| たまパチごはん |
体重 51.9kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年06月01日(金)
朝＊ ７：３０＊自家製グラノーラ＆ヨーグルト
ハムと胡瓜とブロッコリー
カフェオレ
昼＊１２：００＊生キクラゲと卵の炒め丼
麦茶
きのうの残りもの丼。
夜＊２１：００＊生ビール／赤ワイン／白ワイン
子メロンと赤オクラのマリネ
水茄子のサラダ
イカとうるめいわしのラグー
豚バラのグリル
チーズ盛り合わせ
at ニコラ（三軒茶屋）
この間パフェを食べた店で。
うわさ通り、ふつうのメニューもすごくおいしい。
マリネもサラダもラグーもグリルもだらだら飲みながら食べるのに最高だなぁ。
『今月のパフェ』はまだ更新されてなかったからまたにした。
＜今日の舞台＞よろこび／ろりえ＠シアターグリーン
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体重 52.3kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年05月31日(木)
味噌汁だけ晩ごはんのおかげでちょっと減った。
朝＊ ７：３０＊食パン
ハム＆ブロッコリー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
おいしい食パンはトーストしないで食べる。
昼＊１４：００＊山芋とほうれん草の味噌汁
麦茶
だけ。にしてみた。
おやつ＊１６：００＊総菜パン
アイスカフェオレ
けど、我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊鯖の塩焼きのおろし和え
生キクラゲと長ねぎと卵の炒め
さつま揚げと大根と人参の煮物
ブロッコリー
麦茶
おろし和えのおろしは甘酢風味。
何日かまえに作っておいたから、魚にも味がしみて南蛮漬け風になった。おいしい。
キクラゲと卵の炒めも見た目はイマイチだけど、ごはんにかけて丼にして食べたい味。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月30日(水)
朝＊ ７：３０＊自家製グラノーラ＆バナナ＆牛乳
ポテトサラダ＆レタス＆ブロッコリー
コーヒー
うん、やっぱこのグラノーラおいしい。
また作ろう。
昼＊１２：３０＊白海老のパスタ白ワインソース
タコとホタテのマリネ
クラムチャウダー
at かいひこ（仮）
ここんちの前菜のマリネが好き。
おやつ＊１６：３０＊抹茶とグレープフルーツのパフェ
コーヒー
ずっと食べてみたかった三軒茶屋ニコラのパフェ。
小さめだけど、とても丁寧に作ってあって満足。
下はブラマンジェ。ホワイトチョコとかデラウェアとかも入ってて色んな味のハーモニーが絶妙。
月代わりみたいだからまた食べに行く。
夜＊１９：３０＊山芋とほうれん草の味噌汁
だけ。にしてみた。
＜今日の映画＞テルマエ・ロマエ ★★★★★★★☆☆☆
依頼人 ★★★★★★☆☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月29日(火)
朝＊ ７：３０＊手作りフルーツグラノーラ＆ヨーグルト
エリンギのソテー
レタスとブロッコリーと人参とズッキーニのサラダ
カフェオレ
グラノーラ作ってみた。
オートミール、全粒粉、ココナッツロング、ひまわりの種、
ドライフルーツミックス（レーズン・グリーンレーズン・クランベリー・パパイヤ・
パイナップル）、オリーブオイル、はちみつ、三温糖、塩。
はちみつの代わりにメイプルシロップ、オリーブオイルの代わりに生クリームやバター、
他にアーモンドスライスやかぼちゃの種入れてもいいらしい。
今回のはココナツがきいてていい感じ〜。
ドライフルーツ以外を全部混ぜて120度のオーブンで１時間。
最後にドライフルーツ混ぜてそのままさました。
こんな簡単に作れて超おいしい！！
昼＊１２：３０＊スモール皿うどん
リンガーハットで。
餃子３個150円は我慢した。
おやつ＊１７：００＊あんみつ
そしておやつは我慢できなかった。
夜＊１９：３０＊豚バラと白菜の蒸しもの柚子胡椒風味
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
さつま揚げと大根と人参の煮物
ポテトサラダ（じゃがいも／胡瓜／人参）
麦茶
野菜たっぷり。
豚バラ白菜蒸しは塩と柚子胡椒だけで。
＜今日の映画＞ダーク・シャドウ ★★★★★★☆☆☆☆
ミッドナイト・イン・パリ ★★★★★★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月28日(月)
朝＊ ７：３０＊ドーナツ
トースト半分
ベビーリーフとハムと豆腐のサラダ
