| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月20日(月)
朝＊ ９：３０＊三角トースト
鳥ハムとプチトマトと胡瓜のサラダ
ヨーグルト＆メイプルシロップ
アイスコーヒー
昼＊１３：００＊薩摩芋と南瓜の天ぷら
半田素麺＆小葱
麦茶
芋の天ぷら最高。
夜＊１９：３０＊ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ／豚バラ／豆腐／卵／鰹節）
茄子と南瓜の揚げびたし
ゴーヤのわた焼き
じゃがいもと長ねぎの味噌汁
サッポロ黒ラベル
もらった野菜で食卓充実。
夏野菜っておいしいなー
しかしばむまろはゴーヤはまだ無理っぽかった。がんばって食べてたけど。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月19日(日)
朝＊ ７：３０＊三角トースト
プチトマトと胡瓜と鳥ハムのサラダ
ヨーグルト＆りんごジャム
カフェオレ
スタッフのHさんから、自家菜園の野菜をたくさんもらった。
プチトマトと茄子とカボチャとゴーヤ。
トマトいっぱいでうれしい。
昼＊アイスキャンディ
生ビール
焼きイカ
友だちの音楽ユニットのPVの撮影。
海で撮影の合間に。
最高にいい天気だった。
夜＊１９：００＊そしてまた飲み
生ビールと日本酒とハイボール
お母さんが４１歳だという男子もいたりして、
でもなんかこんな風に年関係なく飲んだりできるの楽しいな。
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体重 53.3kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年08月18日(土)
朝＊何か食べた気はするけど、写真なくて記憶もどらず。。
昼＊１３：００＊海老フライ、メンチカツ、コロッケ弁当
がっつり…
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛
おいしいお魚いろいろ
ごちそうさまでした。
厚揚げに塩つけて食べるのがおいしかった。
毎日飲んでるな。。
今回の仕事の飲みの回数は過去最高だと思う。
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体重 53.2kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年08月17日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１３：００＊冷やし五目そば
夜＊１９：３０＊サムギョプサル
生ビール
仕事仲間とふたり打ち上げ。おつかれおつかれ。
肉少しに野菜たっぷり。色々巻いて食べるのおいしい。
肉も焼いてくれるし、一口サイズに切り分けてくれるしいいお店。
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体重 53.6kg ／体脂肪率 30.3% - 2012年08月16日(木)
朝＊ ７：３０＊両面焼きの目玉焼き
胡瓜＆プチトマト
トースト
バナナのヨーグルトがけ
アイスティ
昼＊１２：３０＊スパゲティナポリタン（鳥ハム／人参／ピーマン／玉ねぎ）
コーンポタージュスープ
麦茶
夜＊２２：００＊串焼き色々
生ビール
at すみしょう（西麻布）
見学仕事のあと、さくっと。
ほどよい焼き加減。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 29.2% - 2012年08月15日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
マッシュポテト
鶏ハムと胡瓜とプチトマト
デラウェア
アイスカフェオレ
今回の鶏ハムは大成功だ。
ほどよい塩加減でしっとり。
大きい鍋でたっぷりのお湯で茹でたのが正解だった気がする。
昼＊１２：００＊鵠沼バーガー
生ビール
ブラッディメアリー
朝から鎌倉→七里ケ浜→鎌倉高校前→江の島→鵠沼海岸と大移動。
鵠沼海岸の駅前、店がだいぶ変わってた。お盆のせいかさびれた印象…。
ベストな状態のアボカドが乗ってるハンバーガーを食べた。
おやつ＊１６：００＊マンデリンかき氷
コーヒー
at 宮越屋珈琲
今年初かき氷。氷の中にソフトクリームが隠れている。
夜＊１９：３０＊オイルサーディン焼き＆小葱
きのうの唐揚げと牛蒡揚げ
鶏ハムと胡瓜とコーンのサラダ
サッポロ黒ラベル
今日はたくさん歩いた。
18653歩。
