| たまパチごはん |
体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月06日(水)
通販で買ったスカートのウエストがまるで閉まらないのだけど、
他では買えないデザインだから返品はせずに自分のほうをサイズダウンします。ます！
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（きゅうり／ハム／ピクルス／粒マスタード）
トマト（フルーティカ）
クラッカー
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
農家直売で買ったフルーティカって品種のトマト、おいしい！
昼＊１２：１５＊ひじきごはんおむすび
揚げ茄子
肉だんご
お茶
夜＊１９：３０＊おくらと茗荷とさんまのなめろう丼
かぼちゃと高野豆腐の煮物
枝豆
大根とほうれん草の味噌汁
お茶
＊２１：００＊サッポロ黒ラベル
ビールはPが帰ってきてから。
【さんまのなめろう丼おいしかったからレシピメモ】
（１）冷凍生さんまを刻む。
（２）みそ大１、砂糖小1/2、しょうゆ小1/2、小葱、おろし生姜、いりごまを（１）に投入。
（３）ごはんに（２）と軽くゆでて小口切りにしたオクラと茗荷をのせる。
【ついでに友だちの友だちに教えてもらった簡単キッシュのレシピ】
材料：玉ねぎとかほうれん草とかベーコンとかきのことか適当に
（１）具をバターで炒めて塩こしょう。粗熱を取っておく。
（２）ボールに生クリーム（または牛乳）200、卵４個、少量のお湯で溶かしたブイヨンを混ぜ、
（１）と混ぜ合わせる。
（３）耐熱皿に（２）を入れ、170℃のオーブンで35分程焼いて火が通ったらできあがり。
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体重体脂肪率未測定 - 2011年07月05日(火)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド（ツナ／きゅうり／コーン）
シナモンベーグル＆クリームチーズ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：２０＊冷麺
桃のコラーゲンジュース
＊１７：００＊さくらんぼ
＊１８：３０＊チョコバナナアイス
夜＊２１：００＊生ビール／赤ワイン
馬肉のカルパッチョ（タンとかハツとかタテガミとかいろいろ）
羊と米茄子のテリーヌ
馬肉のステーキ
ボタン海老のパスタ
前から気になってた馬肉のお店に行ってみた。
あれだね、馬の肉って味ないよね。食感と見た目は肉だけど、味はわかんなかった…
友だちとふたりで。
いろんな話がゆっくりできて楽しかった。
やっぱり飲みはサシがいいな。
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体重 51.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年07月04日(月)
朝＊ ７：３０＊ハムトースト半分
クラッカー
きゅうりとごぼうのサラダ
マンゴーヨーグルトと普通のヨーグルトのハーフ＆ハーフ
コーヒー
ばむまろが牛乳飲み過ぎでカフェオレにできなかった。
１日１パックのいきおいでなくなる。成長期か！（今はクラスで一番前）
昼＊１１：３０＊DHCプロテインダイエット（バナナ）
＊１７：００＊水ようかん
夜＊１９：３０＊ドライカレー＆香菜＆塩らっきょう
大根ときゅうりのスライスサラダ＆フライドオニオン＆コーン
豆腐とえのきと小葱の味噌汁
牛乳
きのうとほぼ同じ。
作りおきあるとラクチンだ。
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体重 50.8kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年07月03日(日)
朝＊ ９：００＊目玉焼き
きゅうりとハムと牛蒡のサラダ
食パン半分
スイカ
カフェオレ
昼＊１４：００＊菓子パン１個
おむすび２個
＊１７：００＊ガリガリ君梨味
昼またぎのばむまろの試合の応援。
夜＊１９：４５＊ドライカレー（牛ひき／人参／玉ねぎ）＆塩らっきょう
大根ときゅうりのスライスサラダ フライドオニオンのせ
香菜と豆腐のスープ
サッポロ黒ラベル
お土産でもらったブラジルのマギーブイヨンで作ったスープ。
コリアンダーとクミンとローリエの風味。おいしい！
これで炊き込みご飯とか作っても良さそう。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月02日(土)
朝＊ ９：３０＊食パン半分
トマト
すいか
豆乳
昼＊１４：１５＊玄米ごはんの冷やし茶漬け＆塩らっきょう
夜＊１９：００＊生ビール／ウーロンハイ
うにとサーモンとつぶ貝刺
花咲蟹
タコとクレソンのサラダ／レバーペースト
海老の蓮根はさみあげ
鶏の唐揚げ 他
近所にできたばかりの小料理屋さんで。
まさかのうにがすごくおいしかった。
ばむまろ蟹デビュー。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年07月01日(金)
