| たまパチごはん |
体重 51.1kg ／体脂肪率 31.8% - 2013年10月25日(金)
体重減ってるのは、ちゃんと食べてないからだけどこれキッカケで
４０キロ台に戻したいなぁ。
朝＊ ７：３０＊食パン
サラダ菜とごぼうとハムと人参のサラダ
レモンヨーグルト
コーヒー
昼＊１４：３０＊プロテインダイエットスープ（海老のビスク）
夜＊１７：００＊いくらおむすび
フライドチキン
野菜ジュース
ジャスミンティ
小遣い稼ぎ。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月24日(木)
朝＊コールスローサラダ
チーズ
昼＊プロテインダイエットムース（杏仁豆腐）
大きい箱が届いて、何かと思ったらこれだった。
注文したこと忘れてた。
ちょっとダイエットっぽいことしてみようかと。
iPhoneに替えたあと、腹筋アプリと背筋アプリと腕立てアプリ入れた。
夜＊まんじゅう２個
晩ごはんをちゃんと食べない人たちとの仕事もこれでおしまい。
ごはんだけはなー でも楽しい仕事だった。スタッフもいい人ばかりで。
また呼ばれますように。
深夜＊揚げ餃子
牛乳
うちの晩ごはんの残り。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月23日(水)
朝＊ ７：４５＊ハムトースト
牛蒡サラダ／サラダ菜
はちみつヨーグルト
カフェオレ
昼＊角煮丼（豚バラ／大根／シシトウ／卵）
ルイボスティ
夜＊ミニおむすび３個
たいやき２個
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月22日(火)
朝＊ポンデケージョ
牛蒡サラダ／サラダ菜／トマト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
５時間も昼寝してしまった。
昼＊ヨーグルト
フライドチキン
からあげ串
あわててバイト。途中のコンビニで。
夜＊豚の角煮（豚バラ／大根／シシトウ／卵）
かぼす風味パリパリサラダ by RF1
中華風春雨サラダ
もやしと松山揚げと黒胡麻の味噌汁
サッポロ黒ラベル
八角と焼酎で煮込んだ角煮。
煮卵がかったくなって残念。とろとろ煮卵は難しいなぁ。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月21日(月)
朝＊ヨーグルトパンケーキ
胡瓜とトマトとハム
カフェオレ
昼＊野菜カレー
夜＊ハンバーグカレー
中華サラダ
お茶
カレーカレー。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月20日(日)
朝＊トースト
胡瓜＆トマト
ジャガイモのガレット
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊焼そば（豚バラ／もやし／人参／大根葉）
万願寺ちりめん山椒
ルイボスティ
夜＊ハンバーグ
ふかしいも
中華風春雨サラダ
万願寺ちりめん山椒
豆腐と大根葉の味噌汁
白米
サッポロ黒ラベル
春雨が予想外にふくれて、具に対して春雨だらけの春雨サラダになった。
しかも大量にできた。
うちでちゃんとごはんな一日。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月19日(土)
朝＊ ７：３０＊牛すじカレー チーズのせ
トースト
マロンケーキ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
iPhoneデビュー。
昼＊ペッパーなんとかハンバーグ
ポテト
カフェオレ at マクドナルド
夜＊豚バラソテー大根おろしのせ
寒天とほうれん草の胡麻和え
牛肉入り人参と牛蒡のきんぴら
胡瓜の一本漬け／焼きたらこ
豆腐と大根葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
副菜がふたつあるとちゃんとしたごはんて感じがする。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月18日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
トマト
コーンポタージュ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：００＊ベジポテト
オレンジジュース
映画見ながら。
ポテトフライに人参や牛蒡のフライが混ざってるってコンセプトは素敵だけど、
野菜のフライが焦げ臭くてだいぶイマイチだった…残念。
昼＊１４：３０＊ツナトマトのクロックムッシュ
アイスカフェオレ
そろそろアイスの季節も終わりかな。
夜＊１９：３０＊にゅうめん（長ねぎ／小松菜）
牛肉入りきんぴら
胡瓜の一本漬け
ルイボスティ
ばむまろと私で素麺一輪。
にゅうめんにすると麺量少なくて済む。
＜今日の映画＞地獄でなぜ悪い ★★★★☆
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月17日(木)
朝＊ ７：３０＊マロンケーキ
ベビーリーフとハムのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１６：００＊肉まんあんまん
生茶
美容院で昼を食べそこねてこんな時間。
中村屋なのにあんまんがイマイチで残念。
夜＊１９：３０＊牛すじカレー
生姜の甘酢漬け
サラダ（クレソン／レタス／トマト／茗荷／胡瓜／粉ふきいも）
サッポロ黒ラベル
野菜山盛り。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年10月16日(水)
台風で臨時休校。
朝寝坊させてもらった。
朝＊ ９：００＊具沢山スープ
バナナのヨーグルトがけ
牛乳
昼＊１２：３０＊牛すじカレー
がんもと大根葉の煮物
麦茶
２時間以上たっぷり煮た牛すじトロトロ。おいしい。
カレー部分はしゃぷしゃぷになっちゃったからジャガイモのすりおろしで調整した。
間食＊パイ菓子（差し入れ）
夜＊２２：３０＊イカと里芋と昆布の煮物
牛肉入り人参と牛蒡のきんぴら
胡瓜のしらす和え
サッポロ黒ラベル
帰宅したらお惣菜があるっていいな。
ハハ作。イカと里芋は鉄板。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
