[今日の体重]
ようこそ!ゆっくり楽しくダイエットしよう☆

2002年10月02日(水) 92.4kg 43%

[天気]晴れ [体調]良い(生理5日目) [気分]良い [お通じ]2回

今日の体重昨日から1週間前から開始から
92.4kg-0.8kg?kg-11.6kg

--食事の記録--
AM10:15
朝食チャーハン(ご飯、ねぎ卵焼き、レタス、トマト、ハム)、ヤクルト
PM1:20
ご飯、サラダ、とんかつ半分、漬け物
PM4:00
梨2切れ
PM6:30
ご飯、味噌汁、とんかつ2切れ、秋刀魚、サラダ、ポテトサラダ
メモ
お休み中とくらべて素晴しい!!エクセレント〜♪普通に食事できてます♪(^^)お休み中は、、食後のお菓子が1日じゅうあったなぁ。。

--運動の記録--
運動種目何時から運動時間消費カロリー
エアロバイクPM2:00~30分222kcal
犬の散歩PM5:30~40分136kcal
[合計]-70分358kcal

[起床]AM10:00 [就寝]翌AM3:30

ひとこと
今日新しく始めた、キッズウォーエアロバイクダイエット(ひねりがない)。録画しておいたドラマを見ながらエアロバイクをこぐだけ!月〜金曜は簡単で楽しみながら運動ができるー!…次はまんてんストレッチダイエットでもやろうかなぁ。。月〜土曜まで簡単15分ストレッチー♪
以前バイクのこぎすぎで大変痛い目を見たので、これからは30分くらいを限度にやっていこうと思います。20分でも…(気持ちはものたりないかもしれないけど)いいよね。それくらいで行こう☆
あー血を循環させたので気分が良いな(^o^)♪

体重がまた減りました。2日前からだと-2.2kg。生理が終わって体重がガクンと減る時期と、久しぶりのダイエッターらしい運動+食事がタイミング良く重なってタブルの効き目だったのかも。ありがたや。


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