| たまパチごはん |
体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2011年11月04日(金)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
トースト半分
さつまいものポタージュ
バナナのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
乳製品多し。
昼＊１２：３０＊マクロビクッキー
コーヒー
ナチュラルローソンの。
＊１７：３０＊トマトとチーズのケークサレ
ナチュラルローソンの。
クリーム状になってるチーズがキューブ型のケークサレに乗っかってて
見た目はスイーツ系。味はおかず系。夜までがまんできなくてつい間食い。
夜＊１９：３０＊シャンパン／赤ワイン／生ビール／ペリエ
松茸の春巻き
鶏レバーのパテ＆林檎ジャム
紅しぐれ大根のピクルス
鴨の南乳焼き
上海蟹のコンソメラーメン
この〆のラーメンが絶品だった。
蟹だしたっぷりのスープが悶絶のうまさ。
他の料理の記憶がちょっと薄れるほど。
カウンターメインのちょっと変わった中華料理屋さんで。
ごちそうさまでした！
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体重 51.2kg ／体脂肪率 31.9% - 2011年11月03日(木)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
ミックスベリージャムパン
イカスミソーセージと野菜のスープ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊トマトリゾット
加賀棒茶
今回の作業場の１階はナチュラルローソン。
めずらしいものいっぱいおいてあって楽しい。
しかしこのリゾットはふつうに足りない。
夜＊１９：３０＊秋刀魚のコンフィのパスタ（秋刀魚コンフィ／茄子／三つ葉／にんにく）
さつまいものポタージュ（さつまいも／玉ねぎ／牛乳）
リスカル
秋刀魚のコンフィ、まだたっぷり残ってる。
おかず作るの面倒なときほんと便利。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 31.6% - 2011年11月02日(水)
朝＊ ７：１５＊ミックスベリージャムパン
ロールパンサンド（ソーセージ／きゅうり）
レタスとにんじんのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊味噌おむすび
トマトソース肉まん
トマトジュース
夜＊１９：４５＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／にんじん／玉ねぎ／いんげん）
イカスミソーセージ
レタスときゅうりのサラダ
サッポロ黒ラベル
イカスミソーセージはわしたショップでゲットした。めちゃ黒い。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.7% - 2011年11月01日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパン
薄い食パン
ソーセージと玉ねぎと人参と小松菜のソテー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊カロリーメイトもどき半分
＊１５：３０＊カロリーメイトもどき半分
夜＊１９：４５＊カレーライス（豚バラ／じゃがいも／玉ねぎ／いんげん／人参）
五目豆
サッポロ黒ラベル
ふつうのカレーが食べたくて作ったふつうのカレー。
Pの実家からもらってきたじゃがいもがもう限界だったせいかなんかイマイチだった；；
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.2% - 2011年10月31日(月)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト半分
豆腐と水菜と胡瓜とひたし豆のサラダ
キウイのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：３０＊肉まん
立田揚げ串
野菜ジュース
おやつ＊１５：３０＊PAULのなんかおいしいパン
コーヒー
ボスの差し入れ。おいしかった。
永田町OLもそろそろおしまい。
夜＊１９：３０＊蟹クリームコロッケ
レタスと胡瓜のサラダ
牛蒡とベーコンのバターソテー
豆腐と青海苔の味噌汁
サッポロ黒ラベル
牛蒡のソテーは味の素もたっぷり。
コロッケのソースは中濃とリーペリンと両方試してみた。
