| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月04日(日)
朝＊ ９：００＊トースト
柿の生ハム巻き
じゃがいもと玉ねぎのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１２：３０＊カレーうどん（大根／人参／小松菜／ベーコン／卵）
＊１４：００＊自家製スライム肉まん（肉なし）１個
夜＊２０：００＊ピザとかスパゲティとか
生ビールと赤ワイン
仕事帰りに助手クンと。
和の気分だったから、なんだかメニュー選べず。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月03日(土)
大雨降り。
朝＊ ８：００＊キャベツと人参と大根のスープ
トースト
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊だしにひたして食べるお好み焼き
生姜チャイ
ものすごくまずそうな写真だけど、まぁ普通だった。
夜＊１９：１５＊秋刀魚のコンフィとキャベツとにんにくの３種のショートパスタ
オマール海老のスープ
ジャワティ
今年は秋刀魚まだたくさん残ってる。
グレープシードオイルで作ったの正解だな。軽くて好き。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月02日(金)
朝＊ ８：３０＊トースト
豚バラと大根と人参と小松菜のスープ
カフェオレ
昼＊１３：００＊あんかけ焼そば
りんごのタルト
ナチュロー。（って略すかどうか知らんけど）
夜＊１９：００＊人参のムースとコンソメのジュレ ウニ添え
ウナギとフォアグラの温かいテリーヌのパネ サラダ添え
ホウボウのポワレ
シャラン産 鴨胸肉のロースト 静岡三島の有機野菜添え タプナードソース
白→赤→白ワイン
粒マスタードをまぶしてあるチーズとミモレット
赤ピーマンのプリン
カプチーノ at ル・ブルギニオン
なんでもない日なのに超ごちそう。ごちそうさまでした。
すごーくおいしかった。前菜食べ終わりたくなかった。
写真は撮りづらくてチーズのだけ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年12月01日(木)
朝＊ ７：３０＊トースト／キリクリームチーズ
カリフラワーのマリネ
人参と牛蒡と胡瓜のサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊わかめそば
駅の構内のやつ。
夜は飲みに行くから控えめにしてみた。
夜＊１９：００＊生ビール／熱燗／ラム
刺身盛り合わせ／ぬた
胡麻豆腐／キクラゲいくらおろし
牡蠣と白味噌のはりはり雑煮
at 雑煮屋（渋谷）
ずっと行きたかったお店。
どの料理もとても丁寧に作られてて、すごく美味しかった。
このお雑煮は和風クラムチャウダーみたいな感じ。あったまる。
＊２１：３０＊ビール／ウーロンハイ
つくね at 森本（渋谷）
はしご。
ここもいつか行きたいと思ってたお店。
おなかいっぱいでつくねしか食べられなかったけどおいしい！
一軒目は静かなお店だったけどこちらはにぎやかな感じの店。
水を得た魚のようだと同行の友だちに言われてしまった。
なかなかしっとり飲めるようにならないわー
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体重 51.4kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年11月30日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
生ハム／ベビーリーフ
カリフラワーのマリネ
ごぼうときゅうりとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トルティーヤ
プレミアムロールケーキ（柚子とジンジャー）
ジャスミン茶
夜＊１９：３０＊レタス鍋（レタス／豚バラ／豆腐）
里芋と春菊の胡麻味噌あえ
サッポロ黒ラベル
レタス鍋すごくおいしい！レタスの食べ方はこれからずっとこれでもいいくらい。
レタス１個簡単になくなった。物足りないくらいだった。
スープはウェイパーとにんにくとしょうが。
つけだれは醤油とオイスターソースとほんだし。
胡麻味噌和えは、黒すり胡麻と砂糖と味噌と白だしと水。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月29日(火)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフときゅうりとハムとクリームチーズのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１１：４５＊胡麻だれチキンバーガー
ポテトフライ
ジンジャーエール
by モスバーガー
映画館の座席で。
＊１７：３０＊鉄分ヨーグルト
夜＊１９：３０＊キャベツ丼（キャベツ／かつおぶし）
豚のしょうが焼き
ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
里芋と切り干し大根と大葉の味噌汁
サッポロ黒ラベル
切り干し大根の味噌汁ハマった。
＊２０：３０＊柚子と豆乳のチーズケーキ
紅茶
＜今日の映画＞モテキ ★★★★☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月28日(月)
朝＊ ７：３０＊くるみパン
カリフラワーと玉ねぎのスープ
りんごのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊お弁当
●きのうのスパゲティに大葉混ぜたやつ
●カリフラワーのマリネ
●ぎんなんがんもとほうれん草の煮物
●鶏なんこつ醤油煮とつまみ菜の和え物
●栗の渋皮煮
●みかん
夜＊１９：３０＊小龍包入り下仁田葱と糸寒天のスープ＆食べるラー油
白米
ぎんなんがんもとほうれん草の煮物
鶏なんこつ醤油煮とつまみ菜の和え物
サッポロ黒ラベル
鶏なんこつは牛筋に負けないくらいのとろとろっぷり。
だいぶ野菜が消費できてきた。あとはキャベツと白菜！
＊２０：３０＊柚子と豆乳のチーズケーキ
紅茶
＜今日の映画＞ビーストリー ★★☆☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月27日(日)
朝＊ ８：３０＊ライ麦トースト
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
りんごとバナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：４５＊サンドイッチ
のむヨーグルト
＊１７：００＊鉄分ヨーグルト
夜＊１９：３０＊下仁田葱たっぷりの和風ガーリックスパゲティ
あさりバター大葉あえ
柿の生ハム巻き
蕪とつまみ菜とパルミジャーノのサラダ
ボジョレー
好きなものしかない晩ごはん。
柿と生ハムすごく合う！
＜今日の映画＞マネーボール ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月26日(土)
朝＊ ７：３０＊トースト半分（ハム＆チーズ）
フルーツグラノーラのヨーグルトがけ
柿
カフェオレ
昼＊１３：３０＊お弁当
●大根葉としらすとごまの混ぜごはんおむすび
●銀杏がんもとほうれん草の煮物
●カリフラワーのマリネ
●みかん
夜＊１９：３０＊鍋（豚／下仁田葱／白菜／春菊／椎茸）
焼きししとう
焼きれんこん
白米＆煮こごり
宮崎の芋焼酎
れんこん焼いたのってほくほくでうまーい。
煮こごりはこの間の牛筋の煮物の煮汁からできたやつ。
熱々ごはんに乗せてじわ〜ってとろけるのを予想してたけど、
意外と頑丈ですぐにはとけなかった。
そして、たぶんとてもおいしい焼酎なんだと思うんだけど、私はやっぱり芋は苦手なんだな・・
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月25日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
カリフラワーのマリネ
レタスときゅうりとハムのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
昼＊１４：１５＊羊と豆のシチューランチ
at ロスバルバドス
前菜つき。
シチューには米じゃなくてクスクスで。おいしいなー
食後のエスプレッソは砂糖で甘くした。
夜＊２０：００＊極道めしのキャベツラーメン
冷奴 ザーサイときゅうりとハムの胡麻和えのせ
サッポロ黒ラベル
みかん
千切りキャベツを丼の下にたっぷり敷いて、スープをかけ、麺を入れ、
上から焦がし葱と葱油をじゅっと。
長ねぎ４本をじっくり揚げた焦がし葱と葱油が甘くておいしくできた。
しんなりしたキャベツと麺にからめて食べる。
＜今日の映画＞アンダーグラウンド ★★★★☆
＜本日の読了＞生きのびろ！生きづらい世界を変える８人のやり方／ 雨宮処凜
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
