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| 2014年01月19日(日) |
昨日も今日も天候がそこそこ良かった。
スキー場でお天道様に照らされるのは
本当に久しぶりで気持ちが良く、また視界が確保され
どこを滑っていてもめっちゃ楽しかった。
いつも以上に長時間、長距離を滑ってしまい
筋肉痛になるのは間違いないな。
そう言えば、基礎代謝を高めるには筋肉強化が必要で
一番、効果が大きいのは太ももの筋肉だそうだ。
一般的に１日のエネルギー消費って、基礎代謝が大半を占め
それをあげることが痩せるための一番の近道だそうだ。
歳を取ると足から痩せてくると言われているのを耳にするが
これって太ももの筋肉が落ちて痩せて見えるのかも知れない。
俺の太ももも一番太かったピーク時に比べると
５センチ程度細くなってしまい、今では腿ずれなんて無いもんな。
で、土･日にガッツリ滑ったので、既に筋肉痛が始まり
それを定期的に繰り返すと筋肉がドンドン付いていき
代謝が上がり、痩せていくという方程式（爆）
っつか、持病の発作が出ずにまともに滑れたシーズンは
春までには１０�堋�度の体重減は当たり前だった。
今シーズン、そこまで落ちないにしても
それなりに痩せていってくれれば有り難いな（笑）
