| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月22日(日)
朝＊ ９：００＊チョコデニッシュ
ハムと豆腐とスナップえんどう
ヨーグルト＆いちごジャム
カフェオレ
昼＊１２：３０＊梅ひじきチャーハン（ひじき／梅干し／しらす／小葱／長葱）
キューちゃん
ジャワティ
お米は玄米で。
＊１８：００＊生ビール
ライブに行くのに携帯電話を忘れて、友だちと合流できるかドキドキ。
なんとかなってビールで乾杯。ほ。
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛／ウコンハイ
沖縄料理いろいろ
写真はグルクンの唐揚げ。
頭の部分が一番おいしいよな。
＜今日のライブ＞ステレオポニー＠クラブクアトロ
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体重 52.4kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年04月21日(土)
朝＊１０：００＊パン２種
厚揚げとスナップえんどう
甘夏マーマレード＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１３：３０＊生卵と小葱入りにゅうめん
ちくわ
ジャワティ
夜＊１９：３０＊餃子（豚ひき／キャベツ／小葱）
竹輪とモヤシと胡瓜の酢の物
豆腐とワカメと三つ葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
せっかく上手に餃子包めたのに、フライパンのテフロンがもう限界、
くっつきまくってぐちゃぐちゃになってしまった。くそー。明日買いに行く。
＜今日の映画＞浮き雲（２回目）
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体重 52.5kg ／体脂肪率 31.5% - 2012年04月20日(金)
朝＊ ７：３０＊パン２種／チーズ／ハム
ブロッコリー／きゅうり
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊しょうが茶漬け（永谷園のしょうが茶漬け／玄米／三つ葉）
＊１６：００＊サッポロポテトちょっと
夜＊１８：３０＊生ビール
ほうれん草サラダ
ミートクリームスパゲティ
デミたまドリア
コーヒー
ばむまろとふたりで。
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体重 52.8kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年04月19日(木)
朝＊ ７：３０＊パン２種／チーズ
ブロッコリーとベビーリーフとソーセージのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：３０＊豚丼（豚バラ／ごぼう／にんじん／長ねぎ／玉ねぎ／生姜）
枝豆がんもと枝豆がんもの煮物
ほうじ茶
つくりおき総菜。
豚丼にはあけがらしをのせた。うまーい。
夜＊２０：３０＊生ビール２
厚切りベーコン焼き
ザワークラフト
ポテトとチョリソーの炒め
ポテトサラダ
at 高円寺麦酒工房
仕事帰りに最高の店。
そこでビールも作ってるらしい。すごい。麦の麻袋がたくさん積んであった。
ビールの種類も何種類もあって、どれもそれぞれおいしい。
一番安いのは中ジョッキ390円てのも安くて嬉しい。
いいなぁ、この辺の人、近所にこんな店あって。
＜今日の映画＞少年と自転車 ★★★★★★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月18日(水)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ハム／きゅうり）
胚芽パン＆チーズ
ひじきのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊チキンと野菜のスープカレー
at シャンティ（渋谷）
このカレーおいしい。鶏肉ほろほろ。野菜もすごくおいしい。
札幌で食べたやつと似てる。
４辛にしてみたけど、もうちょっとイケる。
おやつ＊１６：３０＊ウィスキー入りカフェオレみたいの
アイスちょっと
パウンドケーキちょっと
渋谷の良さげな界隈で。これからも使えそうなお店。
夜＊１９：３０＊サーモンと春キャベツとヒラタケのガーリッククリームスパゲティ
牛肉コロッケ＆ブロッコリー
ジュリエンヌスープ（玉ねぎ／にんじん）
サッポロ黒ラベル
盛りつけるときパスタより具を多くしてみた。
コロッケは冷凍の。
＜今日の映画＞サウダーヂ ★★★★★★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月17日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ひじきのサラダ（ひじき／ごぼう／にんじん／きゅうり／ベビーリーフ）
