2006年02月20日(月) 　Ca 肋骨にヒビが入ったことで"骨"に自信がなくなって、最近は意識的にカルシウムを摂取するようにしてた カルシウムを多く含んでる食材は・・・ 野菜類：小松菜、カブの葉 豆類：大豆 魚類：煮干（カタクチイワシ）、丸干しマイワシ、ワカサギ、しらす、ヒジキ 加工頻：焼き豆腐、木綿豆腐、プレーンヨーグルト、エメンタルチーズ、プロセスチーズ、脱脂粉乳、牛乳、がんもどき、厚揚げ ・・・ってな感じで私にとってはほとんど好物ばかりだ(*^▽^*) 今までもビタミンよりは足りてたと思うけど、やっぱ骨も老化かな？(汗) サプリでは肝油なども摂っている ちなみにウチの食生活も母親が作ることが多いので、ヒジキご飯や小松菜の煮びたしなどは年中食卓に並ぶ（諒には不評だが） 煮魚、焼き魚などの魚料理は週に3度(￣∇￣;) （これは私が肉を食べないからだけど） 日本人としては理想の夕飯なんじゃないかな〜と思う 問題なのはコンビニに頼ってるランチだよなぁ 弁当作るかな？(〃￣ω￣)