| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月24日(日)
朝＊きなこパン
キャベツと人参としめじの和風サラダと焼きソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊えーっと…
夜＊えーっと…
仕事してたような気がするけど食べずにやってた気もする。記憶がない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月23日(土)
昼＊鶏雑炊
あじフライ
夜＊ワンタン麺
餃子
ビール at 永楽（大井町）
焦がし葱たっぷりのワンタン麺。
やわらかい平麺で真っ黒な色の割りにやさしい味で、
家族連れが多かったのもわかる。
私もPとばむまろと３人で。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月22日(金)
朝＊すきやきまん
サラダ菜と胡瓜と人参とごぼうとジャガイモ
カフェオレ
昼＊おいしいパン屋のパン
コーヒー
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体重 51.1kg ／体脂肪率 32.1% - 2013年11月21日(木)
朝＊寝てた
昼＊１３：３０＊えびピラフ
ガンボスープ
コーヒー牛乳
冷凍食品。
夜＊豚キムチ炒め
じゃがバターの塩辛のせ
べか菜と油揚げの煮びたし
味噌汁
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月20日(水)
朝＊トースト
マッシュポテト
水菜＆胡瓜
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊アボカドハンバーガー
グレープフルーツジュース
助手ちゃんと仕事場の近くのハンバーガー屋さんで。
テラス席だけどあったかくて、すごく気持ちよかった。
夜＊キムチごはん
秋刀魚の塩麹焼き
マッシュポテト
ルイボスティ
キリン一番絞り
飯おしで働いて、深夜ごはん。
いきおいで冷蔵庫の残り物あさる。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月19日(火)
朝＊食パン
サツマイモとベビーリーフと胡瓜のサラダ
りんごのヨーグルトあえ
カフェオレ
昼＊おにぎりセット
アサイーボウル（おいしかった！）
夜＊黄金チキン
牡蠣めしおむすび
野菜ジュース
昼も夜も違う店舗だけどローソン。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月18日(月)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ベビーリーフと胡瓜とハムとプチトマトのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊カツサンド
クリームパン
映画館の座席で。
夜＊鴨だんご鍋（鴨だんご／下仁田葱／豆腐／白菜）
山芋と里芋の立田揚げ
すぐきの漬物
サッポロ黒ラベル
芋はおろし生姜とおろしにんにくと醤油で下味つけてから片栗粉で揚げた。
山芋も里芋もうまーい！
＜今日の映画＞今日子と修一の場合 ★★★☆☆
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体重 51.4kg ／体脂肪率 32.1% - 2013年11月17日(日)
朝＊ ９：００＊野菜炒め
プチトマト
トースト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊サッポロ一番牛乳ラーメン（キャベツ／コーン／人参／ハム／バター）
ルイボスティ
夜＊１８：００＊鮮魚のサラダ
白身魚のフリット
スペアリブ
ピザ
生ビール／赤ワイン
Pが某所で受賞したのでそのお祝い。
近所のピザ屋、前よりおいしくなってる。いいことだ。
＊２０：００＊生とろカステラ（だっけな？モンテールの）
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.5% - 2013年11月16日(土)
朝＊食パン
ゆでたまご
粉ふきいも
キャベツとハムとコーンのソテー
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊鮭とキャベツとマッシュルームのバジルオイルスパゲティ
カルピスパイン（イマイチ）
夜＊自家製さつま揚げ
牛肉と白滝の煮物
白菜と帆立と鶏のあんかけ
マッシュルームと胡瓜とブロッコリーとサラダ菜
漬物
サッポロ黒ラベル
揚げたてさつま揚げうまいなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年11月15日(金)
朝＊ライ麦トースト
白菜のコールスロー
ブロッコリー／プチトマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊フライドポテト
ホットドッグ
ジンジャーエール
映画館の座席で。
＊カフェオレ
仲間と近況報告会。
お酒入らないとイマイチ盛り上がらないね。
夜＊まぐろ丼
牛肉と白滝の煮物
白菜と鶏肉のあんかけ
里芋の煮物
漬物／焼きたらこ
ピェンロー鍋の残り
サッポロ黒ラベル
まだキャベツまで辿り着かない。
＜今日の映画＞人類資金 ★★☆☆☆
清須会議 ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
