| 2002年05月11日(土) |
102.0kg 50% |
[天気]曇り [体調]良い [気分]良い [お通じ]１回
| 今日の体重 | 昨日から | １週間前から | １ヶ月前から | | 102kg | 0kg | -0.5kg | - |
--食事の記録--| PM12:10 | | カレーライス半人前、ヤクルト、ニラ肉炒め、ご飯、お茶 | | PM4:32 | | 黒蜜寒天、アーモンドカル(50kcalくらい) | | PM7:15 | | ご飯、味噌汁、魚の揚げ物、からあげ、レタスサラダ、ポテトサラダ、ほうれん草とにんじんのゴマあえ、黒蜜寒天 | | PM10:30 | | どくだみ健康茶 | | メモ | | 最近にはめずらしく合格点のメニューだぁ♪犬の散歩中ずっと（アーモンドカルは食べ過ぎたかも、アーモンドカルはたべすぎだったかも…）と自問自答してたけど、全体で見たらぜんぜんオッケーだね！ |
--運動の記録--
| 運動種目 | 何時から | 運動時間 | 消費カロリー | | 犬の散歩 | PM5:05~ | ３５分 | ２２６kcal | | エアロバイク | PM9:30~ | ５０分 | ３３３kcal | | [合計] | - | ８５分 | ５５９kcal |
[起床]AM11:32 [就寝]
| ひとこと | ダイエットは楽しいな(^^)
やっぱり運動して汗をかくと気持ちいいな♪普段じっと机に座りっぱなしの私だし、運動の時間を作るって健康にも良さそう。（あー、これでしかも痩せるんだァ）と思うとしあわせ！ストレスもすごく発散できる☆好きな音楽を聞くことは、ストレス解消になるけど、それとは又違ってて、ストレス発散！発散！！って感じなんだ。運動するのが楽しかったです。 |
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