| たまパチごはん |
体重 51.8kg ／体脂肪率 32.1% - 2014年04月12日(土)
体重はせっかくだからこのままあと５キロくらい減ってくれればいい。
ブランチ＊パン
海老のアヒージョ＆サラダ菜
サツマイモのポタージュ
いちごのヨーグルトがけ
ソイラテ
夜＊豚と野菜の塩麹炒め（豚／人参／玉ねぎ／ヒラタケ／水菜）
豆腐と生ワカメとスナップえんどうのサラダ
胡瓜の浅漬け
松山揚げと長葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹のしょっぱさ大好きだ。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 32.3% - 2014年04月11日(金)
朝＊パン
ベビーリーフとごぼうとサラダ菜のサラダ
焼きソーセージ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊青汁の豆乳割り
＊ミニ肉まん２個
夜＊金目鯛の一夜干し
小葱のチヂミ
椎茸とキャベツの味噌汁
胡瓜と人参の浅漬け
ルイボスティ
＊サッポロ黒ラベル
＊ブランデー梅酒ソーダ
粛々と、だよ。
＜今日の映画＞ローン・サバイバー ★★★★☆
パトレイバー第１章 ★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月10日(木)
朝＊りんごジャムトースト
ベビーリーフとサラダ菜とごぼうのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊さわらの海藻バタームニエル
菜の花の胡麻和え
スナップえんどう
黒米入り豆ごはん
ルイボスティ
粛々と日常を。
夜＊すりみ屋のお弁当
でも無理はしない感じで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月09日(水)
朝＊なし
昼＊青汁の牛乳割り
夜＊ブリのパン粉焼き＆サラダ菜
ほうれん草のおひたし
キャベツと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
とても悲しい出来事があって、たくさん時間が必要。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月08日(火)
朝＊トースト
キャベツと玉ねぎと人参とソーセージのスープ
ヨーグルトのメイプルシロップがけ
カフェオレ
昼＊シーフードカレー
グリーンピースのポタージュ
夜＊おくらと山芋かけごはん
さわらの海藻バタームニエル
菜の花のナムル
サツマイモの味噌汁
ルイボスティ
春のある夜。一生忘れない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月07日(月)
朝＊シュガートースト
ハムエッグ
胡瓜とスナップえんどう
いちごの砂糖漬け＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊カップラーメン
にんじんのきんぴら
牛乳
今日から６年生のばむまろと。
いつから給食始まるんだろ。。
おやつ＊ポテトチップス１０枚
シュガートースト１／４枚
夜＊シーフードカレー
ほうれん草のおひたし
牛乳
ここんとこ平日はずっと母子家庭な我が家。
ばむまろとふたりだと一品少なくていいかってなる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月06日(日)
朝＊器茶漬け
昆布とちりめん、だったかな。
昼＊豚丼
ルイボスティ
夜＊シーフードカレー（シーフードミックス／ジャガイモ／人参／玉ねぎ）
キャベツと胡瓜の浅漬けサラダ
サッポロ黒ラベル
＊メロンアイス
引き続きローテンション。
でもちゃんとごはんは食べよう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月05日(土)
朝＊コストコのパン
キリクリームチーズ
サラダ菜と胡瓜と人参のサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
あまおうとは思えないほどの酸っぱさ。。もういちごは終わりなんだなぁ。
昼＊えびピラフ
揚げ餃子
イカとほうれん草と長ねぎのバター醤油炒め
豆腐とほうれん草のコンソメスープ
ルイボスティ
夜＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長ねぎ／生姜／黒米ごはん）
ほうれん草のおひたし＆しらす
胡瓜の浅漬け
豆腐と菜の花の味噌汁
サッポロ黒ラベル
最近我ながらちゃんとごはん作ってるよなぁ。
ごはんの心配ぜんぜんしないでだらだらする日が欲しいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月04日(金)
朝＊ ７：３０＊コストコのパン
ベビーリーフとブロッコリーとスナップえんどうとハムのサラダ
ミディトマトのはちみつマリネ
アーティチョークの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊鮭おむすび
映画館の座席で。
おやつ＊レアチーズタルト
うち帰ってから。
夜＊黒米ごはん
イカとほうれん草と長ねぎのバター醤油炒め
人参のきんぴら
緑茶
醤油が金沢のお土産でもらったいしるを使って。
＜今日の映画＞家路 ★★★☆☆
白ゆき姫殺人事件 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2014年04月03日(木)
朝＊コストコのパン
ミディトマトのはちみつマリネ
アーティチョークの酢漬け
ベビーリーフと胡瓜と人参とハムとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊バインミー２種（ベトナムハム＆レバーペースト／牛肉）
プリン
コーヒー
高田馬場のバインミー。
ベトナム風サブウェイかな。香菜追加で野菜たっぷりでいい。
チェーン化してくれればいいのに。
おやつ＊パウンドケーキ
紅茶
朝から焼いたってやつを友だちからもらった。すごい。
夜＊豚肩ロースの中濃ソース煮／サラダ菜／ミディトマト
揚げ餃子
厚揚げとインゲンの煮物
胡瓜の浅漬け
ルイボスティ
中濃ソースを間違ってたくさん買ってしまったから何か消費できるレシピないかと
検索してこれにした。
水で薄めた中濃ソースで肉を煮る。だけ。簡単で照りっとしておいしい。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
