| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月08日(金)
朝＊ ７：３０＊たらこと鮭茶漬け
＊１１：００＊いちごアイス
友だちの引越しのお手伝い。
昼＊１３：００＊担々麺
at 登龍（麹町）
高級担々麺（昼は少し安くなってる）をごちそうになった。
うまい。
お偉方っぽい人で混んでた。中華定食が2500円だよ！
夜＊１９：３０＊シュウマイ
里芋煮
白和え（豆腐／小松菜／人参／ヒラタケ）
ニンニク葉と大根の味噌汁
サッポロ黒ラベル
野菜ちゃんと食べられるのがうちごはんの醍醐味だ。
白和えおいしくできた。
里芋煮は白だしだけで煮てみた。
さて、そろそろ単発３連発の仕事に本気で取りかからないとやばい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月07日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆マーマレード
ソーセージ
スナップえんどう
アーティチョークの酢漬け
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊たらこのおむすび
もずくのスープ
おやつ＊１８：３０＊桜ワッフル
アイスコーヒー
夜＊１９：００＊生ビール／ハイボール／残波
刺身盛り合わせ
炭焼き盛り合わせ
ほうれん草のサラダ 他
at 晴（新橋）
友だちの友だちのお店。
前から行ってみたいと思ってたけどやっと行けた。
友だちの友だちは噂にたがわず超かわいい店主さん。
あんまり新橋っぽくないモダンな店内。
料理の味付けがちょっとだけ濃いけど、感じ良くていいお店だった。
２０年以上ぶりの友だちと、それをつなげてくれた後輩と３人で。
夜２＊２５：００＊ラーメン
やってしまった・・・おいしかった・・・・・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月06日(水)
朝＊ ９：３０＊抹茶プリン
きのうから食べてる抹茶プリンは栗原はるみさんのレモンソースがついてるやつ。
二日酔いに良い。
昼＊１１：００＊フレンチポテト
ワカメと蕪とほうれん草とカニカマの胡麻酢あえ
ルイボスティ
昼２＊１４：００＊いなばレッドカレー
ルイボスティ
夜＊１９：３０＊ピザメキーノ
ポテト
もずく酢
サッポロ黒ラベル
ばむまろとふたりだったから、クリスプタイプにして完食した。
うちで仕事してるとごはん作る気しなくなるよな。
仕事と家事の切替えがうまくできない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月05日(火)
＊ ６：００＊抹茶プリン
朝＊ ７：３０＊トースト
デザートレモンチーズ
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
鶏の唐揚げ
はちみつヨーグルト
コーヒー
＊１０：３０＊プリモカフェ at ベローチェ
映画上映待ちの間。
なんだかあたたかかったから、冷たいの飲みたくなった。
昼＊１３：００＊塩豚肉まん
野菜ジュース
２本目の映画館の座席で。
＊１６：００＊チーズケーキ
コーヒー
上演開始待ちの間。
オープンエアでも大丈夫なくらい寒さがゆるんでる。
夜＊２０：００＊生ビール／ハイボール／残波
冷やしトマト
まこもたけの炙り
ベーコン／カンパチかま
数の子入りポテトサラダ（うまい！） 他
観劇後、東銀座で。
観まくりの一日。
睡眠少なかったけど、意外とちゃんと見られた。
＜今日の映画＞インターミッション ★★★☆☆
東京家族 ★★★☆☆
＜今日の舞台＞三月花形歌舞伎
■一條大蔵譚（市川染五郎／尾上松緑／中村壱太郎 他）
■二人椀久（市川染五郎／尾上菊之助）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月04日(月)
朝＊ ７：３０＊ワカモレトースト
ブロッコリーとスナップえんどうと蕪のサラダ
コーヒー
グリーングリーンしてる。
ワカモレは前に冷凍しておいたやつ。
昼＊１２：３０＊ポークソテー丼
牛蒡と人参と胡瓜のサラダ
サツマイモと玉ねぎの黒胡椒炒め
ルイボスティ
夜＊１９：００＊生ビール／田酒
お造り
山芋わさび
筍と蛍烏賊の炊き合わせ
まぐろカマ黒胡椒蒸し 他
仕事仲間と。
田酒はほんとうにきれいな色だなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月03日(日)
朝＊１０：００＊食パン
ブロッコリー入りマッシュルームクリームスープ
コーヒー
昼＊１２：３０＊いなり寿司（しらす／小松菜／白胡麻）
ルイボスティ
ゆず入りの寿司酢で。
おやつ＊きのこの山
なんだか味がおいしくなってる。
おやつ２＊棒ドーナツ
長いやつをばむまろと半分こ。
夜＊１９：３０＊塩麹で漬けた鶏唐揚げ
パスタサラダ（人参／胡瓜）
茄子の梅おかか和え
