| たまパチごはん |
体重 52.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2013年05月18日(土)
朝＊ ８：００＊白米＆納豆
蕪と蕪の葉の味噌汁
筍とゼンマイ煮
小松菜炒め
緑茶
＊ ９：００＊胡麻チョコレート
コーヒー
京都土産のマールブランシュのチョコレート。
これはお土産に最適。
昼＊１２：３０＊パイナップルケーキ
ルイボスティ
おやつ＊１５：００＊ワカモレ
コーンチップス
ルイボスティ
ワカモレはだいぶ前に作って冷凍しておいたやつ。
チップスはこないだの残り。
冷凍しておいてもまるで平気だな。これから常備しておくか。
夜＊１９：００＊人参葉と人参とシラスのかき揚げ
山芋とイクラと海苔
冷奴とオクラと茗荷と大葉と白ごま
山ウドと筍と山椒の実
青柳と京葱
たたき酢牛蒡
雑穀米
ルイボスティ
かき揚げがサクサクにできた。
そしてこの青柳は、たぶん生まれてから今まで食べた中で一番おいしい。旬なのかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月17日(金)
朝＊ ７：３０＊アップルケーキ
トースト半分
サニーレタスとマッシュポテトとハムと胡瓜のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼１＊１１：００＊鮭わさびおむすび
お茶
映画館の座席で。
昼２＊１３：３０＊ムケッカ（干し鱈と海老のシチュー）
ひよこ豆とクスクスのサラダ
コーヒー
at BAR BOSSA
２本目の映画の上映時間を間違えていて、時間が空いてしまったから、
さっき食べたおむすびはなかったことにして、２度目のお昼。
今日もまた適当に入ったお昼が正解。
一風変わった料理がツボ。
外食するならうちでは作らないようなものが食べられるといいよな。
静かで落ち着いててコーヒーもおいしかった。
ここも夜にまた来たい。
夜＊１９：００＊生ビール／梅酒／ハイボール
刺身盛り合わせ
白レバー／せせり
川海老の唐揚げ
メンチカツ
梅茶漬け
ハハが上京してきてるので、近所に新しくできた居酒屋で晩ごはん。
そんなに飲んでないのに具合が悪くなったのは、
最近また太ってブラがきつくなってるからかもしれない…
＜今日の映画＞ウィ・アンド・アイ ★★★☆☆
藁の楯 ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月16日(木)
朝＊ ７：３０＊アップルケーキ
マッシュポテト＆胡瓜＆ハム
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊鮭の粕漬け定食
今日は適当に入ったお店が正解だった。三茶。
夜にも行ってみようかなっぽい店だった。
米も魚も味噌汁もおいしい。
＊１３：００＊コーヒー
仕事仲間と近況報告会。
仕事じゃなくて、堅実な生き方というか、ストイックな生き方というか、
そういうところ見習いたいと思う。凛としてる。
なので真似して昼も唐揚げじゃなくて魚、スムージーじゃなくてホットコーヒーにしてみたり。
夜＊２０：００＊野菜炒め弁当
もずくスープ
サッポロ黒ラベル
昼の心がけはどこへやら。
午後のバイトで思った以上に疲れて、弁当にしてしまったよよよ。。。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月15日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュポテト
牛蒡と胡瓜とハムのサラダ
プチトマト
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
昼＊１３：００＊半田素麺（オクラ／胡瓜／小葱／大葉／茗荷／白胡麻）
鶏ハム セロリのソースがけ
切り干し大根の卵焼き
プチトマトのマリネ
アサリのマリネ
ワカモレ＆コーンチップス
あまおう酢ドリンク／ルイボスティ
友だちと我が家で昼ごはん。
鶏ハムがうまくできた。
アサリとワカモレは友人作。
車の運転もあるからノンアルコールで健全ランチ。
おやつ＊グレープフルーツのマリネ キンモクセイのジュレがけ
パイナップルのケーキ
ルイボスティ／紅茶
甘味も差し入れ。
マリネはお菓子研究家の友だちがうちでパパパと仕込んでくれた。さすがプロ。
オレンジ色のつぶつぶはキンモクセイの花。すごくいい香り。
パイナップルケーキは台湾のお土産。芋羊羹みたいな感じ。
あまりうちに人を招いたりしないけど、なんだかのんびりと楽しかったなぁ。
夜＊１９：３０＊豚バラと小松菜のぐるめのたれ炒め
アサリのマリネ
鶏ハム＆サニーレタス＆胡瓜
サッポロ黒ラベル
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月14日(火)
朝＊ ７：３０＊ジャム食パン
水菜と牛蒡と胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフォオレ
昼＊１２：００＊担々麺セット
