| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月17日(木)
朝＊寝てた
昼＊１１：３０＊ごぼうサラダチーズトースト
ヨーグルト＆マーマレード
ミルクティ
焦げちゃった。
おやつ＊１７：００＊餅
トースターで焼いたの忘れて２時間くらい放置してしまった。
夜＊１９：３０＊煮込みラーメン（豚バラ／下仁田葱／白菜／ちぢみほうれん草／餅）
イカの大葉巻き
サッポロ黒ラベル
ハーゲンダッツ半分
これでPの実家からもらった下仁田葱はおしまい。
とろとろでほんとおいしいよなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月16日(水)
朝＊ ７：３０＊パン
ごぼうサラダ＆レタス
焼きソーセージ
いちごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊キーマカレー中辛
コーヒー
at 茶豆（笹塚）
教えてもらったカレーとコーヒーのお店。
かなり昔からあるらしい。
コクのあるおいしいキーマカレーだった。
喫茶店だからセットのコーヒーももちろんちゃんとした味。
チョコレートひとかけついてきた。
他のカレーも食べてみたいな。また行こう。
夜＊１９：００＊生ビール／赤ワイン／ハイボール
鶏鍋（〆は鶏飯で）
コラーゲン焼き
わさび枝豆／だし巻き卵／鶏のたたき
鶏鍋はこないだ食べた戸田公園のやつが最高だったから、
物足りなかった…
職場復帰した先輩を囲む会。
まだ完全には治ってないみたいで心配。
また元気でパワフルに戻ってほしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月15日(火)
朝＊ ７：３０＊ドライフルーツとナッツのパン
蒸し人参／スナップえんどう／ハム
キリクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おやつ＊１１：３０＊抹茶ラングドシャ
昼＊１２：３０＊餃子鍋の残り
のりたまバターライス
麦茶
ひさしぶりにやってしまった。のりたまバターライス。
これほんと危険だわ。結構たくさんバター入れたけど、
もっと入れたほうがもっとおいしい気がする。
おやつ＊１７：１５＊キャラメルブリュレとチョコレートのショートケーキ
アフタヌーンティー
無性に生クリームっぽいものが食べたくなって、早めに終わった仕事の帰りに寄り道。
自分でトッピングを選べるショートケーキも気になったけど、こっちにした。
おいしかったけど、やっぱ高いなぁ、アフタヌーンティールーム。
夜＊１９：３０＊かじきまぐろの白醤油焼き
ふかし芋
ほうれん草のおひたし
なめたけのせ冷奴
ごぼうと長ねぎの味噌汁
白米ちょっと
サッポロ黒ラベル
炊きたてごはんの誘惑に負けたー。
最近また胃が広がってる気がする…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月14日(月)
大雪！！
朝＊ ９：００＊キャベツ＆ハムのあんかけスープ
レーズンパン＆マーガリン
スナップえんどう
蓮根と里芋の梅あえ
いちご
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊グラスビール
鮮魚のマリネ
イタリアンソーセージと白いんげんのトマト煮
ベーコンとズッキーニのソテー
スパゲティボロネーゼ
ブロッコリーとアンチョビのピザ
カフェラテ
どこの豪雪地帯かと思うくらい降り積もった。
新しく近所にできたピザ屋さんへ。
とっても普通でちょっと残念。
おやつ＊１７：００＊りんご
かっぱえびせん
あったかい麦茶
夜＊２０：００＊餃子鍋（餃子／下仁田葱／大根）
にんじんのしりしり（人参／ツナ／卵）
蓮根と里芋の梅合え＆スナップえんどう
たくあん
サッポロ黒ラベル
雪見だいふく／ハーゲンダッツのトロピカルなんとか半分
鍋は柚子胡椒とかんずりをカットバックで。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月13日(日)
朝＊ ９：３０＊しらすのせごはん
卵焼き
ほうれん草と人参の炒め
たくあん／韓国海苔
蕪と蕪の葉の味噌汁
加賀棒茶
抹茶のお菓子
昼＊１２：３０＊焼き餅２個
里芋と蓮根の梅合え
スナップえんどう
人参
野菜はセイロで蒸かした。
蒸し野菜うまーい！
夜＊２０：１５＊寿司色々（まわるやつ）
生ビール
海老の唐揚げ
黒糖ゼリー
寒ブリがうまい。
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体重 49.9kg ／体脂肪率 31.4% - 2013年01月12日(土)
お酒飲まないと体重は減る。
けど運動してないから体脂肪率は必然的に増える。の巻。
朝＊ ８：１５＊デニッシュトースト
シャウエッセン
ベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
