寝る前に１５分目をつむって
スピーカーの目の前で音楽を聴いて
呼吸だけをする

休みの日は、ホントに呼吸している事だけに
意識を向けるとそれだけで１５分すぎる

しかし
平日の夜は何かと昼間の出来事が
頭をよぎってくる

だが
その事に対し
ただ頭をよぎった事だけに気づき、とどめ
あとはたただただ、呼吸している今の自分に
戻る
アラームが鳴るまで
ゆっくり、ゆっくり目をあけるまで
呼吸している今の自分に
ただただ戻る