| たまパチごはん |
体重 53.5kg ／体脂肪率 31.2% - 2012年04月02日(月)
体重やばい。
朝＊ ７：３０＊豆サラダ（豆ミックス／ブロッコリー／蕪／ハム）
じゃがマーガリン
いなり寿司の中身（しらす／青菜／白ごま／あげ）
いちごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：００＊いなり寿司３個
オランジーナ
夜＊１９：３０＊山うどの天ぷら
手作りさしみ蒟蒻（おかか醤油）
〆鯖
かまぼことほうれん草の酢胡麻あえ
長ねぎと松山揚げの味噌汁
サッポロ黒ラベル
米やめてみた。
P実家帰り＋生協の日で野菜充。野菜もりもり食べよう。できれば天ぷら以外で。
＜今日の映画＞Pina/ピナ・バウシュ 踊り続けるいのち ★★★★★★☆☆☆☆
僕達急行 -A列車で行こう- ★★★★★★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年04月01日(日)
朝＊ ９：００＊赤魚
納豆
味噌汁
白菜漬物／明太子
白米
お茶
そして味噌汁もおいしい。
昼＊１２：００＊いのぶた丼
味噌汁は朝飲んだばかりだから残した。
いのぶたそんなおいしくない。
ぼそぼそしてる。
夜＊１９：００＊にぎり寿司 他
＊２０：００＊ガリガリ君レモンスカッシュ味
いちご大福
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年03月31日(土)
朝＊ ９：３０＊ごぼうと人参のサラダ＆ハムのせトースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１４：００＊油揚げとしらすとほうれん草と胡麻の混ぜ寿司
あけがらし！
豆腐と卵とキクラゲと長ねぎの和風炒め
山芋とほうれん草の和え物
ジャワティ
きのう会った友だちにもらった山形のあけがらしなる瓶詰め。
あまりのうまさに興奮して写真撮るの忘れた。
かんずりや生七味や食べるラー油みたいにハマりそうだ。
辛子のツンって感じが酢めしにも合う〜。
そのまま日本酒飲みながらなめるのも合いそう〜。
夜＊１９：３０＊ビール
刺身／冷奴／手作り蒟蒻
ふきとふきのとうとさつまいもの天ぷら
ゆで野菜／お新香
白米／うどん
P実家。
お義母さんの天ぷらはいつもさくさくでおいしい。
そして白米おいしい。同じ米をうちでも使ってるけど、P実家の方が圧倒的においしい。
やっぱ水の違いなのかなぁ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年03月30日(金)
朝＊ ７：３０＊スモークサーモンとスナップえんどうのせトースト
クラムチャウダー
カフェオレ
昼＊１２：３０＊カップスープ
柿の種
作業部屋の撤収しながら。
夜＊１９：００＊生ビール／日本酒／梅酒
お刺身盛り合わせ
ぬた
京麩
お雑煮２種を半分ずつ
at 雑煮屋鳥居
今月の東の椀は、餅を胡桃だれにつけて、
西の椀は、きなこにつけて食べるのだ。
特に白味噌にきなこってはじめての味だった。
けど、ほんとにいつもどれもおいしいなぁ。
夏も通っちゃおう。
＜今日の映画＞メランコリア ★★★★★★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年03月29日(木)
朝＊ ７：３０＊ごぼうとにんじんとレタスとスナップえんどうとスライスゆでたまごのサラダ
トースト
バナナのヨーグルトがけ
昼＊１２：００＊白米＆キューちゃん＆蕪の葉としらすの胡麻炒め
豚バラと厚揚げの炒め
ごぼうのきんぴら
にんじんと蒟蒻とスナップえんどうの煮物
ほうれん草とワカメの味噌汁
ジャワティ
夜＊１９：３０＊ひらたけと小葱としらすの和風ガーリックスパゲティ
クラムチャウダー（あさり／じゃがいも／にんじん／玉ねぎ）
サッポロ黒ラベル
かなりさっぱり味のクラムチャウダーになった。
もっとあさり汁を濃厚にするにはあさりの量が足りなかったのかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年03月28日(水)
朝＊ ７：３０＊じゃがいもと玉ねぎとほうれん草とソーセージのソテー
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊フィレオフィッシュ
ポテトS
アメリカンチェリーシェイク
アイスティ by マクドナルド
アメリカンチェリーシェイクは小児用かぜ薬の味がしたよ…
夜＊１９：００＊沖縄料理いろいろ
ビール／泡盛
沖縄居酒屋でライブ。
ごはん食べながら飲みながら見られるのはいいな。楽しかった。
（食べ物はふつうだったけど）
ばむまろのお昼＊チャーハン（卵／しらす／人参／小葱）
Pとばむまろの夜ごはん＊豚バラと厚揚げの炒め
こんにゃくと人参とスナップえんどうの煮物
きんぴらごぼう
＜今日のDVD＞息もできない
＜今日のライブ＞Nuchi＠居酒屋こだま（小岩）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年03月27日(火)
朝＊ ７：３０＊オートミール入り全粒粉のパンケーキ
（甘夏のマーマレード／洋梨とりんごのペースト）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊野菜つけめん
at ワンズワンズ（東新宿）
ネットで調べて、ちょっと歩くとこだけど行ってみた。
写真ではわからないけど、野菜のもやしひと袋分くらいあって大盛り！
汁にコクがあっておいしかった。混ぜそばとかも食べてみたくなった。
夜＊２２：００＊子持ち鰈の煮付け＆ほうれん草
白米
飯押し残業でこんな時間に。
前の日のPとばむまろの晩ごはん用の煮付けが残ってたからそれで。
味しみしみ。
ばむまろのお昼＊ロールパンサンド２種（たまご／ハムごぼう）
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体重 52.9kg ／体脂肪率 30.8% ／ウエスト 69cm - 2012年03月26日(月)
増えとる増えとる。
朝＊ロールパンサンド（キャベツ＆ごぼう／チーズ＆洋梨ペースト）
ヨーグルト＆甘夏マーマレード
カフェオレ
昼＊グリーンカレーランチ
おかずたくさん。
卵焼きのケチャップが星形にかけてあったよ。
久々の仕事仲間と。たくさん話せて楽しかった。
夜＊海鮮いろいろ
写真は旬のほたるいかと、うにごはん
生ビール／すず音
at 築地竹若寿司
監督にごちそうになった。
ミル貝もさよりもおいしかったなぁ。
今度は自腹でも行きたい。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2012年03月25日(日)
朝＊ベビーリーフとごぼうのサラダ
焼きソーセージ
トースト
ヨーグルトパンケーキ
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊スープ春雨
夜＊焼肉
生ビール／ハイボール
肉肉しい日々。
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体重 52.3kg ／体脂肪率 31.1% ／ウエスト 69cm - 2012年03月24日(土)
朝＊あんパン
かぼちゃのクリームシチュー
オレンジのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊キャベツバーガー
ゴルゴーゾーラのチーズケーキ
カフェラテ
今回の作業部屋は肉食堂が近いから頻出。
肉ったー
夜＊牛肉と大根のサイコロステーキ
鯖煮のゆでキャベツあえ
豆腐と納豆とめかぶちゃんの和え物
梅干しごはん
サッポロ黒ラベル
大根に肉汁しみておいしかった。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
