| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月08日(木)
朝＊ ７：３０＊いちごジャムトースト
ベビーリーフと牛蒡と胡瓜のサラダ
バナナとキウイのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１５：００＊肉まん
＊１５：３０＊いちごジャムパン
夜＊２０：００＊アンチョビキャベツガーリックパスタ
チリコンカン（大豆水煮／ベーコン／玉ねぎ／トマト缶／にんにく）
麦茶
プリン
チリコンカンは節電女子のレシピで。
簡単でおいしい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月07日(水)
朝＊ ７：３０＊ジャムトースト
ごぼうと胡瓜とベビーリーフのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
冬は太陽が低くなるから、朝東側の窓からの光がまぶしい。
昼＊１３：００＊お弁当
●松茸ごはん
●いわしハンバーグおろしポン酢添え
●サツマイモの胡麻和え
●大根と菊の花と大葉のなます
●胡瓜のナムル
●プチトマト
充実のお弁当。
夜＊２０：３０＊生ビール／ハイボール
居酒屋のおつまみいろいろ
少人数打ち上げ。
で忌憚の無い意見を言い合う。
反省を次に活かそう。
最近今更ハイボール。
さっぱりしてくせなくていい。
ウイスキーあんまり好きじゃないんだけど。
＜今日の映画＞ボクたちの交換日記
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月06日(火)
朝＊ ８：００＊いちごジャムトースト
白菜のコールスロー（白菜／ハム／人参）＆サニーレタス
柿
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●しそわかめごはん
●白菜のベーコン蒸し＆粒マスタード
●サツマイモの胡麻和え
●大根と菊の花と大葉のなます
加賀棒茶
夜＊２１：００＊白菜と豚バラ蒸し＆ゆず胡椒
松茸ごはん
豆腐とほうれん草の味噌汁
白菜キムチ
お茶
白菜蒸しまくって消費。まだあとふたつある…
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月05日(月)
朝＊ ７：３０＊食パン＆ピーナッツバター
白菜のコールスロー
柿
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ふりかけごはん
がめ煮
ポテトサラダ
ひさしぶりのわっぱ飯。
これに入れると残り物でもほんと絵になるなぁ。
夜＊１８：００＊鶏料理フルコース
ビール／ウーロンハイ／ハイボール
やー、緊張した。
まるで酔えない。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月04日(日)
ブランチ＊１１：００＊目玉焼きのせソース焼そば（ニラ／人参／ハム／卵）
柿
加賀棒茶
＊１５：００＊チャイ
＊１６：３０＊ポテトサラダ（ジャガイモ／人参／胡瓜）
小腹が減って。
夜＊１９：３０＊塩麹ささみの照り焼き＆サニーレタス
ポテトサラダ（ジャガイモ／人参／胡瓜）
白菜ベーコンコンソメ蒸し煮
いんげんの胡麻和え
菊の花のおひたし＆大葉
豆腐と松山揚げとほうれん草の味噌汁
サッポロ黒ラベル
塩麹に１０分くらい漬けたささみ、やわらかい！
菊の花はさっとゆがいて寿司酢であえた。
残りは大根なますとかに使おうかな。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 30.7% - 2012年11月03日(土)
朝＊ ７：３０＊パン
コーンポタージュスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼１＊１２：００＊がめ煮（鶏／蒟蒻／牛蒡／人参／里芋）
ふりかけごはんのプチおむすび
麦茶
根菜をたくさん消費するにはこれが一番だな。
一日たって味しみしみ。おいしい。
昼２＊１３：３０＊きなこ揚げパン
フランクフルト
ばむまろの文化祭で。
去年は揚げパン揚げたてでおいしかったけど、今回のは冷めてて残念。
フランクフルトも焼きじゃなくて茹ででぶよぶよで残念。
＊１５：３０＊柿
キウイ
夜＊１９：３０＊キムチ納豆ごはん
ツナと白菜と大根の蒸し煮
サツマイモと長ねぎの味噌汁
いわしの立田揚げ／シシトウの素揚げ
インゲンの胡麻和え
アップルワイン
なぜか写真撮り忘れ。
野菜食べても食べてもなくならない。
＊２０：３０＊ハーゲンダッツのクレープグラッセ（ショコラフランボワーズ）
ふつう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月02日(金)
朝＊ ８：００＊パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
寝坊癖直さなくちゃ…
昼＊１２：３０＊オリジンのおむすびセット
（しゃけおむすび／きんぴら／卵焼き／唐揚げ）
250円。財布にやさしい。
またお弁当も復活させたい。
新しい仕事。ものすごく楽しい。
夜＊２０：００＊ケータリングのいろいろ
ビール／ワイン／オレンジジュース
試写後の打ち上げ。
最後に私のミス発覚。その場でリカバーできたから良かったけど、かなりの凡ミス。
気づけて良かった。気をつけねば。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年11月01日(木)
朝＊ ８：００＊発酵バタートースト
ブロッコリー
ハム
カフェオレ
寝坊した。
昼＊１２：００＊にゅうめん（鶏の照り焼き／三つ葉／卵）
麦茶
夜１＊１８：００＊マッシュルームのキッシュプレート
アイスカフェオレ
映画待ちの間。
キッシュおいしかった。
また自分でも作ろう。
夜２＊２２：００＊枝豆がんもと大根と人参の煮物
サッポロ黒ラベル
上映がうまくいかず残念な気持ちで帰宅。
寄り道してひとり飲みも考えたんだけど、お財布の中身がだいぶあれ。
早くギャラでてくれないと破綻するー
深夜の電話。上映の説明。電話でられて良かった。
おつかれさまでした。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年10月31日(水)
カメラの不具合の原因はSDカードだった。
新しいのに替えて復活。
朝＊ ７：３０＊バナナトースト
白菜のコールスロー（きのうの残りにブロッコリーを追加投入）
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
自分で食べてすごくおいしいと思ったから朝ワクワクと作ってみたバナナトーストが
Pとばむまろには別にふつうだったらしくがっかり。
バナナがとろっとして最高においしいと思うのになぁ。
昼＊１２：００＊里芋＆味噌
紅茶
ゆでたてをハフハフしながら。
＊１６：３０＊ラザニア
チョコレート
よそんちのお母様作。
ラザニア作るお母さんておしゃれ。
夜＊１９：３０＊鯖味噌ゆで白菜添え
枝豆がんもと大根と人参の煮物
ジャガイモと長ねぎの味噌汁
胡瓜のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
ベランダのでっかい白菜３玉。なくなる気がしない。（キャベツと大根と芋類も）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年10月30日(火)
朝＊なし
昼＊１２：００＊いなばイエローカレーライス
＊バナナトースト
バナナトーストは発酵バターをたっぷりのせた。うまーい！
夜＊１９：３０＊あじフライ
白菜のコールスロー（白菜／コーン／人参／ハム）
豚汁（豚バラ／牛蒡／里芋／長ねぎ／蒟蒻／大根／人参／椎茸）
黒豆
サッポロ黒ラベル
野菜まだまだたくさんある。
豚汁は具沢山なのがやっぱいいな。
カメラの調子が悪いー
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
