| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月24日(木)
朝＊ ７：３０＊あんまん
カリフラワーと玉ねぎのポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
コーヒー
また写真ちゃんと撮れてないー新しいデジカメほしいー
昼＊１２：３０＊お弁当
●牛筋煮込み丼
●カリフラワーのマリネ
●みかん
おやつ＊１７：００＊りんごのケーキ
クッキー
コーヒー
手作りのおいしいケーキがあるときいて、
仕事をそそくさと終わらせていそいそといただきに参上。
夜＊１９：３０＊生ビール
回る寿司いろいろ
茶碗蒸し
ねぇ、かあさんびっくらポンじゃない回るお寿司に行きたいよ。。
すごく安いけどアレだよな。。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月23日(水)
朝＊ ７：３０＊あんまん大根ステーキ
さつまいもステーキ
レタスときゅうりのサラダ＆にんじんドレッシング
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊焼そば
ポテトフライ
鶏のからあげ
きなこパン
at 学校
学校行事で買い食いした色々。
揚げたてのきなこパン以外はまずかったなぁ…来年は買わなくていいかな。
＊１３：３０＊ハムとれんこんとほうれん草と椎茸のコンソメスープ
at 家
＊１６：００＊みかん
夜＊１９：４５＊牛筋煮込み（牛筋／牛蒡／蒟蒻／人参／生姜）
春菊と鶏ささみくんせいのマヨネーズあえ
２色カリフラワーのマリネ
下仁田葱と車麩のスープ
白米
サッポロ黒ラベル
生まれてはじめて牛筋を煮込んでみた。
圧力鍋ないけど、ルクルーゼで２時間半煮込んだらとろとろになった！
鶏ささみくんせいは宮崎土産。
＜今日のマンガ＞孤独のグルメ／久住 昌之＋谷口 ジロー
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月22日(火)
朝＊ ７：３０＊肉まん
変なんなったヨーグルトパンケーキ
キャベツとつまみ菜とハムのスープ煮
さつまいもとクリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
きのう大根を茹でたコンソメスープのスープ煮。
昼＊１２：３０＊お弁当
●鮭ハラス焼き＆玄米ごはん
●きのうの塩ポン酢あえ
●きのうの生姜焼き
●きのうの大根ステーキ
●さつまいもとクリームチーズ串
●栗の渋皮煮
●みかん
あこがれの二段曲げわっぱをもらった！
ほとんど残りものだけど曲げわっぱだとサマになる！よな！
夜＊１９：４５＊鮭ハラス焼き＆玄米ごはん
白菜とツナの蒸し煮
レタスと三つ葉入り炒り卵
さつまいもとほうれん草と長ねぎの味噌汁
せっせと野菜を消費しているけど、まるで減らない。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月21日(月)
朝＊ ７：３０＊シフォンケーキ
ヨーグルトパンケーキ
サラダ（ベビーリーフ／プロッコリー／ごぼう／きゅうり／にんじん）
カフェオレ
昼＊１２：３０＊お弁当
●きのうのチヂミ
●きのうの大根ステーキ
●ブロッコリーのにんじんドレッシングがけ
●みかん
夜＊１９：３０＊豚ももとキャベツと玉ねぎの生姜焼き
大根ステーキ＆大葉
きゅうりとワカメとカニかまの塩ポン酢あえ
さつまいもとほうれん草とひらたけの味噌汁
水菜としらすと白胡麻の混ぜごはん
あー、やっぱ豚はももよりバラが好きだなー
塩ポン酢あえはばむまろが作ってくれた。おいしい！
大根ステーキはコンソメスープで茹でてから醤油バターでソテー。
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月20日(日)
朝＊ ７：１５＊ヨーグルトパンケーキ
きのうのコールスローサラダ
きのうのタンドリーチキン
きのうのさつまいも
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：００＊サーターアンダギー
魚肉ソーセージ
柑橘ジャスミン
ばむまろのサッカーの試合会場で。きのうの冷たい雨からは考えられない好天。
夜＊１９：００＊しらすと水菜と白ごま混ぜごはん
春菊と下仁田葱の餅チーズ入りチヂミ
山芋のバター醤油焼き
鮭ハラス焼き
ごぼうとにんじんときゅうりのサラダ
里芋と切り干し大根の味噌汁
ブロッコリーとタンドリーチキン
チヂミおいしくできた！餅とチーズがきいてるのかも。沖縄の辛い酢と辛い醤油で。
友だちが１歳半のこどもを連れて来訪。
車だったから飲めなくて残念。
ばむまろがとてもお兄ちゃんで色々面倒みてくれて惚れ直した。かっこいい。
P、大残業につき、旧くからの友だちの結婚パーティはあきらめる。
