| たまパチごはん |
体重 50.8kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年01月13日(金)
朝＊寝てた。
昼＊１５：００＊梅スープパスタ
野菜ジュース
つなぎ＊１７：００＊ロールケーキ＆バニラアイス
カフェオレ at タリーズ
バニラアイスがサービスでつくなら、チョコケーキにすればよかった。
乳乳しすぎる。
夜＊２１：００＊生ビール／泡盛／生キウイハイ
油淋鶏とかサラダとか
小打ち上げ。
自分的にはまだ少し残ってる感じ。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.0% - 2012年01月12日(木)
朝＊ ７：３０＊ミルクキャラメルパン
ハムエッグ
ベビーリーフときゅうりのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●牛と大根のサイコロステーキ 大葉風味
●なるととほうれん草の胡麻酢あえ
●にんじんのきんぴら
●塩昆布ごはん
夜＊１９：００＊カキフライ定食
作業場の地下にあるレストランで。
ガラガラだし、まったく期待してなかったのに、めちゃめちゃおいしかった！
プリップリの牡蠣に酸っぱめのタルタルソースが合う！
仕事中だったからビール飲めなくて残念。
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体重 52.0kg ／体脂肪率 31.4% - 2012年01月11日(水)
朝＊ ７：３０＊ミルクキャラメル食パン
水菜とハムソテーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
ミルクキャラメル食パンは期待以上でも以下でもない味だった。
写真変な色〜；；早くデジカメほしい。。
昼＊１２：３０＊いなり寿司
ほうれん草となるとの胡麻酢あえ
岡山土産の白桃プリン
夜＊２０：００＊棒餃子
鏡開きの餅入り長ねぎとほうれん草と松山揚げ汁
ほうれん草となるとの胡麻酢あえ
味付け海苔
サッポロ黒ラベル
餅やわらかくてうまーい！
写真変な色〜；；（本日２回目）
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年01月10日(火)
朝＊ ７：３０＊いそべ巻き２個
バナナのヨーグルトがけ
ホットミルク
年末年始で生協が不定期で、牛乳がいっぱい。
なのでみんなできのうからホットミルク。
昼＊１３：３０＊釜揚げうどんかき揚げ半分 at 丸亀製麺
トッピングにタダの揚げ玉あるんだからかき揚げいらなかった。
半分残し。ごめんなさい。
夜１＊１８：３０＊ビール
にぎり寿司
お重のおかずちょこちょこ
大先輩のお通夜。
去年から今年、喪服の機会がものすごく多い。
そういう年代になってきたってことかなぁ。
夜２＊２０：３０＊ターサイと厚揚げのオイスターソース炒め
揚げ餃子
サッポロ黒ラベル
ビールと揚げ餃子の相性って最高。
ターサイの炒めもお店っぽい味にできた。
早くデジカメ買いたい。
＜今日の映画＞宇宙人ポール ６／１０
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体重 51.9kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年01月09日(月)
ブランチ＊１１：００＊いそべ巻き
焼きキャベツ
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
秋刀魚のコンフィ
ほうれん草と松山揚げの味噌汁
バナナのヨーグルトがけ
ホットミルク
夜＊２０：００＊ハンバーグステーキセット
at ハングリータイガー
肉食べられて満足。
風呂もサウナも種類いっぱいあるなかなかいいスーパー銭湯発見。
が、露天で転び臀部強打。はずかしイタイ・・・
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.1% - 2012年01月08日(日)
朝＊ ８：１５＊ハムトースト
チョコの山
ごぼうときゅうりとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルト
カフェオレ
夜＊１２：３０＊豚丼の残りを卵とじにした丼
ワンタンスープの残り（ワンタンなし）にワカメを投入したスープ
薬膳茶
夜＊１８：３０＊サッポロ黒ラベル／白ワイン／赤ワイン
シーフードとアボカドと黒豆のマリネ
炙り帆立とサーモンのカルパッチョ
