| たまパチごはん |
体重 51.1kg ／体脂肪率 28.9% - 2011年06月27日(月)
朝＊ ７：３０＊オレンジ食パン
シナモンレーズンベーグル＆はちみつ＆クリームチーズ
大根ときゅうりとハムとプチトマトのサラダ
カフェオレ
オレンジ食パンはきのうのサッカーグランドの近くに発見したいい雰囲気のパン屋さんの品。
おいしい！
どうしてうちの近所はパン屋さんがないのかなぁ。絶対あれば儲かるのに。
誰か優秀なパン職人がいたら私が雇って経営したい。
（先立つものはないが勝手にめぼしをつけた物件はある）
昼＊１１：１５＊焼きコロッケ
プチトマト
キッシュ（ハム／ズッキーニ／玉ねぎ／にんじん／卵／牛乳／チーズ）
ほうじ茶
１２：３０からの仕事だから自然に早飯。
＊１５：３０＊ひとくち美膳（雑穀＆ベリー）
ということで昼が早すぎて小腹すきまくり。コンビニで栄養補助食品など。
＊１６：００＊サバラン半分
りんごのケーキ半分
紅茶
お客さんのお土産。これがあるとわかっていたらコンビニで買い食いとかしなかったのに…
でもすごくおいしいケーキだった。ごちそうさまです。
夜＊１９：３０＊肉味噌そうめん
（牛ひき／いんげん／枝豆／生姜／にんにく）
キッシュ
かぼちゃの煮物
サッポロ黒ラベル
写真では器を間違って撮影。
実際はこれの半分のサイズの器で。ケーキ分の調整。（ビールはやめない）
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月26日(日)
朝＊ ７：３０＊ロールパンサンド２種
●焼きコロッケ
●ハム／ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
朝からしっかり。
昼＊１２：３０＊ふりかけおむすび２個
間食＊スナック菓子／蒟蒻畑／ラスク
ばむまろのサッカーの試合。
炎天下じゃなくて助かった！
夜＊１９：３０＊スペアリブの柚子茶煮厚揚げの大根葉しらす胡麻炒めのせ
大根ときゅうりとトマトと牛蒡と人参のサラダ
青菜と麩の味噌汁
サッポロ黒ラベル
茹でてから焼いたスペアリブを醤油と柚子茶と酒で煮てみた。
マーマレードで煮るのはよく聞くからきっと柚子茶でも大丈夫だろうと思ってたけど、
間違いなかった。むしろ柚子の方が爽やかな苦みがあるから私は好きかも。
ビールによく合うなぁ。
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体重 51.6kg ／体脂肪率 27.4% - 2011年06月25日(土)
体重が増えた分、体脂肪率が減っているという仕組みだろうか…
朝＊ ７：１５＊ベーグルサンド２種
●ハムときゅうりとピクルス
●クリームチーズとはちみつ
ブルーベリーヨーグルト
カフェオレ
コストコで買った生ブルーベリー。まだまだたくさんあって幸せ。
日記には書き忘れてるけど、夜の食後にも食べてる。
昼＊１２：３０＊雑穀米のいなり寿司
かぼちゃの煮物
えのききゅうり
さくらんぼ
麦茶
夜＊１９：３０＊焼きコロッケ
ごぼうと人参ときゅうりのサラダ
トマト・枝豆
松山揚げと青菜の味噌汁
昼のいなり寿司の残り
サッポロ黒ラベル
きのうの牛そぼろをコロッケにした。
焼きコロッケ、悪くないけど、ちゃんと揚げたコロッケの方がずっと好きだなぁやっぱ。
＜今日の映画＞127時間 ★★★☆☆
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月24日(金)
朝＊ ７：３０＊ベーグル２種
●ツナきゅうり
●はちみつクリームチーズ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
さくらんぼ
カフェオレ
仕事場でお土産にさくらんぼもらった。佐藤錦は高くてなかなか買わないから嬉しい。
ばむまろはさくらんぼ嫌いらしい。独り占めできてそれも嬉しい。
昼＊１１：２０＊玄米梅茶漬け
冷たいお茶漬け最高。
夜＊１９：３０＊牛そぼろといんげんの甘辛月見丼
冷奴（食べるラー油／小葱）
キャベツと鯖の和え物
茄子と青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
そぼろ丼は鶏肉がいいねやっぱ…
残ったそぼろはチャーハンにでもするかな。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月23日(木)
朝＊ ７：３０＊ベーグル２種
●ツナときゅうり
●はちみつとクリームチーズ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
写真撮り忘れ。
ベーグルは中身も２種だけど、ベーグル自体も２種。
ツナの方はホールグレーンで、はちみつの方はシナモンレーズン。
昼＊１１：４５＊玄米おむすび
野菜ジュース
夜＊１８：３０＊生ビール／赤ワイン／リモンチェロ／ブラッディメアリー
カンパチのカルパッチョ
肉詰めオリーブのフリット
青海苔としらすの揚げたやつ
ピザ２種
なんとなく落ち着かない店だったけど、ちゃんと焼いたピザはおいしかった。
ひさしぶりの友だちと近況報告とか。