適当に入ったらイマイチなお店だった。残念。
＊１４：３０＊黒生ビール
ミッドタウンの芝生で。気持ちいい。
夜＊１９：４５＊鶏軟骨煮＆胡瓜
切り干し大根入り卵焼き
いわしくん
キャベツの梅胡麻和え
セロリの辛子和え
サッポロ黒ラベル
スーパーで買った卵が黄色過ぎて気味悪い。
＊２２：００＊ハーゲンダッツ（レアチーズ）
＜今日の展覧会＞貴婦人と一角獣展＠国立新美術館
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月13日(月)
朝＊ ７：３０＊ピザ
ラスク３種（レモンシュガー／胡麻／チーズ）
カフェオレ
レモンシュガー：とかしバター＋レモンの皮＋グラニュー糖
胡麻：胡麻油＋塩＋黒胡麻
チーズ：オリーブオイル＋塩＋粉チーズ
オーブン１５０℃で３０分
昼＊１１：３０＊塩豚丼 ゴーヤの佃煮のせ
水
＊１５：００＊ラスク
コーヒー
紅茶
前に一緒に仕事をした人の会社にお邪魔。
近況など。新しい仕事はなさそう。
夜＊１９：３０＊豚ヒレソテー＆千切りキャベツ
竹輪と胡瓜とめかぶの和え物
牛蒡の辛み炒め
豆腐と小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
肉は叩いたからやわらかーい。
味付けに酢を入れてさっぱりと。
＜今日の映画＞千年の愉楽 ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月12日(日)
朝＊ ９：００＊ごぼうサラダチーズトースト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊半田素麺（大葉／小葱／胡瓜／白胡麻）
切り干し大根入り卵焼き
ごぼうの味噌煮
ルイボスティ
夜＊１８：００＊カルビ焼肉（サンチュ／胡瓜／キムチ）
にぎり寿司
ポテトサラダ
冷奴のめかぶがけ
サッポロ黒ラベル
今年もまた母の日だからといって特別な何かがあるわけではない様子だったから、
自分でごちそうにしたよ。
＊２１：００＊ラスクの味見たくさん
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月11日(土)
朝＊ ７：３０＊食パン
クラムチャウダー
バナナ＆ヨーグルト＆グラノーラ
カフェオレ
クラムチャウダーはカップスープの粉末のやつ。
昼＊１３：００＊ナポリタン（ベーコン／玉ねぎ／ピーマン／ヒラタケ／ニンニク）
牛乳
先に具材をケチャップで炒めるなかしまあさみさんのこのレシピはすごくいい。
喫茶店のナポリタン再現されてる。味の素もきっときいてる。
夜１＊１８：００＊純レバ丼
ぬか漬け
ビール
at 菜苑（浅草）
最近大人になったからか、生より瓶のほうがおいしく感じる。
５年ぶりの純レバ丼。やー、この味好きだー。
夜２＊１９：３０＊日本酒色々
釜揚げ桜海老
ほたるイカ
鷹なす
酒屋さん併設の居酒屋。
たくさんの日本酒を飲み比べられるの楽しい。
地ビールもいっぱいあった。
おなかいっぱいだったからあんまり食べられなかったけど、
他のつまみもおいしそうだった。
浅草あんま来ることないけどまた行きたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月10日(金)
朝＊ ７：３０＊パン
ベビーリーフと胡瓜とハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊豚牛蒡玉ねぎとろろ丼
ゴーヤの佃煮
ルイボスティ
おやつ＊ミニドーナツのホイップクリームのせ
夜＊１９：４５＊子持ち鰈の煮付け
アボカドと蕪と胡瓜のサラダ
塩豚と蕪の葉のスープ
納豆ごはん
サッポロ黒ラベル
黒豆入れ過ぎて真っ赤なごはんに。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年05月09日(木)
朝＊ ７：３０＊ハワイアンパンケーキ
コーヒー
すてきな奥さん別冊付録の若山曜子さんのレシピより。
きのうのグラノーラも。カルアポークは同じ冊子のワタナベマキさんのレシピ。
やっと見つけたスプレー式のホイップクリームのせて。
熱で結構すぐにとろけちゃうから、もっとたっぷりのせても良かった。
昼＊１３：３０＊神南カレー
ミニサラダふたつと青汁みたいのついててうれしい。
私もカレー、一から作ってみようかなって気になった。
おやつ＊１８：００＊ホイップクリームのせドーナツ
夜＊１９：３０＊豚バラとサツマイモの炒め 水菜のせ
小松菜とろろおかか醤油
なめこと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
炒めものすごくおいしくできた。
豚バラに塩と酒で下味、片栗粉まぶして多めの油で揚げ焼き。
サツマイモも軽く茹でたあと揚げ焼き。
味付けは醤油黒酢砂糖。水菜たっぷりのせて。
また作ろう。
＜今日の映画＞ラストスタンド ★★☆☆☆
ホーリー・モーターズ ★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