大根とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹唐揚げは優しい味だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年03月02日(土)
朝＊ ７：１５＊ナポリタンの具のせチーズトースト
ヨーグルトパンケーキ
ヨーグルト＆マーマレード
カフォオレ
ナポの具使える！
昼＊１２：３０＊中華三昧四川味噌（海老／卵／生キクラゲ／小松菜）
ルイボスティ
いつもサッポロ一番ばかりだからたまには違うの。
中華三昧は高いだけあって麺がおいしいな。
おやつ＊１７：３０＊ショートケーキ
コーヒー
イマイチな店で食べてしまった。
食べ終わって出たら、横にもっとおいしそうで値段も安い店があってがっかり。
もう行かない。
夜＊１９：００＊ワインいろいろ
野菜いっぱいのコース
at ぽつらぽつら（神泉）
女友だちふたりと。
小皿にちょっとずついろいろとか、一皿の食材の数がすごく多くて、
うちではこういうのできないよなぁと満足。いいお店だった。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.7% - 2013年03月01日(金)
だんだんあったかくなってきたから、朝の全裸の体重測定も復活。
朝＊ ７：３０＊トースト
ブロッコリーとにんじんとごぼうのサラダ
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ブロッコリー入りマッシュルームクリームスープパスタ
麦茶
キャンベルのマッシュルームクリームスープを牛乳と水でのばして、
パスタとブロッコリーを投入、黒胡椒ひいたやつ。
おやつ＊アスパラガスビスケット
レモン風味のチーズデザート
プリン
家で一日ひきこもり仕事。
このあと３月前半にたくさん遊びの予定も入れてしまっていて、
これ結構がんばんないと終わらないからがんばる。
夜＊１９：３０＊ナポリタン（ベーコン／グリーンピース／人参／茄子／玉ねぎ）
麦茶
ばむまろとふたりなので手抜きワンプレート。
具材をたっぷりのケチャップで先に味付けしちゃう＆茹で上げた麺は
オイルからませてしばらく放置ってなかしまあさみさんのレシピで
作った喫茶店風ナポリタン。そうそう、これこれって味。
味付けはほぼケチャップ。隠し味は味の素。
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体重 50.6kg ／体脂肪率 31.0% - 2013年02月28日(木)
朝＊ ７：３０＊バナナトースト
牛蒡と人参とスナップえんどうのサラダ
カフェオレ
バイト先のメニューにあるバナナトースト、いつもその場で作ってるんだけど、
冷凍しておいたやつをトースターであたためるのでいけるんじゃないかと思って、
食パンにバナナスライス、バター、シュガーのせてラップして冷凍しておいたやつを
トーストして、最後にシナモン一振り。まるで問題ない。
問題ないどころか食パンにバナナが密着して食べやすい。
これは店長に教えてあげねば。
＊１０：３０＊コーヒー
２１階の会社で打合せ。
バリバリ仕事やってる人みたいに思えていい。
昼＊１２：３０＊シーフードトマトソーススパゲティ
サラダ
ピーチティ at イタリアントマト
イタトマっていつからこんな町の食堂みたいになってしまったんだ。
＊１３：３０＊ポップコーン
オレンジジュース
映画館の座席で友だちと一緒に。
＊１６：００＊カフォオレ
映画館のとなりの喫茶店で友だちと一緒に。
夜＊１９：３０＊あんかけチャーハン（白米／卵／長ねぎ／レトルトの中華丼の具）
フレンチポテト
豆腐と生きくらげと小松菜のスープ
サッポロ黒ラベル
めちゃめちゃやる気がなかった割にはなんとなく形になったごはん。
＜今日の映画＞ダイ・ハード ラスト・デイ ★★☆☆☆
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体重 50.5kg ／体脂肪率 31.1% - 2013年02月27日(水)
朝＊ ７：３０＊きのうのクリームシチュー
トースト
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
＊１０：３０＊ローズヒップティ
はじめての美容院で。
とてもいい雰囲気のお店。
髪もいい感じにしてくれた。
やっと難民脱出か。
昼＊１３：３０＊チキンカレー
コーヒー at 茶豆（笹塚）
コーヒーにはチョコがついてるよ。
チキンもすごくおいしかったけど、キーマのほうが好きだな。
夜＊１９：３０＊プルコギ餃子（プルコギ／炒り卵／小松菜）
炙りしめ鯖
蕪とワカメとカニカマとスナップえんどうの和え物
サッポロ黒ラベル
餃子が全部くっついてしまった。
味はうまい。プルコギちょっとですごくたくさんできる。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
