かししたりしてしまうけど、
今日からはとにかく睡眠時間を優先させるよう頑張る。

ちなみに昨日朝はまだ最高潮だったので
アトピーを忘れて、手のこわばりについて
リウマチ外来を受けるべきでは！？という方向に意識が向いて
ググりまくったりしていたのだ。

そこから１日で、またアトピー悪化かよ。
むかつく。けど、戦うわ。