久留米大学から　働く世代の「快眠１０カ条」という研究が出た。

その中で「ほほう」と思ったモノ。

『昼休み、１５分程度の昼寝が午後の仕事の効率を上げる。　
　休日の昼寝は午後３時までに目覚めを。』
『寝室は睡眠以外の目的に使わず、
　温度、湿度、静けさなどの環境整備を。』

なるほど・・・。
最近疲れ気味か、一つめはよく分かります。

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