凝る

2016年08月28日(日)

以前からの読書やら、今月からの踏み台昇降の腕振りやら、あとは重いものを持つやらで…?
前からだけれど、最近とみに、肩や背中がよく凝ります。
効き目はよくわからないけれど、少しでも効果があることを願って、たまに湿布を貼ってみたり。
マッサージって気持ち良いんだなあという実感。。
昔は苦手だったのに、大人になりました。。?




 踏み台

2016年08月12日(金)

先生に体力作りを強く勧められて、踏み台昇降を始めました。
せっかくだからダイエット効果もあったら良いなあ〜
でも前にやっていた時は効果なかったんだよなあ〜…
最初は気が進まなかったけれど、やってみるとちょっとすっきりしたり汗をかくのが気持ち良かったりしています。



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