| たまパチごはん |
体重 52.7kg ／体脂肪率 30.8% - 2012年05月22日(火)
朝＊ ７：３０＊ライ麦パンのシュガートースト
新玉ねぎとプチトマトとソーセージのスープ
いちごジャム＆ヨーグルト
カフェオレ
シュガートーストは、今までのがきなこ風味で今回のはメイプル風味。
メイプルとライ麦パンの組み合わせいい。
昼＊１２：１５＊ふかし芋
花クレソンとプチトマトのサラダ
チャイ
きのうレンジでチンしてイマイチだったさつまいもを、今日はちゃんとセイロで
蒸してみた。そうそうこれこれ。って中まだちょっと固かった。
花クレソンひさしぶり。苦うま。
おやつ＊１７：３０＊ワッフル
かっぱえびせん
あああ、いきおいで…
夜＊１９：３０＊もやしのカルボナーラ（もやし／ベーコン／卵／牛乳／パルミジャーノ）
チキン南蛮
ぬか漬け（胡瓜／蕪／大根）
玄米ごはん
麦茶
ベーコンと薄力粉をまぶしたもやしを炒める→牛乳で煮る
→とろみがついたら卵黄と粉チーズを混ぜておいたボールに投入
→よく混ぜて塩加減して黒胡椒＆パセリで出来上がり
薄力粉入れることで生クリーム入れなくても似た食感に。
意外にもごはんに合う。ごはんにのせてわしわし食べた。
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体重 52.7kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年05月21日(月)
定着してなかった。ほ。
てか夜に飲まなければいいのかもしかして。
朝＊ ７：３０＊ロールパン／メロンパン／玄米パン
ベビーリーフと豆腐とプチトマトのサラダ
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
みんなで曇り空の谷間の金環日食見ながら。
昼＊１２：３０＊さつまいもレンチン＆塩
みかん
麦茶
新しいレンジでさつまいもをチンしてみた。
んー・・・やっぱり蒸篭に軍配だな。完全に。
基本的に色々食べ過ぎなんじゃないかと思って、昼を少なくしてみた。
おやつ＊１８：３０＊ハスカップヨーグルト
夜＊２０：００＊豚バラの葱巻き
じゃがいものガレット
人参葉とツナとコーンの和え物
アボカドコチュジャン
もずく酢
蕪と胡瓜のぬか漬け
大根と松山揚げと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
見た目は悪くないのに、今夜の料理はどれもイマイチだった。
人参葉はぼそぼそで、ガレットは味がなく、葱巻きの葱が固かった…
ま、たまにはこんなこともあるわな。
アボカドコチュジャンは、まぐろなし。味付けも調味料いろいろじゃなくて、
めんつゆと寿司酢にしたけど、これはありだった。
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体重 53.9kg ／体脂肪率 29.8% - 2012年05月20日(日)
リバウンド。
朝＊ ７：３０＊全粒粉パン＆マーガリン
ベビーリーフとプチトマトのサラダ
目玉焼き
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊永谷園のしょうが茶漬け
プチトマト入りもずく酢
夜＊１９：３０＊豚バラとエリンギと長ねぎのコチュジャン炒め卵のせ
冷奴（プチトマト／もずく酢／おかか）
油揚げと小葱の味噌汁
胡瓜のぬか漬け
麦茶
＊２１：００＊ベリーアイスクリーム
ばむまろ、胡瓜のぬか漬けがいたく気に入った模様。
毎日食べるから毎日漬けろと指令が。らじゃ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月19日(土)
朝＊ ９：３０＊チョコスティックパン
ロールパン
トマトののむジュレ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊辛口とんこつねぎラーメン
餃子
あんましおいしくなかった。半分残し。
＊１８：００＊マンゴーゼリー入りピーチティ
夜＊１９：３０＊照り焼きチキン＆ゆで白菜
もやしのにんにく炒め
山芋入りもずく酢
枝豆がんものバター醤油焼き
大根と蕪のぬか漬け
プチトマト
なめこと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
すごくおいしいプチトマトだった。
トマト嫌いのばむまろも食べられた。
なんとなく気持ちが料理モードにならない日々。
＊２１：３０＊バカルディモヒート
＜今日の展覧会＞草間彌生 永遠の永遠の永遠＠埼玉県立近代美術館
＜今日のマンガ＞ヘルタースケルター／岡崎京子
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月18日(金)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト半分
食パン半分
焼きソーセージ
スナップえんどう
カフェオレ
間食＊１０：００＊ポテトチップス（小１袋）
きのうの映画に影響されて。
昼＊１３：００＊激辛ペヤング＋生卵
もずく酢
麦茶
うわさの激辛ペヤング。
うわさ通り激辛だった。
けどただ辛いだけでおいしくない。
卵混ぜた。
夜１＊１８：００＊いわしの天ぷら
ごぼうときゅうりのサラダ
おなかすいて、冷蔵庫をあさる。
夜２＊１９：３０＊枝豆がんものバター醤油焼き
もずく酢
蕪と胡瓜と大根のぬか漬け
サッポロ黒ラベル
ぬか漬けの胡瓜は相当ばむまろに気に入られた。
＜今日のDVD＞ピーナッツ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月17日(木)
