| たまパチごはん |
体重 51.6kg ／体脂肪率 31.5% - 2011年10月05日(水)
朝＊ ７：３０＊トースト
ベビーリーフと山芋とハムのサラダ
りんごのヨーグルトがけ
甘酒牛乳
コーヒー
昼＊１２：３０＊前菜盛り合わせ
トマトソーススパゲティ
パン
きのう職場がとなりだと知ったNさんとお近づきの印ランチ。
私はもうすぐ通わなくなってしまう職場だけど。
【ご縁】という言葉を今年ほど感じた年はないなぁ。
夜＊１９：３０＊豚汁（豚バラ／さつまいも／ごぼう／人参／大根／小葱／しょうが）
かじきまぐろの味噌漬け
きゅうり＆食べる辣油
サッポロ黒ラベル
大量に作ったから明日も豚汁。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 31.4% - 2011年10月04日(火)
冬眠に向かう熊のように体脂肪を貯めている。
朝＊ ７：３０＊トースト
目玉焼き＆ハム
焼ししとう＆焼プチトマト
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：００＊カップ焼そば
ブルーベリーヨーグルト
麦茶
夜＊１８：００＊ボストンクーラー
小柱とブロッコリーのソテー
芝居の前に。
夜＊２１：３０＊生ビール２
豚足とかチャプチェとかどんぐり豆腐とか水餃子とか
at 五反田の韓国料理屋さん
芝居の後に。
Mさん、Nさんと。とてもおもしろい舞台だったのでわいわい盛り上がる。
Nさんの職場がバイト先の隣のビルだと知り驚く。
陳腐な言い方はしたくないが世間は狭い。
＜今日の映画＞サヴァイヴィング ライフ ★★★☆☆
＜今日の舞台＞四つ子の宇宙 atアトリエヘリコプター（五反田）
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体重 51.8kg ／体脂肪率 31.3% - 2011年10月03日(月)
朝＊ ７：３０＊トースト
もやしとスモークサーモンのカレー風味マリネ
（もやし／スモークサーモン／玉ねぎ／にんじん／きゅうり）
梨のヨーグルトがけ
カフェオレ
マリネは友だちに教えてもらったレシピ。
しゃくしゃくしてすんごくおいしいのに、うちの男子ふたりは苦手らしい。ぬぅ。
昼＊１２：１５＊お弁当
●海苔ごはん
●もやしサーモンマリネ
●里芋とおくらのかんずり和え
●秋刀魚のコンフィ すだち風味
朝、詰めただけ弁当。
常備おかず万歳！
＊１５：００＊チョコ２かけ
夜＊１９：３０＊肉野菜塩麹炒め（豚バラ／キャベツ／玉ねぎ／ピーマン／にんじん）もやしとサーモンのカレーマリネ
山芋海苔醤油
にんにくのホイル焼き
しめじと小葱の味噌汁
サッポロ黒ラベル
Mちゃんから青森のお土産でもらったにんにくをまるごとホイルに包んでグリルで焼いた。
ほくほく〜！
塩麹だけの味付けにした肉野菜炒め、優しい塩味とほんわりとした甘みが最高。これはいい。
使えるなぁ、塩麹。
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体重 51.3kg ／体脂肪率 30.8% - 2011年10月02日(日)
朝＊ ９：３０＊ブルーベリージャムトースト
ごぼうとにんじんと水菜のサラダ
プチトマト
冷凍バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊明太子スパゲティ
里芋のアンチョビあえ
ハムとキャベツとほうれん草のスープ
麦茶
夜＊１９：３０＊秋刀魚のコンフィ＆みょうが＆すだち
生きくらげと卵の炒め
里芋とおくらのかんずりにんにく醤油和え
豆腐と小葱のおすまし
サッポロ黒ラベル
里芋が終わった。
つぎは大量のジャガイモだ。
秋刀魚のコンフィ、秋刀魚９尾分。
本当は塩をして時間おいてから一度洗って、それからオイルで煮るというレシピなのに、
すっかりとんで、ぶつぎりにしたあといきなりオイルに投入してしまった。
あわてて後からオイルに塩を投入。
生臭さが残るかと思ったけど、これが怪我の功名！すごくおいしい！
今回はグレープシードオイルで２時間。去年のよりさっぱり目で塩味きいてて、
骨までほろほろのおいしいコンフィがたっぷりできて満足。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年10月01日(土)
朝＊ ８：３０＊ジンジャーブレッドパンケーキ
水菜とごぼうと人参のサラダ
巨大梨
カフェオレ
またうまく焼けてしまった。私すごい。
チャイスパイスとインスタントコーヒーが入ったパンケーキ。
これも若山曜子さんのレシピ。
次作るときは紅茶の茶葉も入れてみよう。
昼＊１２：００＊ケチャップライス（ハム／玉ねぎ／にんにく／ししとう／とろけるチーズ）
枝豆がんも煮
甘酒牛乳
