ってことで最近話題の
加圧トレを行ってみた。
実は3年前から興味があった加圧トレーニング。
ベルトを締めて10分程度のトレーニングでＯＫ。
10分程度の軽いトレーニングなので関節などに不安の抱える人にも＾＾
フェニクスから上下約4万円のウェアが発売されてて、
興味があるんだけど、トレーナーの指導の下
買わなきゃいけないので、どうもめんどくて・・・
でも勇気を出して買ってみました！
興味がある人は加圧トレーニング、またはカーツで調べてみてください。
上腕と脚の根元にベルトをつける。
適正圧まで締め上げる。
締め上げるのが結構キツイ。
そして締め上げた結果。
手はしびれて色が変わるくらい。
脚は締めている部分が痛いぐらい。
んで、結果。
死ぬほどだるくなって、もだえました。
しかも腕だけ。
昼の12時くらいにやったんだけど、
夜の8時くらいからのた打ち回るくらい痛だるい。
あまりの痛さに痛み止めを飲んだ。
そして腕の内側に斑点が出てくる（これは1週間くらいで
消えるとのこと）。
ただ50回程度グーパーするだけなのに、
かなりきつい。
10分程度のトレーニングだけど
かなりきつい。
決して楽ちんなトレーニングじゃないけど
しばらくやってみようかと。
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