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
はじめてひじきの缶詰ってのを買ってみた。便利。
昼＊１２：３０＊いろいろ丼
ジャワティ
きのうのPとばむまろの晩ごはんの残りを玄米ごはんに乗せたやつ。
春巻きとか酢ごぼうとか。
夜＊１９：３０＊生ビール２／泡盛／黒ウーロンハイ２
手羽先揚げ
半身から揚げ
鶏レバ刺
大根サラダ
豆腐 他
at 鳥良
連日飲んでてすみません。。
しかし鶏肉っておいしいよな。
＜今日の映画＞ケイト・レディが完璧（パーフェクト）な理由（ワケ） ★★★★★☆☆☆☆☆
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体重 52.1kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年04月16日(月)
朝＊ ７：３０＊目玉焼き
にんじんとブロッコリー
トースト半分
ワッフル
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊青梗菜の根菜そぼろあん和え
枝豆がんもとさつまいもの煮物
ワッフル
蒸しパン
ホットミルク
＊１８：００＊コーヒー
予約したお店の器材調整で１時間待ち。
でも逆に待ち合わせした友だちとゆっくり話せて良かった。
夜＊１９：００＊生ビール２／黒糖焼酎ロック
ブリカレー
むかごとか新玉ねぎとかほたるいかとかのスパイスっぽい前菜いろいろ
at インド富士（東小金井）
ひさびさのインド富士。
やっぱり超おいしい。
ポークビンダルーも食べたかったな。
また行く。
＊２１：３０＊ビール
焼き空豆
野菜の塩麹マリネ
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月15日(日)
朝＊ ９：３０＊ひとくちアメリカンドッグいろいろ
（ソーセージ／ナッツ入りチーズ／アスパラ／スナップえんどう）
カフェオレ
具材に爪楊枝刺して、ホットケーキミックス200gに牛乳3/4カップ混ぜた衣つけて揚げた。
超簡単でおいしい。さくさくでふんわり甘い。
具はやっぱりソーセージが圧倒的にいけてる。
昼＊１６：００＊チリビーンズ
シュガートースト
ミルクティ
ばむまろのサッカーの帰りを待ってたらこんな時間になってしまった。
晩ごはんどうしよう。。
夜＊１９：００＊生ビール／ウコンハイ
なめろう
わらさの刺身
焼き筍
鶏の唐揚げ
和風ピクルス
じゃがバター
結局、近所の居酒屋へ。
新規開拓だったけど、なかなか良い店だった。
子連れもちらほら。
珍しくPが日本酒をおかわりしてた。
ばむまろの食べた稲庭うどんもよさげ。
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体重 52.2kg ／体脂肪率 31.6% - 2012年04月14日(土)
雨でばむまろのサッカーの試合が中止になったおかげでゆっくり寝れた。
朝＊ ９：００＊ラタトゥイユ
クリームパンひときれ
メロンパンひときれ
ツナマヨパンひときれ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼に持ってくはずだったパンたちを朝ごはんに。
弁当を作れる自信がなかったから、きのうの晩に買っておいたのだった。
たまにはこういうのも楽しい。
昼＊１３：３０＊支那そば
餃子２個
夜＊１９：３０＊焼き鳥丼（ぼんじり／鶏皮／ナンコツ／長ねぎ）
ニラ玉
豆腐とワカメの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ぶつ切りにした長ねぎはじっくり焼いたらとろとろになった。
付け合わせは何かすっぱめの和え物にすれば良かったかな。
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体重 53.0kg ／体脂肪率 30.4％ - 2012年04月13日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
アスパラとスナップえんどう＆胡麻ドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊チリビーンズ（ミックスビーンズ／合挽／玉ねぎ／ニンニク／トマト缶）
ラタトウィユ（茄子／ピーマン／玉ねぎ／ヒラタケ／トマト缶）
ミルクティ
左があったかくて、右がつめたい。
トマト缶かぶりだけど、味はぜんぜん違う。
チリビーンズ、すごくおいしくできた。
夜＊１９：００＊キール／赤ワイン／白ワイン
アオリイカのカルパッチョ
砂肝のサラダ
鴨のコンフィと鴨のロースト
豚バラのトマト煮
パン
コーヒー
at ビストロヴィヴィエンヌ（東銀座）
大人が気楽に入れるって感じのお店。
カルパッチョがおいしかった。
お店の人の感じがいい。
ゆっくり話ができて良かった。
最初にビールを飲まなかったからかも。
ビール飲むといきおいがついてしまうことが最近判明。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
