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| 2013年07月25日(木) |
バスケの現役を止め、冬はボードで動くとしても
雪の無い時期はほとんど運動らしい運動はしていない。
おまけに去年の２月からタバコも止め
一般的に言われているように、口が寂しくなってしまい
食欲に任せ喰ってしまってる今年・・・。
しかも追い打ちをかけるように、４月に不整脈が出て
徹底して運動はしなくなってしまった。
生まれてから最高の体重になってしまった。９４．７�圈�
風呂の鏡に映る自分の姿は、ぽっこりとだらしなく腹が出て
胸や脇腹にも贅肉が付き、自慢だった足はほっそりしちゃって
どこからどう見ても、そこら辺にいるオッチャンそのもの（泣）
ついでに頭髪もかなり薄くなり、「ハゲオヤジ」って感じで
若い頃、そこそこイケメンでモテたのが嘘のような醜さで
マジで引きこもりたくなってきた・・・（泣）
孫２号、これから産まれて来る３号は女の子だから
その二人のためにも醜いままじゃダメだ！ と
本気で痩せようと決心したぜ！！
バスケの現役の頃は、基礎代謝も高かったので
夏と冬では７〜８�圓梁僚伝�減は思いのままだったが
筋力が落ちた今は意識を集中してダイエットしないと
どう頑張っても体重を落とすことなんて出来ない。
２ヶ月で１０�圈�ちょいとハードだが、やるぜ。
１日のカロリー摂取量は１５３７キロカロリー。
もちろん、食べた分から運動で消費したカロリーは除き
このペースを２ヶ月続けると１０�塒遒舛觀彁察�
ちなみに本日は晩飯で８２３キロカロリーまでOKで
食事１時間後にウォーキングを３０分すると
目標以下のカロリーとなり、ドンドン痩せていくという（爆）
目標値を高めに設定しておけば
例え妥協したとしてもそれなりに落ちるだろうし
俺、ストイックだから、本気になっちゃうと
拒食症になりかねないので程々にやらないと（笑）
