| たまパチごはん |
体重 53.2kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年05月12日(土)
朝＊ ８：００＊チーズ入りオムレツ
ベビーリーフと生ハムのサラダ
白パン
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：１５＊大葉たっぷり納豆ときのこのガーリックスパゲティ
もずく酢
麦茶
ばむまろに「納豆はごはんの方が合うよね」と言われてしまった。
それは言っちゃダメ。
夜＊１９：３０＊ブリ大根
厚揚げとクリームチーズと水菜のサラダ 柚子胡椒ドレッシング
玉ねぎとワカメの味噌汁
玄米ごはん
ぬか漬け（胡瓜／大根／山芋）
サッポロ黒ラベル
ブリ大根がすごくおいしくできた。
こんな風に大根が飴色になったのははじめてかも。
柚子胡椒ドレッシングは柚子胡椒とEXバージンオイルと醤油を混ぜたもの。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 27.1％ - 2012年05月11日(金)
朝＊ ７：３０＊白パン＆いちごジャム
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：３０＊めかぶ
トマトカレーコロッケ
ほうれん草の胡麻和え
お茶
二度寝したら２時になってて驚いた。
夜＊１９：００＊もずく酢
麻婆丼
アボカドと胡瓜と蕪のサラダ
松山揚げと蕪の葉の味噌汁
麦茶
香港のお土産の麻婆豆腐の素で作った。
ひき肉を買いに行くのが面倒だったから、冷凍庫にあった豚バラ小間を細かく切って
使ったけど、これいいな。食べごたえあっておいしかった。
ちょっと辛めだったから、ばむまろはこれに卵をかけて食べた。
そして今夜のアボカドの熟れ具合はベストだった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月10日(木)
朝＊ ７：３０＊卵と胡瓜のサンドイッチ
ドーナツ
生ハムとベビーリーフとコーンのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊しらすと大葉入りもずく酢
トマトカレーコロッケ２個
ドーナツ
麦茶
揚げたてコロッケは最高だな。
おやつ＊１６：００＊クリーム揚げパン
カロリー＋カロリーなおやつ。おいしい…
夜＊１９：００＊胡麻豆腐（黒／白）
蒸しキャベツの肉味噌のせ
キャベツの炒め
空豆
馬刺
蒸し牡蠣
生ビール／胡麻ホッピー／サングリア（白、マンゴー入り）
はじめましての大先輩と。
大切な話とプレッシャー。
夜２＊２３：００＊カシャーサのグレープフルーツジュース割り×？
大先輩の行きつけのブラジリアンバーへ。
つきだしのタンドリーチキンっぽい和え物がおいしかった。
客がみんなベリーダンスを踊っているディープ新宿二丁目。
もう一軒！は無理ですと３軒目は丁重にお断りして帰ってきた。
＜今日の映画＞KOTOKO ★★★★★★★★☆☆
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体重 53.1kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年05月09日(水)
夜１０時に寝たのに寝坊。
朝＊ ８：００＊チキンクリーム煮（きのうの残り）
トースト
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
やっぱりテーブルクロス敷くとそれっぽくなるな。
でもちゃんとアイロンかけなきゃ。
昼＊１２：３０＊稲荷寿司２個（きのうの残り）
大根と胡瓜のぬか漬け
ジャワティ
新しい電子レンジをはじめて使った。マグカップに入れたジャワティのあたため。
800Wのあたためがあるのが使える！
おやつ＊１７：００＊ラスク２枚
グミ
夕方どしゃ降り。
夜＊２０：００＊中華つけ麺（ゆで卵／小葱／チャーシュー／コーン／白胡麻）
鶏天
プチトマト
もずく黒酢
電子レンジ使用第二弾は、冷凍の鶏天あたため。
なるほどサクッとした仕上がり。
レンジも進化しているのだなぁ。
そしてもずくやめかぶはアルギン酸とフコダインが含まれていて、
これらが油脂を包み込んで吸収されにくくするのだそうだ（ツイッター情報）。
食前に食べるつもりがすっかり忘れてて途中になってしまった。
明日から忘れないようにする！
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体重 52.9kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年05月08日(火)
朝＊ ７：３０＊全粒粉のパンのサンドイッチ２種
（ハム＆ベビーリーフ、いちごジャム）
フルーツヨーグルト（りんご／バナナ／いちご）
カフェオレ
昼＊１３：００＊旨塩チキン２個
コールスローS
コーヒー at KFC
旨塩チキンはあとから黒胡椒をかける。
おいしかった。
炭水化物をやめてみた。
夜＊１９：００＊チキンクリーム煮（鶏もも／さつまいも／ほうれん草／チーズ／生クリーム）
しらすと水菜と白胡麻の稲荷寿司２個
大根と胡瓜のぬか漬け
豆腐とヒラタケと三つ葉のお吸い物
