今、経済系の本を読んで「スタンフォードの…」（なんだっけ？）、この中で瞑想について出てきたので、本屋で確かそんなのあったよな〜とうろうろして一冊だけあって、読んでみたら参考になりそうなので購入。
１回２０分くらいだと思うけど、かなりすっきりしました。
ヨガだと、今の時期寒いので（やってるうちにきにならなくなるけど）、えいやっと気合がいるんですが（基本ものぐさ人間…だめだめ）、瞑想なら、朝でもあったかい寝室で、どうかすると綿入れ着てやれるので、これはありかと。できればCDプレイヤー欲しいとこだけど、窓XP問題で散財してるので、まあしばらくはDVDプレイヤーに頑張ってもらおう…。
ちょっとやりにくいのは、今何トラック目かがわかりにくいところ。なので、PC部屋のコンポで確認して、瞑想トラックだけはつかんどきました。
DVDプレイヤー君は、クリーニングかけて以来、復活してスムーズに動いてくれてます。今日、念願？のヨガブロックが届いたので、安定してヨガもできそうです。文庫本ブロックも手軽でよかったけど、使っていくうちにがたがたになって不安定になったので、ブロックきて良かったヽ(´ー｀)ノでも室温がたぶん冷蔵庫なみになっているので、いつ日の目をみるかな…？