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体重 54.2kg ／体脂肪率 28.6% - 2012年08月14日(火)
ラーメンおそるべし。
朝＊ ８：３０＊焼なすディップ＆トースト
ベビーリーフとブロッコリーとプチトマトのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
昼＊１４：００＊五目ちりめんのおむすび
たこ焼き
カップ麺半分
お茶
科学技術館の中で。
おむすびは持ち込み。
現地で買ったたこ焼きは冷凍のだった…
夜＊２０：００＊鶏の唐揚げ
牛蒡の唐揚げ
プチトマト
卵入りモロヘイヤのスープ
豚ひきと生キクラゲとピーマンのそうめんチャンプルー
マッシュポテト
サッポロ黒ラベル
そうめんチャンプルーはナンプラー味で。
揚げたての揚げものってほんとおいしいな…
＊２１：００＊日向夏のアイスバー
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年08月13日(月)
朝＊ ８：００＊ベビーリーフとブロッコチーとプチトマトのサラダ
焼きソーセージ
焼き茄子ヨーグルトディップ＆トースト
デラウェア
アイスカフェオレ
茄子ディップはちょっとにんにく入れ過ぎて辛くなってしまった。
味は美味しいからまた作ろう。
焼き茄子、今まで網でやってたけど、グリルだと簡単で早くてきれいにできると判明！楽チン！
昼＊１３：００＊とんこつラーメン
ああ、ラーメンておいしい…
でもあとで激しくのどが渇くよね…
夜＊２０：００＊ピッツァマルゲリータ
茶豆
びんちょうマグロとアボカドのわさびマヨネーズあえ
焼き茄子（おかか／小葱／ポン酢）
サッポロ黒ラベル
このピザ、この大きさで具もちゃんと乗っててふつうにおいしくて、OKストアで500円未満。
今日は最後のひとつだったけど、種類も色々あるからまた買おう。
＊２１：００＊鶏皮焼
麦茶
鳥ハムの仕込みで外した鶏皮をカリッと焼いた。
＊２４：００＊ビタミーナ（世界のキッチンから）
＜今日の映画＞マダガスカル３ ★★★★★★★★☆☆
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体重 53.2kg ／体脂肪率 31.0% ／ウエスト 70cm - 2012年08月12日(日)
朝＊ ８：３０＊ドライフルーツのぎっしり入ったケーキ
焼きソーセージ２種＆粒マスタード
胡瓜と牛蒡と人参のサラダ
アイスカフェオレ
ケーキちょっと弱るくらい甘かった。。
朝の食べ物じゃないな。。
昼＊１２：３０＊半田素麺（スライス胡瓜／食べるラー油／白胡麻）
麦茶
食べるラー油を久しぶりに食べた。
茹で素麺がたっぷり余ってしまった。
そうめんチャンプルーにするか。
夜＊１９：３０＊トマトと梅干しの炊き込みごはん＆ちりめん山椒＆大葉
照り焼きサイコロステーキ＆ブロッコリー＆玉ねぎ
めかぶ＆おかか
ビタミーナ（世界のキッチンから）
梅干しとトマトって想像できなかったけど、トマトがいい感じに米にからんで、
ほんのり梅風味でおいしかった。
梅が減塩ので塩味がトマトの甘みにちょっと負けてしまったから、
ちりめん山椒をたっぷりめにかけてみた。
若山曜子さんのレシピより。
＊２０：３０＊サッポロ黒ラベル
最近グラスは小さめにしてる。
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体重 53.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年08月11日(土)
朝＊ ８：３０＊食パン＆林檎ジャム
牛蒡と人参のサラダ＆スライス胡瓜
バナナのヨーグルトがけ
アイスカフェオレ
腹筋とストレッチとラジオ体操をした。
昼＊１３：００＊納豆丼
（納豆／刻み茹で三つ葉／鰯の焼いたのをほぐしたの／海苔／玄米ごはん）
麦茶
納豆だけじゃ栄養足りないと思って色々混ぜてみた。
ばむまろとふたりの夏休み。
おやつ＊１６：３０＊ゴールデンパインアップルのスムージー
コーヒー
六本木のカフェで。
そんな期待してなかったのにすごくおいしかった。さっぱり。
夜＊２０：００＊豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長葱／白米）
冷奴＆ちりめん山椒
ヒラタケと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ビールは小さめのグラスで。
豚丼には冷凍庫に常備してある生七味をトッピング。
この豚丼だけは人様におだしできる味だな、うん。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
