| たまパチごはん |
_ - 2015年04月17日(金)
朝＊デニッシュトースト
バナナのヨーグルトがけ＆シリアル
サツマイモのポタージュ
カフェオレ
昼＊ナポリタン弁当（ベーコン／玉ねぎ／人参／ピーマン）
ケチャップが途中でなくなってやや薄味に。
夜＊ハヤシライス（牛肉／玉ねぎ）
サツマイモと蒟蒻の煮物
豆あじの唐揚げ
人参のしりしり
サッポロ黒ラベル
お弁当作るようになるとなにかしら惣菜の残りが出るのがいいな。
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_ - 2015年04月16日(木)
朝＊シュガートースト
コーンスープ
カフェオレ
昼＊お弁当
●焼き鮭
●ソーセージ
●サツマイモと蒟蒻の煮物
●人参のしりしり
●かまぼこと水菜とたらこのバジルドレッシングあえ
●醤油胡麻ふりかけごはん
夜＊豆あじの唐揚げ
ほたるいか
ピリ辛キャベツ＆きゅうり
かまぼこと水菜とたらこのバジルドレッシングあえ
サッポロ黒ラベル
かまぼこのはお弁当の残り、あとはスーパーのお惣菜コーナーで。
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＿ - 2015年04月15日(水)
朝＊トースト
マッシュポテト＆きゅうり＆プチトマト
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊お弁当
●豚と長ネギの炒め
●たらこと海苔の卵焼き
●人参の塩きんぴら
●桜エビ入りかまぼこ
●醤油胡麻ふりかけごはん
夜＊半ちゃんぽん
半チャーハン
at リンガーハット
飯押しで残業して、ビールでも飲みながら…って思ってたのに、
なんと店がビールを切らしていてなかった。残念すぎる。
神様が「ぜんぶ終わってからにしなさい」と言っているのかもしれない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月14日(火)
朝＊ホイップクリームのせトースト
ポテトサラダ＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ＆シリアル
コーヒー
昼＊お弁当
●ほぐし鯖と水菜の混ぜごはんおむすび
●牛蒡とベーコンの塩麹炒め
●焼きいんげんの胡麻和え
●人参の塩きんぴら
●オニオンコンソメスープ
間食＊コーンスープ
夜＊ビール／ハイボール
ジェノベーゼとかサラダとかピザとかポテトとか
打ち上げ。私はこれから。
このひとり分ずつになってるパスタは取りやすくていい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月13日(月)
朝＊ホイップクリームのせ食パン
ロールパン
ポテトサラダ（じゃがいも／胡瓜／人参／ハム）＆プチトマト
バナナのヨーグルトがけ＆シリアル
カフェオレ
昼＊お弁当
●ささみのパン粉焼き
●マッシュポテト＆プチトマト
●厚揚げといんげんの煮物
●人参の塩きんぴら
●雑穀米＆醤油胡麻ふりかけ
前の晩にたくさん作りおきしておいた。
夜＊生ビール／タンカンハイ／麦焼酎の水割り
胡瓜とキャベツとニラ味噌（お通し）
鶏のモモ焼き
砂肝の唐揚げ
鶏の刺身
きびなごの漬け
飯押しで残業して廊下をふらふら歩いていたスタッフを確保して晩ごはん飲み。
お通しのニラ味噌がおいしかった。うちでも作りたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月12日(日)
朝＊ハムと胡瓜のロールパンサンド
ホイップクリームのせ食パン
ベビーリーフとスナップえんどうのサラダ＆イタリアンドレッシング
オレンジとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ザーネワンダーを開けちゃったからこれからしばらくホイップクリームパンが続く。
贅沢。
昼＊鶏の照り焼き弁当
夜＊ほうれん草餃子
菜の花の天婦羅
ほぐし鯖と水菜の混ぜごはん
厚揚げとブロッコリーともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
菜の花の天婦羅がサクサクに揚がった。
中１男子がもりもり食べてくれてうれしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月11日(土)
朝＊じゃがいものポタージュ
パン
りんごとバナナのヨーグルトあえ＆シリアル
カフェオレ
昼＊お弁当
●イカ焼きそば（イカ／もやし／ニラ／人参）
●スナップえんどう
●白菜キムチ
夜＊アボカドチーズバーガー
at クアアイナ
パーフェクトなアボカドだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月10日(金)
朝＊ ７：１５＊コーンパン
ベビーリーフとスナップえんどうとハムと粉ふきいものサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
間食＊１１：００＊チョコレート
昼＊１２：３０＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●コロッケ
●ごぼうとブロッコリーのサラダ
●ゆでたまご＆サラダ菜
●胡瓜の塩昆布あえ
●りんご
１週間も経たずに息切れ。
間食＊キャラメル
夜＊２０：３０＊スンドゥブ（豆腐／卵／ニラ／ヒラタケ）
豚バラとサツマイモの炒め
ごぼうとブロッコリーのサラダ
サッポロ黒ラベル
抹茶プリン
スンドゥブの辛さは中１男子にはまだ無理だったらしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月09日(木)
朝＊７：１５＊パン
ベビーリーフと粉ふきいもとスナップえんどうと卵のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●鰆の一夜干し＆サラダ菜
●ハムのたまごはさみ
●牛蒡と人参と蒟蒻の煮物
●胡瓜とニラのナムル
●りんご
夜＊２０：３０＊生ビール／デコポンハイ／焼酎お湯割り
鯖
山芋千切り
イカのバター炒め
菜の花と筍の天婦羅
ちょい残でスタッフと息抜きがてら。
好きなものしか頼んでなくてどれもおいしかった。
天婦羅もサクサク。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2015年04月08日(水)
朝＊ ７：１５＊ホイップクリーム＆りんごジャムのせトースト
ポテトサラダ＆サラダ菜
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
３０分早く寝たのに、３０分起きるの遅くて結局ただよく寝ただけになってしまった。
５時とかに起きられる人とか信じられない。
昼＊１２：３０＊お弁当
●醤油胡麻ごはん
●ソーセージといんげんのケチャップ炒め＆サラダ菜
●失敗卵焼き
●菜の花の胡麻和え
●胡瓜の浅漬け
●オレンジとクリームチーズ
間食＊キャラメル１個
夜＊２０：１５＊ソーセージといんげんのケチャップ炒め
菜の花の胡麻和え
牛蒡と人参と蒟蒻の煮物
胡瓜の浅漬け
ポテトフライ
サッポロ黒ラベル
残りもの三昧。
中１男子はニラとイカの焼きそば。とポテトフライ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
