[今日の体重]
ようこそ!ゆっくり楽しくダイエットしよう☆

2002年10月09日(水) 92.2kg 42%

[天気]曇り [体調]良い [気分]普通 [お通じ]2回

今日の体重昨日から1週間前から開始から
92.2kg0kg-0.2kg-11.8kg

--食事の記録--
AM8:15
ご飯、味噌汁、ハム、炒り卵、サラダ
PM1:30
しょうゆラーメン、みかん、紫いものケーキ半分
PM7:00
ご飯、トマト煮、さといも、チキン、ポテトサラダ、ごまあえ、ほうれん草、おから、牛乳
メモ
OK(^^)

--運動の記録--
運動種目何時から運動時間消費カロリー
犬の散歩PM6:00~45分262kcal
[合計]-45分262kcal

[起床]AM [就寝]PM

ひとこと
今日もよくできました(^^)
「やればできるんだー」って思うことがありました。
うん、実感できたんだー。ふとしたキッカケで何かが変わることがあるけど、このチャレンジで何か変わったような気がする。どんどん良くなりましょう!


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