最近買った塩ドレッシングがすごくおいしい。
塩分高いものとかカロリー高いものってどうしてこんなにおいしいんだろう。
おやつ＊１１：３０＊ハーゲンダッツのラムレーズン
昼＊１３：３０＊キャベツといわしくんのガーリックスパゲティ大葉のせ
麦茶
いわしくんは缶詰の商品名。
夜＊１９：００＊生ビール／泡盛／サンピンハイ
海ぶどう／島豆腐／ゴーヤチャンプルー／アグー豚のソーセージ
ヒラヤチー／ラフテー／イカスミソーメンチャンプルー
あさり焼そば
at アヤパニ
何年か前に仕事したスタッフの人たちと新年会。
思ったより大人数で知らない人もいっぱいいた。
ひさしぶりの人の顔も見れてうれしかったけど、あんまり話せず。
んー、やっぱり飲み会はひとつの話題が話せるくらいの少人数がいいなぁ…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月11日(金)
朝＊ ７：３０りんごジャムトースト
ベビーリーフとハムとコーンのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
＊１１：００＊餅
トースターで焼いて醤油と海苔で。
昼＊１２：３０＊蒟蒻マカロニのグラタン風
ばむまろに評判の悪かった蒟蒻マカロニを消費すべく、
上にレトルトのドリアソースかけてピザチーズと粉チーズのせて焼いた。
＊１５：３０＊練乳クリームパン
ミニメロンパン
ミニクロワッサン
ミニソーセージパン
コーヒー
お茶
やっぱり足りなくて小腹が減ったから、打ち合わせがてらパン。
夜＊１９：００＊卵黄漬けごはん
大葉と梅の肉巻き
レタスサラダ
白味と小松菜のお吸い物
麦茶
お吸い物に使った茅乃舎だしの中身をだして、
卵黄ごはんにトッピング。
卵黄は７時間くらいだし醤油に漬けたもの。
半熟状になってて濃厚！
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体重 50.6kg ／体脂肪率 30.9% - 2013年01月10日(木)
朝＊ ７：３０＊りんごジャムトースト
ベビーリーフ＆蒟蒻マカロニとハムとコーンとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
蒟蒻マカロニ、ばむまろはアウトだった。
昼＊１１：３０＊雑炊（卵／小葱／たくあん）
きのうの鍋の残りで雑炊。
スープにコラーゲン玉入れたからもったいなくてとっておいた。
くたくたの白菜＆下仁田葱と一緒に。
おやつ＊１６：００＊いちごのパフェ
コーヒー
ビール
at ニコラ
なんてきれいなパフェなんだろう。
夜＊１９：３０＊牛丼の具
浅蜊とキャベツのニンニク醤油バター蒸し
蕪と小松菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＊２３：３０＊ココアピーナッツ
＜今日の映画＞すーちゃんまいちゃんさわ子さん
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月09日(水)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト
マッシュポテト
ブロッコリーとキャベツと人参とコーンとヒラタケのサラダ
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊キャッサバ芋とカラルーのランダン
エスプレッソ at ロスバルバドス
ひさしぶりのロスバルバドスのランチ。
「英系カリブで食べれられるココナッツミルクを使う煮込み料理。
ハバネロがきいた、濃厚なシチュウ」だそう。
いつもどれもおいしいなー
夜＊１９：３０＊鍋（豚バラ／下仁田葱／白菜）
古代米＆焼き鮭
鰯と蒟蒻の生姜煮＆大葉
サッポロ黒ラベル
りんご
下仁田葱、まだたくさん残ってる◎
＜今日の映画＞ルビー・スパークス
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2013年01月08日(火)
朝＊ ７：３０＊りんごジャムトースト
ミネストローネ（キャベツ／ハム／人参／野菜ジュース）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：００＊フリアン（野菜の塩漬け入りパイ）
カフェラテ
at ゴントランシェリエ（渋谷）
ふと見たらそこにあったおしゃれパン屋さん。
クロワッサンもおいしそうだった。
今度２階も行ってみよう。
＊１６：３０＊温野菜ジュース
夜＊１９：３０＊鯖のみりん干し
キャベツと人参とヒラタケのホットサラダ（胡麻塩ドレッシング）
サツマイモ粥いくらのせ
きんぴらごぼう
味噌おでん
サッポロ黒ラベル
＜今日の映画＞フランケン・ウィニー
レ・ミゼラブル
＜今日のマンガ＞相羽奈美の犬（全）／松田洋子
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