麦茶
ぬか漬けはじめた。
いきなり漬けられるぬか床買った。
いきなり漬かりすぎた。
でもおいしい。
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体重 53.4kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年05月07日(月)
この辺で止めておかないと。（体重の話）
朝＊ ７：３０＊チョコパン／マフィン／ベーコンエピ
ハムとベビーリーフのサラダ
みかん
カフェオレ
昼＊１３：００＊カロリーメイト（フルーツ味）半箱
ビタミンレモン
麦茶
夜＊２０：００＊しらすと水菜と胡麻の稲荷寿司２個
豚の西京漬け焼きとキャベツとヒラタケの炒め
レバー生姜煮
胡瓜と牡蠣昆布
大葉入り卵焼き
浅蜊と長葱の味噌汁
麦茶
ばむまろマイコプラズマだった。
錠剤に苦戦。挫折。
粉薬に変えてもらう。
そういえば私もかなり長い間錠剤が飲み込めなかったこと思い出した。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月06日(日)
朝＊ ９：００＊竹輪と薩摩揚げと蒟蒻と人参と牛蒡と蓮根の炊き込みご飯いくらのせ
豆腐と椎茸と大根の味噌汁
たらこ
ブロッコリー／トマト
大根と胡瓜と人参の浅漬け
緑茶
いくらはきのうの残り。
午前のおやつ＊１１：３０＊ミルクティプリン
昼＊１３：００＊チーズペッパービーフハンバーグステーキ
ライス
マンゴーミニパルフェ
カフェオレ at ココス
午後のおやつ＊１６：００＊こつぶポテコ
夜＊１９：３０＊卵雑炊
小松菜のおひたしとろろおかか醤油
鶏肉と竹輪と蒟蒻と人参の煮物
レバーの生姜煮
ジャワティ
ばむまろ熱下がらず。元気だからほっといたんだけど、ぜんぜん治らなかった。
ちょうど電子レンジも壊れていたし冷やごはんを雑炊に。
電子レンジは2000年製。
轟音はするのだけどまるであたたまらず。
だいぶ前からターンテーブルもまわらなくなってたし、老衰だ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月05日(土)
朝＊ ９：００＊白米
大根と椎茸の味噌汁
鮭／しらすおろし／焼きたらこ
大根と胡瓜と人参の浅漬け／納豆
筍と里芋と蒟蒻と人参と大根と竹輪の煮物
トマト
緑茶
米が主役。
午前のおやつ＊１１：００＊とよのかいちご
清見オレンジ
抹茶プリン
昼＊１３：００＊キャベツ人参牛肉焼そば
トマト
お〜いお茶
わたくしめが作らさせていただきました。
午後のおやつ＊１７：３０＊柏餅
柚子と黒胡椒のティラミス
夜＊２０：００＊たらの芽と薩摩芋の天婦羅
しらすと葱のかき揚げ
手巻き寿司(ネギトロ、いくら)
稲荷寿司
もずく酢／冷奴
アスパラのサラダ
ソーセージ
白菜の漬物
サッポロ黒ラベル
私はソーセージを焼いただけです。すみません。
たらの芽はその辺の畑から収穫してきたばかり。
なんとなく地面に生えてるのかと思ってた。枝になってるのね。
＜本日の読了＞芸人交換日記〜イエローハーツの物語〜／鈴木おさむ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年05月04日(金)
朝＊ ８：３０＊トースト半分
生ハムのサラダ
バナナといちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
これからばむまろとふたりでPの実家。うははん。
昼＊１２：３０＊きつねうどん西日本ver.
梅おむすび
渋谷駅構内のどん兵衛屋で。
西日本だしおいしい。ってか普通のも普段食べないから違いわからないけど。
北海道だしのが気になった。次に機会あったら食べてみよう。
おやつ＊カムシゲキックス
カルタン（乳酸飲料）
シュークリーム
大根と胡瓜と人参の浅漬け
日本茶
時間おいて色々と。
夜＊１９：３０＊刺身(まぐろ・はまち・サーモン・ホタテ)
ブリのかま焼き
山菜のおひたし、小松菜のおひたし
トマトサラダ
筍と里芋と蒟蒻と人参と大根と竹輪の煮物
冷奴
玉葱きのこ入り焼き肉
白米
お吸い物
アサヒスーパードライ
お吸い物に入ってたうどんはパスさせてもらった。
＜本日の読了＞ジェントルマン／山田詠美
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体重 52.8kg ／体脂肪率 30.8% - 2012年05月03日(木)
雨降り。
朝＊ ９：３０＊野菜ソテー
フランスパン
いちごとバナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
仕事は午後から。
ハハが来てくれてるから、朝寝坊させてもらった。
昼＊１２：００＊野菜いろいろ生姜入りあんかけうどん
厚揚げと茄子の煮物
ほうじ茶
ぽかぽか。
夜＊１７：００＊生ビール／泡盛／日向夏サワー／ウーロンハイ
レバカツとか茄子と茗荷の和え物とか腸詰めとかいろいろ
at 呑者家 銅羅
打ち上げ。
楽しく仕事できて良かった。
また同じチームで、っていつものようにまた思う。
なかなか実現はしないのだけど。
おつかれさまでした！
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
