| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月17日(月)
朝＊トースト半分
レーズンパン
唐揚げ
赤玉ねぎのマリネとマッシュルームとキャベツのサラダ
カフェオレ
昼＊白味魚のあんかけ玄米弁当
ビジネス街のワンコインのそれなりのお弁当。
＊飲み物色々
次々用意される飲み物を作業しながら次々と飲んだ。
夜＊２３：４５＊サッポロ黒ラベル
メンチカツ
冷たいカボチャのスープ
トマトのデザート
おつかれ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月16日(日)
昼＊すじこのおむすび
切り干し大根と枝豆の白和え
唐揚げ
赤玉ねぎのマリネ
ルイボスティ
オリジンのお惣菜。
夜＊もんじゃとお好み焼きと焼そばとかき氷
生ビール／ハイボール
目的の店が予約でいっぱいだったからとなりのお好み焼き屋さんへ。
ばむまろもんじゃデビュー。
へらで食べるの怖いと言って、皿に乗せてた。相変わらず慎重派。
味は気に入っていた模様。おいしいもんね、みんなではふはふ食べるもんじゃ。
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体重 50.9kg ／体脂肪率 31.4% - 2013年06月15日(土)
朝＊ミルクパン
食パン＆パイナップル味のクリームチーズ
赤玉ねぎのマリネとハムとベビーリーフとプチトマトのサラダ
カフェオレ
昼＊豆乳グルト＆グラノーラ
夜＊焼きうどん
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.4% - 2013年06月14日(金)
朝＊食パン半分
キッシュ
スモークサーモンと赤玉ねぎのマリネとベビーリーフのサラダ
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊きのうの夜と今朝の残り
発泡水
この発泡水おいしい。
夜＊海老フライとポークソテーランチ
残業店屋もの。
すごいボリュームで半分以上残し。
超欲しそうにしてた若者にあげた。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 30.4% - 2013年06月13日(木)
朝＊食パン半分
キッシュ
ゆでキャベツとマッシュルームと赤玉ねぎのマリネのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊ゆでキャベツとマッシュルームと赤玉ねぎのマリネのサラダ
発泡水
赤玉ねぎのマリネは大量に作ったからまだまだ続く。
夜＊玉丼の具（卵／三つ葉／玉ねぎ／ヒラタケ）
小松菜の胡麻和え
餃子
オクラと豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
今回の自家製味噌これにて終了。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月12日(水)
朝＊ミルクパン
トースト半分＆パイナップル味のクリームチーズ
ベビーリーフとハムとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊キッシュ（小松菜／玉ねぎ／ハム／卵／チーズ／冷凍パイ生地）
赤玉ねぎのマリネ
アーティチョークの酢漬け
豆乳グルト＆グラノーラ
ルイボスティ
キッシュがプレートになると急にお店風に見える。
夜＊シュウマイ
ベビーリーフと赤玉ねぎのマリネとマッシュルームのサラダ＆ツナと豆腐のソース
キャベツの梅おかかあえ
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年06月11日(火)
朝＊ベビーリーフと小蕪とハムとプチトマトのサラダ
トースト半分／ミルクパン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊豆乳グルト＆自家製グラノーラ
はじめて食べた豆乳グルトは、こ、これは…という味だった。。
責任もってひとりで全部食べることにする。
夜＊海老とキャベツと玉ねぎの塩焼そば
帆立のカシューナッツ炒め（帆立／カシューナッツ／ピーマン／玉ねぎ／人参）
大根とオクラの味噌汁
サッポロ黒ラベル
帆立もありだが、やっぱりカシューナッツ炒めは鶏だな。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 30.2% - 2013年06月10日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊白米
大根と玉ねぎと胡瓜と人参と茄子の酢醤油漬け
ルイボスティ
豆乳
野菜の酢醤油漬けはちょっと漬かり過ぎたけど、
お茶漬けには最高だった。
夜＊生ビール／ハイボール
刺身盛り合わせとか魚料理色々
先輩と近況報告会。
やっぱり１対１で飲むと本音がきけて絶対いいな。
ちょっと誤解してたとこもあって、想像や妄想で悪く思っちゃいけないなと思った。
魚はまぁふつう。
値段もまぁふつうだからこんなもんか。
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体重 52.1kg ／体脂肪率 30.4% - 2013年06月09日(日)
朝＊ ９：３０＊食パン＆いちごジャム
ハム
ごぼうと水菜と人参と胡瓜のサラダ
パイナップルのヨーグルトがけ
コーヒー
パイナップルが安かったから買ってきた。食べるの久しぶり。夏の味だ。
ごぼうサラダはパルシステムの出来合い。
そのままでもいいけど、いつも他の野菜をわしわし混ぜてる。楽。で、おいしい。
昼＊なし
夜＊１７：００＊さんまのみりんぼし
野菜の酢醤油漬け（茄子／胡瓜／大根／人参／玉ねぎ）
小松菜のおひたし しらすのせ
フライドポテト
ワカメと玉ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
お昼食べてないから早飯。
フライドポテトを揚げるそばからつまみながらごはん作った。
野菜の酢醤油漬けは朝から漬けておいた。玉ねぎを大量に消費するレシピより。
＊１８：３０＊ハーゲンダッツ（マンゴーオレンジ）
絶対これ夜におなかすくな。
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体重 52.3kg ／体脂肪率 32.3% - 2013年06月08日(土)
体脂肪率・・・
ブランチ＊１０：００＊トースト
サラダ
ゆでたまご
ミルクコーヒー
コメダ珈琲のモーニング。
飲み物代だけでトーストとゆでたまごもついてくるってやつ。
飲み物がすごく安いわけじゃないからあれだけど、トーストの焼き加減は絶妙でおいしかった。
おやつ＊１６：００＊ハーゲンダッツ（抹茶トリュフ）
夜＊１９：００＊豚バラとヒラタケと玉ねぎのグルメのたれ炒め
しめ鯖のサラダ（しめ鯖／水菜／胡瓜／人参／小蕪）
豆腐とワカメの味噌汁
白米
白菜キムチ
サッポロ黒ラベル
グルメのたれすごいな。味付けこれだけでばっちりだ。
水菜と玉ねぎが大量にあるからせっせと消費。
玉ねぎは使い勝手がいいから、大根やジャガイモが大量だったときより気が楽。
贅沢な話。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