蟹クリームには辛いリーペリンのがいい感じ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月30日(日)
朝＊寝てた
昼＊１４：３０＊KBQバーガー
ポテト
コーヒー
ひさしぶりのマクドナルド。
KBQバーガーは値段の割にショボくていまいち。
夜＊１９：３０＊セイロ蒸し焼売＆ブロッコリー
ししとう焼き／じゃがいもの塩ナムル
五目豆（大豆／蒟蒻／人参／昆布）
もやしと小松菜と生キクラゲと卵の中華スープ
白米
サッポロ黒ラベル
五目豆、ほんとは四目。
蒸し野菜には味噌マヨネーズをつけて。味噌、だんだんいい感じになってきた。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.8% - 2011年10月29日(土)
朝＊ ８：３０＊オープンオムレツ（卵／ベーコン／人参／茄子／小松菜）
トースト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
オムレツはトーストに乗せて食べた。
昼＊ばむまろとPの夜ごはんを作りながらつまみ食いいろいろ
●五目豆
●鮭のムニエル
●ごぼうとベーコンのバターソテー
●味噌汁
＊１４：３０＊ブロック健康食品（カロリーメイトもどき）
劇場で。
＊１９：００＊生ビール
ボストンクーラー
ライブハウスで。
ちょっと遅れてお目当ての曲が聴けなかった；；
夜＊２０：３０＊生ビール／泡盛／サンピンハイ
ウリズンマメのおひたし
チキナーチャンプルー
グルクンの天ぷら
チーズヒラヤーチ
ナーベラーンブシー
あさりの焼そば
at アヤパニ
沖縄のアーティストのライブのあとの流れとしては正しい。
おいしくていいお店だった。
あさりの焼そば、汁まで飲む。
＜今日の舞台＞シルヴィ・ギエム・オンステージ Bプロ
＊『アジュー』最高だった。生で観られてほんとうに良かった。
＜今日のライブ＞Nuchi ＠club asia
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月28日(金)
朝＊ ７：３０＊フレンチトースト
パンケーキ
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１２：００＊白米
納豆
きんぴら
リニューアルしたM食堂に行ってみた。
食べ物はまるで変わってなかったから。無難な小鉢だけにした。
オペレーションは前より更に悪くなってる気がするんだけど、どうなってんだおい。
夜＊１９：３０＊牡蠣のベーコン巻き
いんげんのバターソテー
ジャガイモのナムル
松山揚げともやしの味噌汁
サッポロ黒ラベル
ばむまろ、やっぱ牡蠣はまだ無理だった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月27日(木)
朝＊ ７：３０＊ピーナッツバタートースト
失敗目玉焼きと焼きソーセージ
水菜と人参のサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊鶏そば
野菜ジュース
くるみきなこ餅みたいの
緑茶
コンビニのそばまずかったー…
でも夜がごちそうだからむかつかない。
夜＊１９：００＊生ビール／赤ワイン
生肉盛り合わせ●尾崎牛のレアカルパッチョ
●宮崎刀根鶏の瞬間炙り ペヴェラーダソース添え
●山梨ワイン牛のカルネクルーダ
●エゾ鹿フィレ肉のカルパッチョ＆柿
ステーキ盛り合わせ（さの萬熟成牛／短角処女牛／尾崎牛）
カルボナーラ
トリュフのジェラート
カプチーノ at 肉食堂
今宵も文句なしの肉食堂。
肉りまくった。
鹿と柿が合うー。
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体重 51.7kg ／体脂肪率 31.2% - 2011年10月26日(水)
朝＊ ７：３０＊秋刀魚のコンフィとキャベツのガーリックパスタ
きゅうり
ピーナッツバタートースト
バナナのヨーグルトがけ
ミルクティ
昼＊１１：４５＊秋鮭のタルタル焼き定食
at がらり（千駄ヶ谷）
ずいぶん前に教えてもらった店に連れてってもらった。ごはんと味噌汁はおかわり自由。
味噌の店。なので、味噌汁は三種類。もちろん全種類制覇。
赤はひじきと豆腐。白は豚バラ人参大根ごぼう、合わせはしめじえのきしいたけ。
どれもしみ入るるるる。
夜は味噌をつまみに黒糖焼酎を飲める店らしい。素敵。
おやつ＊１５：００＊ドーナツ
夜＊１９：３０＊塩麹の肉野菜炒め（豚バラ／玉ねぎ／茄子／ピーマン）
ひたし豆
サッポロ黒ラベル
ひたし豆はわさびでつんと。
夏に作った塩麹もあとわずか。また作っておくか。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
