| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月29日(月)
朝＊ ７：１５＊ピーナッツきなこクリームトースト
チキンスープ（豆腐・ほうれん草・ハム）
巨峰
牛乳
お供えにするような箱入りの高級巨峰をお土産にもらった。
でかくて甘い。
おやつ＊１１：００＊クランキー
きのう買って屋外のイベントに持っていったのだけど、完全に液状化し、
それを冷蔵庫で再生させたもの。袋の形の板チョコ。
昼＊１２：３０＊パクチーラーメン（もやし・ニラ）
巨峰
麦茶
即席麺もお土産。軽くゆでたもやしと生のニラをのせた。ひとり昼ごはんにちょうどいい。
この巨峰は生協の。
夜＊１９：００＊炊き込みごはん＆新生姜の甘酢漬け
豚バラと玉葱と蕪の葉とヒラタケの塩麹炒め
きざみオクラの塩レモン鰹節がけ
胡瓜と蕪の浅漬け
サツマイモとニラの味噌汁
麦茶
レトルトの炊き込みごはんだけどすごくおいしかった。
干し椎茸入ってるのにばむまろももりもり食べてた。
そして今更ながらだけど塩麹って万能だな。
これだけで味が決まる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月28日(日)
朝＊ ６：００＊ピーナッツきなこクリームトースト
ビーフコンソメスープ（ほうれん草・豆腐）
カフェオレ
早起きしてばむまろがはまってるミニ四駆のイベントへ。
昼＊１０：３０＊明太子のおむすび
唐揚げ
焼きそば
おやつ＊１５：００＊ポテトチップス
屋外、灼熱。でもなんか私は何もしなかったけど、非日常が楽しかった。
夜＊１７：３０＊モツ野菜ラーメン
半チャーハン
餃子
生ビール
半チャーハンと餃子はこの半分。
だけどこの週末で体重だいぶ増えた。
２２時の時点で４５キロ近くあった。体年齢も実年齢を肥えてる否超えてる。いかん。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月27日(土)
朝＊シュガートースト
ベビーリーフと蕪とハムのサラダ
きのうのシチューの残り
巨峰
カフェオレ
午前中、京王多摩川のもみじ市へ。
ごはんものの店はどこも行列で出てから食べることに。
昼＊ベトナムつけ麺ランチ
生ビール
生唐辛子とパクチー追加で。
パクチーほんと好きだなぁ。もっとカジュアルにしょっちゅう食べたいなぁ。
おやつ＊エクレア
コーヒー
友人夫妻来訪。
もみじ市での戦利品を眺めてのんびりの午後。
夜＊まわる寿司色々
生ビール
こうしてみると皿の色が高級。
中トロおいしかった。おなかパツパツ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月26日(金)
朝＊ ７：１５＊トースト半分（いちじくジャム＆クリームチーズ）
ヨーグルトパンケーキ（メイプルシロップ＆クリームチーズ）
ベビーリーフとごぼうとキャベツのサラダ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊梅長葱にゅうめん
キャベツとごぼうのサラダ
麦茶
サラダは朝の残り。
パンチが足りなかったから黒胡椒たっぷりひいた。
夜＊牛肉ソテー
ジャガイモとカリフラワーとほうれん草のクリームシチュー
白米
麦茶
シチューはほんのりにんにく風味。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月25日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト
巣ごもり卵（卵・キャベツ・ハム）
キリクリームチーズ
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊新生姜ごはん
もずくスープ
ほうじ茶
おやつ＊１６：３０＊サラダプリッツ
麦茶
夜＊１９：１５＊鶏肉とサツマイモと玉葱の塩麹炒め
冷奴のねぎ塩レモン添え
キャベツと胡瓜の浅漬けサラダ
昆布煮
ニラと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
今夜もPがいるから品数多し。
また週末はいないらしいから手抜きしよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月24日(水)
朝＊ ７：３０＊ジャガイモのポタージュ
食パン
キャベツとトマトとハムのサラダ
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊コーンマヨパン
えびマヨ巻き
アサイージュース
おやつ＊１７：３０＊カール
マスカットのヨーグルトあえ
夜＊１９：３０＊春巻
キャベツとジャガイモの梅おかか炒め
小松菜とワカメと油揚げの味噌汁
麦茶
おやつ２＊唐揚げ棒１個
アイス
おやつちょっと食べ過ぎた。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月23日(火)
朝＊ ８：３０＊トーストに色々乗せたやつ（豚のリエット・紫玉葱・胡瓜・プチトマト）
梨のヨーグルトあえ
ミルクティ
リエットこれにて完食。結構長持ちだったな。２週間以上楽しめた。
昼＊１３：３０＊袋の中で偏ってぐじゃぐじゃになったアボカドちらし
ワイルドブルーベリーのシャーベット
手土産にとデパ地下で買ったおいしげなケーキを直後になくすという案件が発生。
手荷物が多くてどこかで落としたらしい。信じられない。ショック。
ラズベリークリームのたっぷり詰まったコロネみたいなやつだった。
夜＊１９：００＊春巻き
まぐろのスモーク胡椒風味と玉葱の漬け物と小松菜の和え物
万願寺唐辛子焼きのおかかだし醤油がけ
カボチャと里芋煮
豆腐とニラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ドンタコス
ひさしぶりにPが夜に家にいるから、おかずの数が増えた。
揚げたての春巻きおいしい。
万願寺もうれしい。
＜今日の映画＞ミスターホーム ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月22日(月)
朝＊ ７：３０＊豚のリエットと胡瓜とプチトマトのせトースト
梨のヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊秋野菜のカルボナーラ
アイスカフェオレ
at ブンカフェ プロント
電源のある広々とした良さげなお店だと少し前にネットで注目していたので行ってみた。
駅からちょっと歩くけど、確かになかなか。長居できる雰囲気がいい。
もうちょっと家からも近かったらなぁ。
夜＊１９：４５＊さばの一夜干し
かぼちゃの煮物
冷奴（小葱／ポン酢）
蕪と胡瓜の浅漬け
雑穀米
里芋とニラの味噌汁
伊右衛門
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月21日(日)
朝＊ ７：１５＊かぼちゃのポタージュ（カボチャ・玉葱・牛乳）
トースト
焼きソーセージ
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊おむすび２個（梅おかか／青菜わかめ）
アイスモナカ
晴天の等々力陸上競技場で。
気持ち良かった。
夜＊１９：３０＊白米
卵焼き
新生姜の梅酢漬け
山芋の千切りとおくらのおかかうどん醤油がけ
蕪と蕪の葉と豆苗の味噌汁
伊右衛門
ばむまろが夕方にカレーパンを食べておなかがすいてないという。Pもいないから軽い晩ごはん。
いつもこんななら痩せるな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年09月20日(土)
朝＊ ７：００＊トースト
オムレツ（ソーセージ・マッシュルーム・プチトマト）
チーズケーキ
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊スパゲティナポリタン（ベーコン・玉葱・マッシュルーム・万願寺唐辛子）
麦茶
ケチャップの残りが少なくて、物足りない味に。
ケチャップたっぷりじゃないとなナポリタンはやっぱ。
夜＊１９：３０＊白身魚のフライ
キャベツと胡瓜のお茶漬け海苔漬け
里芋のだし醤油がけ
人参と牛蒡のきんぴら
雑穀米
伊右衛門
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