カフェオレ
きのう帰りにミスタードーナツで衝動買いした。ホットなんとかってやつ。
ミスドはエンゼルショコラが一番好きだ。
昼＊１３：００＊焼きうどん
ビタミンウォーター
夜＊１９：３０＊黒胡椒スモークさんまのせサラダ
がんもと大根と人参の煮物
生キクラゲと山芋とブロッコリーの和え物
胡瓜と大根のぬか漬け
豆腐と小葱の味噌汁
麦茶
＊２０：３０＊オレンジシャーベット
みかんの形のに入ってるやつ。
メロンのも食べたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月27日(日)
朝＊ ８：３０＊トースト
ハム
ベビーリーフと人参とごぼうとラディッシュのサラダ
カフェオレ
昼＊１４：００＊プルドポークサンドイッチ半分
クランベリージュース
ハードロックカフェで。
付け合わせの豆がスモーキー。
飲みたかったけど、お風呂の前だから我慢。
ばむまろの食べてたチーズソースのショートパスタがおいしかった。
でも全体的にお値段高め。まぁ、観光地値段ってことか。
＊１８：００＊生ビール
スーパー銭湯で。
夜＊２０：００＊生ビール
タコのカルパッチョ
ほうれん草のサラダ
ガーリックピザ
ガーリックステーキ at ガーリックジョーズ
元町にあったころ何回か行ったっきりだった。なつかしい。
クイーンズスクエアの店はファミレスみたいだった。
味はたぶん変わらない。
今日は天気もよかったし横浜堪能。
家族３人で遊べるのもあと何年かなー。
キャッチボールとか楽しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月26日(土)
朝＊ ６：３０＊洋梨とリンゴのペースト＆トースト
ごぼうとレタスとプチトマトのサラダ
カフェオレ
ばむまろのサッカーの試合でちょい早起き。
１時間早いだけで午前中が充実。
昼＊１３：００＊納豆大根葉しらす胡麻ふりかけのせ玄米ごはん
生キクラゲと小松菜と大根と人参の中華スープ
麦茶
夜＊１９：３０＊棒餃子
白菜とベーコンとエリンギのミルクスープ
もずく酢
白米＆あけがらし
ぬか漬け（大根／胡瓜）
麦茶
＜今日のDVD＞WAYA!宇宙一のおせっかい大作戦
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体重 53.0kg ／体脂肪率 31.0％ - 2012年05月25日(金)
朝＊１０：３０＊カロリーメイト半箱
牛乳
昼＊１５：００＊梅イカ和風スパゲティ
アイスカフェオレ
身体のためにはあたたかい飲み物がいいだよなと思いつつ、
夏が近づくとアイス頼んじゃうなーやっぱ。
夜＊１９：３０＊鶏天葱ぶっかけうどん
水菜と厚揚げとコーンとプチトマトのサラダ
胡瓜と蕪と大根のぬか漬け
麦茶
うどんも冷たくしちゃったよ。
＜今日の映画＞この空の花 ★★★☆☆☆☆☆☆☆
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年05月24日(木)
朝＊ ７：３０＊おとといの晩ご飯のチキン南蛮の残り
サンマルクからの誕生日プレゼントのパン
ほうれん草とコーンとヒラタケのソテー
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１２：００＊サンマルクからの誕生日プレゼントのパン
サンマルクから持ち帰ったチキンと付け合わせのポテト
プチトマト
麦茶
夜＊１７：００＊ビール／ハイボール
枝豆
ポテト
スパゲティちょっと
プロントで打ち上げ。
監督飲めなくてかわいそう。
私も健康には気をつけねば。
＊２０：００＊生ビール／泡盛
焼き鳥
ふき煮 他
少人数で二次会。
またいつかご一緒できますように。
＜今日の映画＞ワッゲンオッゲン
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年05月23日(水)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
花クレソンとハムとコーンとプチトマトのサラダ
カフェオレ
＊１２：００＊フィナンシェ１個
快晴の公園で。
昼＊１５：００＊スパゲティナポリタン
生ビール
早めのおつかれ。
夜＊２０：００＊サンマルクのパンいろいろ／バター
アイスティ／白ワイン
鴨のローストでクリームチーズと野菜巻いてオレンジのっかってるやつ
粒マスタードソースで味付けしたチキン（半分残し）
チーズケーキとバニラアイス
アルコールはやめようと思っていたのだけど、
メインディッシュを食べていたらムラッときて白ワインを一杯。
大好きなよもぎパンは最後にやっと出てきた。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