＊２１：００＊アールグレイ
〆がアルコールでないなんておとな。
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体重 51.9kg ／体脂肪率 28.6% - 2011年06月22日(水)
朝＊ ７：３０＊ベーグル２種
●スクランブルエッグ＆きゅうり
●クリームチーズ＆ブルーベリー
トマトスライス
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１２：３０＊ゆず胡椒ラーメン
at 筑豊ラーメン山小屋
あっつい日にあっついラーメンで汗だくは悪くない。
スープおいしくて完飲。。
＊１７：００＊ヴァージンモヒート
ノンアルコールのモヒート。
別に帰るだけだったからふつうのでも良かったと飲みながら気づいた。
夜＊１９：３０＊ごまさばの立田揚げ＆ゆでキャベツ
冷やしトマト
じゃがいもと青菜の味噌汁
サッポロ黒ラベル
＜今日の展覧会＞名和晃平〜シンセシス＠東京都現代美術館
＜今日の舞台＞七つのおいのり／ハイバイ＠アトリエヘリコプター
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月21日(火)
朝＊人間ドックにつき抜き。強いて言うならバリウム。
昼＊１２：００＊前菜
プーレ・ヤッサ（鶏肉をレモンとワインで煮込んだカメルーン料理）
at ロス・バルバドス（渋谷）
検診結果待ちの１時間半、ひさしぶりにガレットでもと思ったら定休日。
うろうろしてたら前から一度飲みに行きたいと思っていたお店を発見！
夜に何度もチャレンジしたのに辿り着けなかった店。
おいしくて雰囲気も良かった。夜も絶対行こう。
ちなみに検査結果は異常なし。よかった。
＊１３：３０＊カフェドルチェグラニータリモーネ
夜＊１９：１５＊豚バラと玉ねぎとししとうと人参の炒め
枝豆
高野豆腐と青菜の煮物
しらすごはん
サッポロ黒ラベル
今年初枝豆by農家直売。
高野豆腐の煮物は冷たいのもおいしい。
＜今日の映画＞歌う！ヒットマン 3D
＜本日の読了＞阪急電車／有川浩
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体重 51.2kg ／体脂肪率 30.0% - 2011年06月20日(月)
朝＊ ７：３０＊ポテトサラダドック
ベーグル半分（スモークサーモン／クリームチーズ／ピクルス）
バナナ＆ブルーベリー＆ヨーグルト
カフェオレ
昼＊１１：２０＊玄米ふりかけごはん
冷やしトマト
麦茶
トマトは丸かじりが一番おいしい。
夜＊１９：３０＊カレーライス 唐揚げ＆たこウインナーのせ
新玉ねぎスライスおかか醤油
高野豆腐と青菜の煮物
小松菜入りポタージュ
麦茶
ばむまろがお小遣い目当てで作るのを手伝ってくれた。
本当は生姜焼きにしようかと肉を解凍しておいたのだけど、
勝手にレトルトカレーをあたため始めたから急遽メニュー変更。
今日の彼の労働は50円。破格（に高い）。
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月19日(日)
朝＊寝てた
昼＊１２：３０＊ぶっかけ素麺
（オイルサーディンと三つ葉の醤油炒め／ゆで卵／きゅうり／白胡麻）
枝豆がんもと人参と大根の煮物
麦茶
おやつ＊１８：００＊梅アイス
夜＊１９：３０＊シシカバブ
ポテトサラダ（じゃがいも／にんじん／きゅうり）
冷奴（食べるラー油／小葱）
松山揚げと小松菜とひらたけの味噌汁
サッポロ黒ラベル
無印のシシカバブの素で作ってみた。味はなかなかだったけど見た目がまるでうn(ry
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体重体脂肪率ウエスト未測定 - 2011年06月18日(土)
朝＊ ７：３０＊白いパン（ハム／きゅうり／ピクルス）
クラッカー＆クリームチーズ
トマト
バナナのヨーグルトがけ
カフェオレ
昼＊１３：３０＊キャベツとじゃがいものスパゲティ
しいたけとトマトのソテーバルサミコ風味パルミジャーノ添え
麦茶
おやつ＊１６：００＊31のアイスクリーム○ジャモカアーモンドファッジ
○ベリーなんとか
○杏仁なんとか
久々の31。ちょうとダブルの値段でトリプルつけてくれる期間だった。
ラムレーズンとロッキーロードも昔から好き。
夜＊１９：３０＊中華総菜セット
牛ももステーキ＆大根おろし
野菜のソテー（茄子／玉ねぎ／トマト）
サッポロ黒ラベル
きのうも肉食べたのに今日もまた肉。肉欲止まらず。
ということで、食べたり食べたり食べたりしてるけど、一応腹筋とかストレッチも始めた。
いきなり筋肉痛。
ぴっちりしたTシャツを買ったのだけど、ぴちぴち過ぎてもじもじクンみたいだ…
Pには「うしろから見ると顔がある」と謎なことを言われた。
たぶんたるんだ脂肪が顔みたいに見えるのだと思われ……
＜今日のマンガ＞連結部分は電車が揺れる／内田春菊
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バムセ＊３人家族と猫と最近さかな。
1968年生／蟹座／AB／映像関係
