| たまパチごはん |
体重 49.4kg ／体脂肪率 30.0% - 2012年12月08日(土)
朝＊雑穀パン
コーンクリームスープ
コーヒー
昼＊焼きたらこのおにぎりセット
夜＊ビビンバ
モツ焼きとレバー焼き少しずつ
ビールなしの焼肉屋ってかなり拷問。
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体重 49.4kg ／体脂肪率 29.6% - 2012年12月07日(金)
また減った。
食べてないから。
朝＊ ９：００＊ハムトースト
ミルクティ
夜中に副業仕事をぼちぼちやっていて朝ぜんぜん起きられない。
Pもばむまろもごめん。
昼＊１３：００＊おむすび
サラダ
ほうじ茶
夜＊２０：００＊海老餃子
秋刀魚と蕪のサラダ
サツマイモと蒟蒻と三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
思いがけずひとり作業。
マイペースにできるって最高だ。
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体重 49.6kg ／体脂肪率 29.7% - 2012年12月06日(木)
４０キロ台。
食べてないから。
朝昼兼用＊おむすび
野菜ジュース
夜＊チーズクロワッサンにラタトゥイユがサンドしてあるやつ
カフェラテ
スポンジケーキは食べなかった。
今日はひとりだったから、気持ちが楽。だいぶ復活した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月05日(水)
朝＊ヨーグルトパンケーキ＆りんごジャム
トースト
ベビーリーフとスナップえんどうとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊肉まん
ロールケーキ
野菜ジュース
私がこの世の中で一番嫌いなのが指パッチンです。
夜＊ピザ
精神的疲弊たった一日でMAX。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月04日(火)
朝昼兼用＊トースト
ピーマンとごぼうのサラダ
ミルクティ
夜＊豚天
ちくわとキャベツの胡麻和え
蕪と蕪の葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
もうすごく脂っぽいものが食べたくて豚バラを天ぷらにした。
まわりはカリッと中はどろどろな感じで。満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月03日(月)
朝＊なし
みんなの朝ごはん用意してから二度寝。
昼＊１２：００＊トースト
クリームシチュー
ミルクティ
前に作った鮭のクリームシチューにゆでほうれん草を追加投入。
夜＊これから＊お弁当
●鶏ぶつと牛蒡とシシトウの煮物
●山芋のもずく梅あえ
●白米
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月02日(日)
朝＊ ８：３０＊ヨーグルトパンケーキ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊にゅうめん（卵／ワカメ／三つ葉）
スパイシーチキンスティック
麦茶
ワカメをたっぷり食べたい気分だったのだ。
しかし今日は寒いな。
夜＊１８：００＊生ビール／黒ウーロンハイ／ハイボール
ラムのトマトスープ（お通し）
ラムのたたき
ジンギスカン
ラムのサムギョプサル
自家製ヨーグルトアイス（レモン／いちご）
at 海月（恵比寿）
肉おいしかった。
サムギョプサルの野菜セットにはパクチーもいっぱいでうれしい。
わいわい久しぶりに笑った。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年12月01日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト＆発酵バター
ベーコンとキャベツとエリンギのソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊オリジンのおむすびセット
（焼きたらこおむすび／鶏の唐揚げ／卵焼き／きんぴら）
ほうじ茶
おむすびセット250円。
夜＊２０：３０＊クリームシチュー（鮭／玉ねぎ／人参／サツマイモ／小松菜）
サラミ
キリクリームチーズ
サッポロ黒ラベル
朝仕込んだシチューは夜どろどろだった。
見た目あれだけど味はすごくおいしかった。サツマイモがきいてる。
サラミとかすごくひさしぶりに買ったけど、
クリームチーズとの組み合わせはやばいな。
どんどん食べられる。あと胡瓜かプチトマトでもあれば永遠に三角食べできそう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月30日(金)
朝＊ぬき
朝方まで作業。
みんなの朝ごはん用意してから二度寝。
昼＊１１：３０＊ブイヨン仕立ての海老ピラフ
麦茶
ピラフは生協の冷凍食品。なかなかうまい。
おやつ＊１８：００＊コロッケ
夜＊１９：４５＊スペアリブのオレンジ煮
焼きブロッコリー
マグロとアボカドと山芋のわさび醤油あえ
大根とヒラタケとキャベツの味噌汁
サッポロ黒ラベル
フライパンで焼いたあとオレンジシュースと照り焼きソースで煮込んだスペアリブ、
濃厚でおいしい。ブロッコリーも茹でるより焼いたほうがおいしいな。前も思ったけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月29日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト＆発酵バター
ベビーリーフとスナップえんどうとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●ちりめんふりかけごはん
●豚バラと牛蒡と玉ねぎと人参の煮物
●スナップえんどう＆プチトマト
夜＊１９：３０＊鯖とほうれん草のおろし和え
豚と牛蒡と人参と玉ねぎの卵とじ
切り干し大根煮
アボカドコチュジャン
白米
サッポロ黒ラベル
鯖のおろし和えはだいぶ前に仕込んでおいたやつ。
甘酢風味の大根おろしだから〆鯖みたいな感じになっておいしかった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