秋刀魚のコンフィ＆粒マスタード
焼きキャベツ
鶏の唐揚げ／フライドポテト
きつねおろし
タコわさび／うにいか／イカの塩辛
プレッツェル／ピスタチオ／サーモン入りクリームチーズ
弟夫婦が来訪。
冷蔵庫の肥やし的食材を一気に出させてもらった。
コンフィ、年越せるな。
フライドポテトはコンフィを漬けてたグレープシードオイルで揚げてみた。
アンチョビポテトっぽくなった。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2012年01月07日(土)
朝＊ ９：１５＊餅入り七草粥＆食べるラー油
バナナのヨーグルトがけ
薬膳茶
七草、今年はちゃんと買えた。
午後開始だったから、ゆっくりお粥も作れた。
１合で３人分。お粥って優秀。
昼＊１２：３０＊お弁当
●豚丼（豚バラ／牛蒡／人参／長ねぎ／玉ねぎ）
●大根と松山揚げの煮物
＊１７：３０＊チョコの山半分くらい
食っちまった。。
夜＊１９：３０＊海老ワンタンと白菜と丸大根のスープ
下仁田葱のチーズ焼き
ブロッコリーのかんずりマヨネーズがけ
ふりかけごはん
サッポロ黒ラベル
携帯カメラ、なんか色が変。新しいカメラほしいなぁ。
ばむまろがレゴブロックを使ってコマ撮りアニメを作りました♪
LEGOアニメ『古代エジプト パート1』
LEGOアニメ『古代エジプト パート2』
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体重 51.6kg ／体脂肪率 32.1% - 2012年01月06日(金)
デジカメが急に壊れてしまったので、今朝から携帯カメラで撮影。
新しいカメラどうしようかなぁ。
朝＊ ８：００＊ゆずジャムトースト
ベビーリーフとハムとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１４：３０＊海老ワンタンめん
ミニルーロー飯 at 広州市場
ダイエット中の選択肢ではないですよな。
でもおいしかった。ラーメンて最高だなぁ。
夜＊１９：３０＊メイプルシロップ＆ヨーグルト
素味噌汁
というわけで反省して夜はこれだけ。
みんなにはぜったい失敗しない得意メニューの豚丼。
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体重 51.2kg ／体脂肪率 32.0% - 2012年01月05日(木)
体重が減って体脂肪率があがるのは、運動してないからです。はい。
朝＊ ９：３０＊ゆずジャム食パン
ベビーリーフとポテトサラダとブロッコリーのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：１５＊チャーハン（卵／長ねぎ／ザーサイ／なると）＆食べるラー油
ワカメとキャベツの中華スープ
麦茶
今日のチャーハンは会心の出来！！
なるととザーサイがいい仕事してる。
なるとは雑煮に３切れだけ使った寿って書いてあるやつ。粉砕して使用。
＊１４：３０＊キャラメルポップコーン
ホットコーヒー
夜＊１９：３０＊まぐろステーキ にんにくバター味
下仁田葱焼き
白いズンドゥブ（豆腐／豆乳／卵）
大根と松山揚げの煮物
里芋と切り干し大根とターサイの味噌汁
サッポロ黒ラベル
例によってPの実家から野菜を大量にもらってきたから、冬の野菜充。特に根菜系。
＜今日の映画＞friends もののけ島のナキ ５／１０
＊今年から１０段階評価に変えた。★★★☆☆ばっかりになってきちゃったから。
ふつうでも「ちょっといいふつう」と「ちょっとイマイチなふつう」があるから。
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体重 52.6kg ／体脂肪率 31.9% - 2012年01月04日(水)
朝＊ ８：３０＊ロールパンサンド（ポテトサラダ）
さつまいもと玉ねぎのポタージュ
ゆずジャム＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１２：３０＊おむすび２個（大根葉＆しらす＆白胡麻／鮭ハラス＆黒胡麻）
ゆでたまご
仕事場で。
写真はまだ冬休み中のばむまろとPの分。
夜＊１９：３０＊めざし＆大根おろし
ブロッコリーと山芋のサラダ
キャベツとほうれん草と豆腐の味噌汁
サッポロ黒ラベル
めざし、私は好きだけど粗食の空気否めない。
何故か今日は写真の灯りも貧乏風味。
つい乗ってしまってたバスもやめて、ダイエットモードだよ。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