超辛いししとうが混ざってた！
＊１５：００＊ビール
紹興酒
オレンジジュース
at 銀座アスター
初日舞台挨拶後の打ち上げ。
おいしそうな食べ物たくさんあった。
立食だって知ってたらお昼抜いてったのにー
＊１６：００＊カプチーノ
夜までどうするー？とか言いながら女４人でカフェでだらだら。
夜＊１７：３０＊いろいろ飲んでいろいろ食べた
監督たちと合流できるのは１９時半過ぎだとわかっていたけど、もう待ちきれず
開店したばかりの居酒屋へ。
そして結局閉店までいるという…
たくさん話せて楽しかったけど、いらんこともたくさん言ってしまった気がして、
最後に監督にちゃんと挨拶もできなくて（酔いすぎ）いろいろ反省。
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体重 52.3kg ／体脂肪率 30.0% - 2011年09月30日(金)
朝＊ ７：３０＊１２枚切りトースト２枚＆マーガリン
水菜ときゅうりとプチトマトと生ハムベーコンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊冷製カルボナーラスパゲティ
タコの唐揚げ
野菜ジュース
夜＊１９：１５＊里芋とベーコンのにんにく炒め
枝豆がんもとおくらの煮物
あさりとキャベツの蒸し物
豆腐とほうれん草の味噌汁
きゅうり＆自家製味噌
サッポロ黒ラベル
２月に仕込んだ味噌解禁。
本当は１年くらい経った頃が一番いい感じになるけど、前のがなくなっちゃったから
開けてしまった。
熟成の若い味噌はきゅうりにはよく合うけど、味噌汁にはまだなんとなく違う感じだ。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月29日(木)
朝＊ ７：３０＊さつまいののパンケーキ
１２枚切りトースト
水菜ときゅうりとプチトマトと生ハムベーコンのサラダ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊OMOのお弁当
ギリシャヨーグルト（だっけな？）
夜＊２０：００＊ザーサイ麺
生ビール
ザーサイと筍のみのシンプルな塩ラーメン。おいしかった。
おつかれさまでした！！
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月28日(水)
昨日の晩から友だちんちの猫をあずかってる。
朝＊ ７：３０＊さつまいもパンケーキ
巨大梨
私の顔ぐらいの大きさの梨。でかい。大味かと思ったらおいしかった！
さつまいもを消費する日々。
このパンケーキ、アイスクリームに絶対合う。
昼＊１２：３０＊海老焼きビーフン
ミルクのようにやさしいダイズ
夜＊１９：００＊生ビール／ラム×２前菜盛り合わせ
トルコ風春巻き
茄子のキャビア
さんまをぶどうの葉で巻いたやつ
ピーナッツシチューとキャッサバの粉を練ったすいとんみたいなの（写真）
at ロス・バルバドス
一度夜に行ってみたかったお店。
アフリカンなメニューの数々。はじめての味ばかりで食材を含めうちでは再現できないけど、
どれもおいしい。他にも気になるメニューがいっぱい。
はじめましてのかわいらしい女の人と。緊張して私たぶん挙動不審だった。
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体重 51.9kg ／体脂肪率 31.1% - 2011年09月27日(火)
朝＊ ７：３０＊しらすチーズトースト
米粉のパンケーキ
キャベツとソーセージとピーマンとひらたけのソテー
バナナのヨーグルトがけ
昼＊１２：３０＊さつまいもコロッケ３個
コーヒー
芋が主食。
夜＊１９：３０＊フーチャンプルー（車麩／玉ねぎ／人参／卵／鰹節）
ごぼうと人参のきんぴら
納豆＆かんずり
さつまいもとオクラの味噌汁
白米
お茶
車麩をもらった。
さっそくフーチャンプルーに。
出がらしの茅乃舎のだしパックの中身も投入。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年09月26日(月)
朝＊ １０：００＊ラスク
昼＊１２：３０＊おむすびセット
●おむすび２個（梅／炊き込みごはん）
●もやしときゅうりの和え物
●味噌汁
●黒豆茶
味噌汁が山盛りに入っててうれしい。
夜＊１９：３０＊さつまいものコロッケ（さつまいも／豚バラ／玉ねぎ）
キャベツときゅうりとコーンのサラダ
ごぼうとにんじんのきんぴら
三つ葉と豆腐のおすまし
サッポロ黒ラベル
じゃがいもとさつまいもと里芋と山芋がいっぱいある。
まずはさつまいもの半分をコロッケで消費。
悪くないけど、やっぱコロッケはじゃがいもが好きだな。
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