朝＊ ７：３０＊食パン＆いちごジャム
ベビーリーフとスナップえんどうとごぼうときゅうりのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊海老とアボカド入りピタパン
ミネラルウォーター
映画館の座席で。
夜＊２０：００＊生ビール／ウーロンハイ
刺身盛り合わせ
サメの唐揚げ
生わさび細巻き
にぎり（芽ねぎ／コハダ／しめ鯖／なんとか貝）
ばむまろとふたりで新しくできたお寿司屋さんへ。
はじめてサメを食べたばむまろ曰く「サメのくせに味がワイルドじゃない」と。
確かに。淡白だものな。言い得て妙。
＜今日の映画＞ポテチ ★★★★★★☆☆☆☆
わが母の記 ★★★★★★★★☆☆ （★ふたつはきりんさんと連太郎さんに）
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体重 52.4kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年05月16日(水)
ちょっとずつ減ってる。
もずくが効いてるのか？
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
ベビーリーフとさつまいもとスナップえんどうのサラダ
焼きソーセージ
りんごのヨーグルトがけ
カフォオレ
昼＊１２：３０＊塩麹鶏弁当
発泡水
ゆでたまごに塩味しみてておいしかった。
これってどうやって作るんだろ？
塩水濃いめで茹でるのかな。
夜＊１９：３０＊いわしの天ぷらとさつまいもの天ぷら
ほうれん草のおひたし しらすのせ
もずく酢
ぬか漬け（蕪／大根／胡瓜）
油揚げと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろいも天バカ食い。
ぬか漬けはこうして３種類とかあると見栄えがいいな。
＜今日の映画＞サイタマノラッパーSR3ロードサイドの逃亡者 ★★★★★★★☆☆☆
モンスターズクラブ ★★★★★★☆☆☆☆
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体重 52.7kg ／体脂肪率 30.9% - 2012年05月15日(火)
朝＊ ７：３０＊洋梨とりんごのペーストトースト
チーズカレー
いちごジャムヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊ハムカツサンド
野菜ジュース
時々食パンを買ってる歩くとちょっと遠いパン屋さんのハムカツサンド。９０円！
ちなみにコロッケサンドは７０円！
ハムもそれなりに分厚くておいしかった。
夜＊２０：００＊ジャガイモと豚バラのコチュジャン炒め（ジャガイモ／豚バラ／小葱／大蒜）
もずく酢
胡瓜のぬか漬け
玄米ごはん
松山揚げと蕪の葉の味噌汁
麦茶
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
みかん
せっかくコチュジャンの瓶を買ったから、使ってみた。
うまーい！豆板醤と違って辛くないからばむまろも食べられるのがいいな。
＜今日の映画＞刑事ベラミー ★★★★★★☆☆☆☆
ある秘密 ★★★★★★★☆☆☆
三重スパイ ★★★★★★☆☆☆☆
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2012年05月14日(月)
朝＊ ７：３０＊シュガートースト
小松菜のポタージュ
りんごのヨーグルトあえ
カフェオレ
シュガートーストのペーストはたっぷり塗るのがおいしいなやっぱ。
昼＊１２：００＊しそひじきおむすび
お茶
文化村のベンチで。
間食１＊グラスワイン（赤）
プレッツェル（ハラペーニョ）
映画観てたらワインがぶがぶ飲んでて、自分も飲みたくなってしまった。
ル・シネマのロビーで。
間食２＊１７：３０＊ブリ大根
もずく酢
みかん
夜＊１９：３０＊カレーライスのライスぬきおくらのせ
アボカドコチュジャン（アボカド／まぐろ）
生キクラゲと蕪と小葱の中華スープ
サッポロ黒ラベル
なんといっても今日のヒットは、アボカドコチュジャン。友達に教えてもらった。
アボカドと鮪の赤身をコチュジャンすりゴマ胡麻油酒醤油味醂酢おろしにんにくで和えたもの。
ものすごくおいしかった。次作るときは豆板醤を少し混ぜて辛くしてみる。
＜今日の映画＞ル・アーヴルの靴みがき ★★★★★★★☆☆☆
別離 ★★★★★★★☆☆☆
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体重 52.6kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年05月13日(日)
朝＊ ８：３０＊胚芽パンのシュガートースト
水菜と胡瓜とコーンとベーコンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊辛い鶏の唐揚げ的なものの定食
ランチビール
映画の半券のドリンクサービスでビール。
ライスかお粥lか選べたからお粥にしておいた。
唐揚げ、激辛だったけど満足。もっともっと辛いのも食べたい。
辛さって耐性つくよな。
夜＊１９：３０＊カレーライス（豚バラ／ジャガイモ／人参／玉ねぎ／エリンギ／ヒラタケ）
小松菜のポタージュ（小松菜／ジャガイモ／玉ねぎ／牛乳）
大根と山芋のぬか漬け＆大葉
もずく酢
サッポロ黒ラベル
ハヤシライスみたいな味のルーだった。
もずく酢は食前に。
＜今日の映画＞紙兎ロペ ★★★★★★★★☆☆
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
