| 2002年10月13日(日) |
90.8kg 44% |
[天気]晴れ [体調]良い(眠) [気分]良い [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 90.8kg | -0.6kg | -1.6kg | -13.2kg |
--食事の記録--
| AM11:00 |
| 朝食チャーハン(ご飯、卵焼き、レタス、カマボコ、しらす)、ヤクルト、イチゴショート味見 |
| PM12:15 |
| しょうゆおにぎり味見 |
| PM3:30 |
| チョコ2粒 |
| PM4:20 |
| コロッケ1コ、チョコ4粒 |
| PM5:20 |
| キムチチャーハン(ご飯、キムチ、からあげ、ネギ、しょうゆ)沢山 |
| PM7:00 |
| キムチ鍋少し |
| 翌AM12:00 |
| C1000タケダ(65kcal) |
| メモ |
| 緊張する(＝はじめての)行事？があると、ものが食べられなくなる私。のどを通らない…って感じかな。めったにないから貴重だなぁ（笑）そういうわけで朝昼あまり食べられず、PM3:30のころは教室にひびきわたりそうないきおいでグーグーお腹が鳴ってました（笑）ま、次回からは食べられるようになると思います(^o^)v |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
体調の方は良くなりました(*^_^*)
今日は教習所の入校式だったのです。思ったより安心したところで(どう思ってたんだろ笑)なんとかなりそうです。
それにしても食欲とメンタルはやっぱしすごくつながってる。安心した時とイライラした時は食べたくなるし、緊張した時は食べられないしね。メンタルケアしながら楽しくいきますかー♪
おかしいです。体重が落ち過ぎてる。ハイペース。昨日91.4kgに減ったんだから、いつもなら今日は91.8kgくらいに増えてるはずなのに。。体調崩したせいかな？明日の食事は風邪予防のためにも、もうちょい食べるようにしていこうと思います。ステーキでも食べてやろうかな！お腹いっぱい。バランス良く☆
今まで５ヶ月以上体重記録を続けてきて良かったなぁ、って思う(^^)なんか今まで把握できないでいた色んなことがわかってきて、すごい。自分のことがわかった気がする。。それだけダイエットと私の関わりが深いってことでもあるね。。
体重が増えるのは面白いことではないけれど、減り過ぎて身体を壊してしまうよりずっと良いよね。１〜２kg増えたって人生の終わりってわけじゃなし、元気になったらいくらでも減らせるし、どうってことないのだ。
というわけで体重をちょっと増やして、もうちょい食べて体力つけて、ゆっくりペースに乗ろうと思います。10月末に90kgになれたらいーな(^^)目標変更♪ |
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