おめでとううう。
＊２０：３０＊シフォンケーキ
紅茶
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月19日(土)
朝＊ ９：００＊マフィン／オートミールのパンケーキ
骨付きチキンのトマト煮（鶏肉／れんこん／いんげん／玉ねぎ／にんじん）
栗の渋皮煮
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ビーフカレーライス
サラダ（ベビーリーフ／きゅうり／ブロッコリー）
＆にんじんドレッシング（にんじん／たまねぎ）
ペリエ
今日、Pの実家から野菜が届くことになっているのだけど、冷蔵庫にはまだ結構残っている
＆明後日は生協の日。
せっせと消費せねば。生食では限界あるからどんどん下処理しよう。
夜＊１９：１５＊かんずりタンドリーチキン
蒸しさつまいも
ブロッコリー
白菜のコールスロー（白菜／大葉／人参／胡瓜／カニかま）
中華スープ（生きくらげ／玉ねぎ／ニラ／ハム）
ペリエ
P実家から送られてきた野菜たち：下仁田葱、ふつうの長葱、椎茸、人参、じゃがいも、里芋、なんとか芋（タロイモみたいな見た目のやつ）、ブロッコリー、黄色いカリフラワー、ふつうのカリフラワー、丸大根、葉付き大根、キャベツ、レタス、白菜、胡瓜、ほうれん草、つまみ菜
立派な下仁田葱がうれしい。どうやって食べようかなぁ♪
椎茸と人参とレタス以外は自分んとこで作っているのだからすごい。農家でもないのに。
-
体重 51.5kg／体脂肪率 31.1% - 2011年11月18日(金)
朝＊ ７：３０＊マフィン＆ブルサン
レタスといんげんとブロッコリーとプチトマトとハムのサラダ
バナナのはちみつヨーグルトがけ
カフェオレ
ブルサンのいちじく＆ナッツおいしい。
昼＊１３：１５＊蛤のクラムチャウダー
シャコのマリネ
ぼらこと蛤のパスタ
グラスビール at かいひこ（仮）
わざわざ電車に乗ってひとりランチ。
夜＊１９：３０＊納豆入り肉味噌野菜巻き
（納豆／豚バラ／小葱／にんにく／生姜／サラダ菜／大葉）
卵と糸こんにゃくとニラのスープ
玄米ごはん＆ふりかけ
ジャワティ
スープはこの間の鍋のだし汁で。
納豆入り肉味噌、すごくおいしい。
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
鶏ささみくんせい
ささみくんせいをちょっとだけ猫にあげたら狂ったように欲しがる。
違いのわかる猫。
-
体重 52.0kg ／体脂肪率 31.3% - 2011年11月17日(木)
朝＊ ７：３０＊ライ麦トースト
きのうの重ねサラダ
かぼちゃ
はちみつヨーグルト
みかん半分
カフェオレ
昼＊１２：３０＊マンゴーバーガー
コーヒー
at フレッシュネスバーガー
半分に切ったでっかいのがはさまってて、なかなかおいしい。
が600円はちと高い。コーヒーと合わせて900円。
夜＊１９：３０＊ポルチーニのクリームソーススパゲティ
骨付き鶏と玉ねぎと人参のトマト煮
アボカドと生ハムと大根のサラダ
秋刀魚コンフィ＆大葉＆プチトマト
ささみくんせい＆ブロッコリー
ブルサンチーズ（いちじく＆ナッツ）
ボジョレーヌーボー
なんでもない日だけどごちそうっぽくなった。
＜今日の映画＞魂を握り潰した男 ★★★☆☆
恋の罪 ★★★☆☆
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月16日(水)
朝＊ ７：３０＊マフィン
蒸し野菜（かぼちゃ／さつまいも／ブロッコリー）
白菜とハムとカニかまと大葉の重ねサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊ビスケット
コーヒー
＊１７：００＊クッキー
せんべい
夜＊１９：３０＊豚バラ大根鍋（豚バラ／大根／えのき／小松菜／豆腐）
里芋とインゲンの煮物
サッポロ黒ラベル
大根はピーラーでリボン状にしたのをどっさりと。
味付けは昆布だしと塩だけ。バラ肉からもいいだしがでて、写真はイマイチだけど
すごくおいしくできた。
鍋は簡単で野菜もたっぷりでいいね！
-
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年11月15日(火)
朝＊ ６：３０＊ビュッフェスタイルの朝ごはん
和食にしてみた。
てか誰もいない。
おいていかれたかと焦って食べる。
昼＊１１：３０＊お弁当
みんな現場では毎日こういうの食べてるんだなぁ。
私には新鮮だけど、毎日だと飽きるだろうなぁ。
＊１５：００＊差し入れのどら焼き
夜＊１９：００＊生ビール
冷や汁定食
生がサッポロ黒ラベルでうれしい。
空港のレストランで。
-
|
バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
