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| 2004年01月09日(金) | 朝の効果 |
夜型といえばよいのか、昼過ぎ起きて翌日の朝まで起きている。築地で配達の仕事をしながらラジオを聞いていたら日の光を見ることで人間は体内時計を覚まし自然と夜寝る本能があるそうな・・
つまり朝まで起きていて光を浴びることにより眠れなくなる・・不眠症になる、こんな方多いのでは・・（ちなみに僕は爆睡できます）ライトでもあかるいと人間の体内時計は感知するそうです。だから町の明るいネオンや照明を見ることは目を覚ます効果となるわけです。
ですから部屋を出来るだけ真っ黒に・・暗黒にするわけです。そして起きたらカーテンを開け光を浴びる、これを繰り返すことにより体内時計を戻すことが出来るそうです。
いま子供が大人の生活に合わせて体内時計がくるっているそうです・・頭脳と体のバランスが大人になってもとれないのはこういった体内時計によるものが原因の一つではないかと・・
たまには朝起きて公園を散歩する、又はゆっくりコーヒーを啜るとか引きこもりがちな人には是非お勧めします。
明日は闇目について
