| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年07月11日(金)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュルームのチーズ焼き
サラダ（ベビーリーフ／胡瓜／セロリ／紫玉ねぎ／プチトマト）
ヨーグルトバナナジュース
コーヒー
昼＊１２：３０＊梅胡瓜温玉そうめん
麦茶
うーん、温玉難しいなぁ。今回も白味がかたまり過ぎかも。
おやつ＊１４：３０＊マネケンのオレンジピールワッフル
夜＊ミニ天丼と海鮮丼とそばのセット
生ビール
天丼とソースヒレカツ丼とすごく悩んだ。（いずれにしても揚げ物）
-
体重 53.1kg ／体脂肪率 32.4% - 2014年07月10日(木)
朝＊トースト
チリビーンズ＆ブロッコリー＆シュレッドチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊チリビーンズ＆ワカモレ
マッシュルームのチーズ焼き
麦茶
おやつ＊パインアイス
夜＊豚バラとジャガイモとアスパラとヒラタケのにんにく醤油いため
冷奴おくらシラスもずく酢茅乃舎だしのせ
らっきょう
サッポロ黒ラベル
大量にあったジャガイモこれにて終了。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月09日(水)
朝＊タコスの残り
ケーキの残り
カフェオレ
昼＊永谷園のお茶漬け
えびフライ
おくらフライ
夜＊ひれかつ
粉ふきいも
ブロッコリー
茄子の卵とじ
京湯葉のお吸い物
白米
サッポロ黒ラベル
茄子と卵合わせたの初めてかも。とろとろでおいしい。
＊ガリガリ君（キウイ）
全部食べきれなかった。ハーフサイズあればいいのに。
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月08日(火)
朝＊トースト＆梅ジャム
ベビーリーフとブロッコリーとハムと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊おろしひれかつ弁当
麦茶
食べたいものを食べていい一日にした。
夜＊タコス（牛肉スパイスいため・ワカモレ・サラダ菜・トマトとセロリと紫玉葱のあえもの）
おくらのフライ
チリビーンズ
シュレッドチーズ
サッポロ黒ラベル
自分の食べたかったものばかり。
パクチーが売ってなかったの残念。
アボカドがまだ熟してなかったの残念。
＊ケーキ２種
コーヒー
Pが帰りに買ってきてくれた。一個半食べておなかいっぱい。
コーヒーは何かのときにと思ってとってあったコピルアック。いい香り。
４６歳になった。
４６って。信じられない。
-
体重 53.3kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年07月07日(月)
朝＊ ７：４５＊ロースハムとブロッコリーのチーズトースト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊胡瓜の梅あえ温玉のせそうめん（のはずが…）
麦茶
温玉にしたつもりがふつうの半熟卵に…
卵道は奥が深いなぁ
夜＊鶏と大根と人参の炒め小葱のせ
もずく酢がけ冷奴＆スライス胡瓜
ししとうのチーズ焼き
サッポロ黒ラベル
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月06日(日)
朝＊トースト
ハム
アスパラ
カフェオレ
昼＊カレーライス
ビール
コーヒー
at くぐつ草（吉祥寺）
Pとふたりでゆっくり買い物ごはん。ひさしぶり。誕生日に帽子買ってもらった。
夜＊鶏と野菜の塩麹炒め（鶏むね・玉葱・ピーマン・ヒラタケ）
スモークサーモンと大根と人参のマリネ
冷奴＆おくらなめたけ梅おかか
らっきょう
日本酒
新しく仕込んだ塩麹で。
-
体重 53.2kg ／体脂肪率 32.9% - 2014年07月05日(土)
朝＊トースト・クリームチーズ
ごぼうとハムと胡瓜のサラダ・プチトマト
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊チキンサンド
サラダ
アイスティ
夜＊肉じゃが（牛肉・ジャガイモ・人参・玉葱）
チンゲンサイのにんにくオイスター炒め
松山揚げと大根と小葱の味噌汁
梅おかかなめたけごはん
ルイボスティ
肉をすき焼きのように先に味付けして、野菜をあとから投入して蒸すように作る肉じゃが。
だし汁使うよりホクホクになって味もしみていい感じ。
＊パイナップルのアイス
＊日本酒
＜今日の舞台＞『おとこたち』ハイバイ＠シアターイースト
-
体重 52.9kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年07月04日(金)
朝＊梅ジャムトースト
ごぼうとハムと胡瓜のサラダ
プチトマト
デラウェア
さくらんぼ
カフェオレ
昼＊唐揚げ定食
夜＊豆腐のカルボナーラ風スパゲティ
（木綿豆腐・生ハム・卵黄・粉チーズ・おろしにんにく・マヨネーズ）
野菜スープ（ソーセージ・玉葱・人参・ピーマン・卵白）
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞her 世界でひとつの彼女 ★★★☆☆
-
体重体脂肪率未測定 - 2014年07月03日(木)
朝＊トースト半分
ジャガイモのガレット
ミディトマト
さくらんぼ
ブルーベリージャムヨーグルト
カフェオレ
ガレットはじゃがいもと粉チーズだけで。
昼＊太陽のトマト麺の冷麺
＊コーヒー
夜＊ガーリックチャーハン（にんにく・長ネギ・大葉）
ミディトマト
メンチカツ
コーンスープ
発泡水
大葉は生だとそんなに食べられないけど、
火を通すと大量にいける。ひとり１０枚分くらい使った。
＜今日の映画＞渇き。 ★★★☆☆
トランセンデンス ★★★☆☆
-
体重 52.9kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年07月02日(水)
朝＊ピザトースト（ベーコン・ピーマン・紫玉葱・シュレッドチーズ）
デラウェア・さくらんぼ
カフェオレ
昼＊パンケーキ
ジャガイモと人参のきんぴら 大葉風味
サバの塩焼き
ルイボスティ
パンケーキ、いつもはお玉で落としているのを大さじにしてみたら、
小さくかわいくできた。
残った分はばむまろのおやつに。
夜＊サバの大葉巻き竜田揚げ
ジャガイモの塩ナムル
冷奴（おくら・梅おかかなめたけ）
松山揚げと小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
巻いた大葉が揚げるときにはがれちゃって、揚げるの難しかった。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
