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| 2016年09月07日(水) |
炭水化物ダイエットを始めて１週間が経ったので
どれほど体重が減ったのか体重計に乗ってみた。
夕食後だったので多少減り方は少ないだろうと予想したが
驚いたことに体重が８００グラムも増えているじゃ無いか？
停滞期もへったくれも無いこの時期に減っていないって
１週間、炭水化物をほとんど口にしていないのに
なんの効果も出ないどころか、増えてるなんて！（泣）
ってことは、炭水化物を抜く以上にカロリー過多であり
これで食っていたらヤバかったかも〜〜〜。
朝は野菜炒めとミニトマト２〜３個。
昼はソバを一人前、暖かかったり冷たかったり。
夜は米抜きで以前同様のおかずを食べるだけ。
間食は全くなしで、晩飯後もミニトマトは数個だけ。
これで痩せないのは晩飯のおかずが高カロリーなのか、
細かなカロリー計算をしなければヤバいのかもな。
なんとか膝を少しでも回復させて
ウォーキング等の軽運動しないと
食の制限だけでは劇的に体重をダウンさせるのは厳しい。
困ったな〜〜（泣）