朝＊ ７：３０＊トースト＆キリクリームチーズ
ラタトゥイユ
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊きのうと同じ＋ハムときゅうりともやしの胡麻酢あえ
＊１７：００＊チョコレートアイス
夜＊１９：３０＊シャンパン／白ワイン／赤ワイン
生レバー／カルネクルーダ
サマートリュフとホワイトアスパラの焼いたの
ボーヴォリ茸（だっけな？）のフリットゴルゴンゾーラソース
ビフカツ／オールスターズ
肉人のためのカルボナーラ／サマートリュフのタリオリーニ
バジルとパイナップルのソルベ／カプチーノ
at 肉食堂
昨日は６人。
いつも２人か３人だけど、人数いたからいろいろ少しずつ種類が食べられて良かった！
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体重 51.1kg ／体脂肪率 29.6% - 2011年06月30日(木)
朝＊ ７：３０＊黒豆きなこクリームトースト
トマト
トムカーガイ（鶏／しめじ／玉ねぎ／枝豆）
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
トムカーガイは枝豆をプラス。
昼＊１２：１５＊ひき肉のハッシュドビーフとラタトゥイユ丼
塩らっきょう
ごはんは玄米。
ラタトゥイユは茄子とピーマンとタマネギの。
夜は外食だからPとばむまろに作った晩ごはんをそのままお弁当にスライド。
塩らっきょう、甘酢に漬け直そうと思ってたけど、このままでうめー！
夜＊１９：００＊生ビール／ブルドック
フィッシュ＆チップス
シーザーサラダ
イベントが始まる前にがつがつ食べる。
ハイバイの岩井さんと金子さんが来ていて、
この間の舞台の感想を直接言えて、ミーハー的に嬉しかった。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月29日(水)
朝＊ ７：３０＊ベーグル半分
オレンジ食パン半分
ツナときゅうりとトマトのサラダ
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：１５＊おくらとろろ海藻そば
鶏竜田棒
のむ野菜とヨーグルト
生姜のはちみつレモンは私はダメだった。あまったるくて半分も飲めなかった。
夜＊１９：３０＊パッタイ（海老／豚／もやし／ニラ／にんじん／卵／香菜）
トムカーガイ（鶏／しめじ／玉ねぎ／香菜）
サッポロ黒ラベル
アイスキャンディ（りんご）
パッタイもトムカーガイも無印良品のキット。まぁまぁ。
どちらも香菜山盛りで。
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体重 50.4kg ／体脂肪率 29.4% - 2011年06月28日(火)
朝＊ ７：３０＊キッシュのせベーグル半分
オレンジ食パン
トマト
バナナとブルーベリーのヨーグルトがけ
カフェオレ
このキッシュ、冷たくてもおいしいのがステキ。
昼＊１２：００＊特ロース定食
ビール
at やまいち（淡路町）
これうーまっ！友だちのヒレもかなりおいしかった。次はヒレにするかな。
塩とゆず胡椒と辛子とソースとおろしポン酢で食べたけど、塩が一番だったな。
かなり大きめ＆厚めだったけどぺろり。
またひとりでも行きたい。
＊１３：００＊アイスカフェオレ
ブラジルから帰省している友を囲んで。靴をたくさん買ってきてもらった。わーい！
夜＊１９：３０＊さわらの塩焼き
ズッキーニとエリンギのソテー
大根葉としらすの胡麻炒めかけごはん＆しそのり納豆
青菜とえのきの味噌汁
枝豆
サッポロ黒ラベル
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体重 51.1kg ／体脂肪率 28.9% - 2011年06月27日(月)
朝＊ ７：３０＊オレンジ食パン
シナモンレーズンベーグル＆はちみつ＆クリームチーズ
大根ときゅうりとハムとプチトマトのサラダ
カフェオレ
オレンジ食パンはきのうのサッカーグランドの近くに発見したいい雰囲気のパン屋さんの品。
おいしい！
どうしてうちの近所はパン屋さんがないのかなぁ。絶対あれば儲かるのに。
誰か優秀なパン職人がいたら私が雇って経営したい。
（先立つものはないが勝手にめぼしをつけた物件はある）
昼＊１１：１５＊焼きコロッケ
プチトマト
キッシュ（ハム／ズッキーニ／玉ねぎ／にんじん／卵／牛乳／チーズ）
ほうじ茶
１２：３０からの仕事だから自然に早飯。
＊１５：３０＊ひとくち美膳（雑穀＆ベリー）
ということで昼が早すぎて小腹すきまくり。コンビニで栄養補助食品など。
＊１６：００＊サバラン半分
りんごのケーキ半分
紅茶
お客さんのお土産。これがあるとわかっていたらコンビニで買い食いとかしなかったのに…
でもすごくおいしいケーキだった。ごちそうさまです。
夜＊１９：３０＊肉味噌そうめん
（牛ひき／いんげん／枝豆／生姜／にんにく）
キッシュ
かぼちゃの煮物
サッポロ黒ラベル
写真では器を間違って撮影。
実際はこれの半分のサイズの器で。ケーキ分の調整。（ビールはやめない）
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
