| 2002年10月09日(水) |
92.2kg 42% |
[天気]曇り [体調]良い [気分]普通 [お通じ]２回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | 開始から |
| 92.2kg | 0kg | -0.2kg | -11.8kg |
--食事の記録--
| AM8:15 |
| ご飯、味噌汁、ハム、炒り卵、サラダ |
| PM1:30 |
| しょうゆラーメン、みかん、紫いものケーキ半分 |
| PM7:00 |
| ご飯、トマト煮、さといも、チキン、ポテトサラダ、ごまあえ、ほうれん草、おから、牛乳 |
| メモ |
| OK(^^) |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー |
| 犬の散歩 | PM6:00~ | ４５分 | ２６２kcal |
| [合計] | - | ４５分 | ２６２kcal |
[起床]AM [就寝]PM
| ひとこと |
今日もよくできました(^^)
「やればできるんだー」って思うことがありました。
うん、実感できたんだー。ふとしたキッカケで何かが変わることがあるけど、このチャレンジで何か変わったような気がする。どんどん良くなりましょう！ |
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